十個女人九個宮寒？簡單一招，輕鬆做女人

「十個女人九個寒，還有一個虛」，在生活中，宮寒的女性體質是十分虛弱的，需要通過後天食療來調理身體。

想知道體寒宮寒喝什麼粥養生？小編將為您帶來最正確的解答。

宮寒典型症狀主要表現如下：

1、發胖。

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常。

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

如果出現以上這些症狀，最明智的做法就是及時去醫院進行相關檢查，因為宮寒還會引發這些婦科疾病：

1、子宮疾病

慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病

卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合徵，未破裂卵泡黃素化綜合徵，卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下。

3、輸卵管疾病

輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，慢性炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

那麼，患了宮寒應怎麼調養呢？

• 避免吃生冷、辛辣的食物，多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。
  
  

• 益母草+紅糖+姜衝著喝。
  
  每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。
  
  也能調節月經，補氣血。
  
  

• 加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷。
  
  晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。
  
  只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。
  
  最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。
  
  

艾灸很適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人群。

調理奇經、暖宮散寒。

關元、神闕、八髎、腎俞是重點。