這8個習慣會影響女性懷孕 你還在做嗎？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

結婚前，大多數女孩都幻想過婚後的生活：夫妻兩人恩愛有加，在期望中迎來愛的結晶，從此一家三口或四口過著幸福美滿的日子。

可生活中沒有一帆風順，很多事情並不會朝著預想的發展，途中總要橫生出一些枝椏，來阻擋你前進的腳步。

朋友婷婷就被這橫生的枝椏絆了一個大跟頭。

婷婷是個很在意體形的女孩，她對體重的要求是不能超過90斤，可她身高1米66啊！為了保持體形，畢業後一年她決定開始吃素，一直到2014年結婚，已經堅持了兩年。

婚後婷婷就開始了備孕，她想趁著婆婆年輕還可以幫自己一下，趕緊生下孩子。

可備孕了一年都沒有動靜，什麼檢查呀，運動呀，測排卵呀，她都做了，依然沒有好消息。

備孕了一年沒有懷上，婷婷有點擔心了，和老公一塊諮詢了醫生。

醫生知道她一直吃素後，建議她吃點葷類試試。

此時的婷婷已經不淡定了，如果以前告訴她備孕時吃點葷她肯定不屑一顧，但是現在的她感覺到了壓力，也終於明白體形和寶寶相比，真的太微不足道了，於是她開始吃葷。

好在努力沒白費，調整飲食八九個月後，婷婷終於懷上了！她在群里宣布好消息時，真的可以用喜極而泣來形容了。

懷孕，是每個女人自豪而神聖的事情，然而，許多不好的習慣會致使她們的美夢破碎。

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習慣1：大量飲用咖啡

現在的人們，尤其是年輕人，都習慣了晚睡，為了不影響工作效率，通常會用咖啡來提神。

但有傳言女性大量飲用咖啡會影響受孕，說是咖啡中的刺激物質咖啡因會妨礙卵子從卵巢順利運行到子宮的過程。

可事實是，目前並無權威證據支持這一說法，只要不大量飲用，是不太可能影響受孕的。

不過咖啡飲用過量畢竟不好，建議喜愛喝咖啡的備孕女性，適當控制，每天攝入咖啡因最好不要超過200毫克。

習慣2：長期吃素導致營養不良

很多女孩為了保持苗條的身材或者其他原因而選擇長期吃素，比如我的朋友婷婷。

雖說吃素對身體無害，但長期吃素會使女性攝入蛋白質過少，從而導致體內激素分泌失常，月經周期紊亂，進而影響受孕。

人是雜食動物，既需要吃素，也需要動物蛋白，葷素搭配營養均衡，才是健康的基本前提。

不過合理營養的吃素不會導致不孕，但吃素吃到營養不良，就要注意了。

習慣3：挑食、偏食

前面說過，營養均衡是健康的前提，如果過分挑食、偏食，很容易導致維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會影響身體的健康，從而影響懷孕。

所以，備孕的女性要注意飲食的多樣化，不要挑食、偏食。

習慣4：吸菸、酗酒

菸酒對生育的影響，大家已經是耳熟能詳了，但我還是要強調一下。

煙中所含的菸鹼和尼古丁，會造成全身血管病變，導致子宮血管因此受累。

而且長期吸菸還會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的分泌功能，最終導致內分泌失調而引起不孕症。

而酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子成熟的過程中，女性喝酒會影響卵子的發育。

因此，如果準備懷孕的話，那么女性朋友最好遠離菸酒。

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習慣5：久坐不動

大多數辦公室女性都會經歷久坐不動的生活軌跡：上班時在公司坐一天，面對電腦；下班後回家接著坐，看手機或電視。

但女性經常久坐不動會不利於懷孕，因為久坐會使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。

因此，長期坐辦公室的女性，上下樓梯時可以走步梯，坐公交車時可以提前兩站下車步行，或者工作一個小時後站起來適當活動一下。

當然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛鍊是最好的。

習慣6：經常熬夜

女性經常熬夜會使身體的生物鐘發生改變，從而引發機體節律發生紊亂，導致內分泌失調，容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調症狀。

經常熬夜的女性出現月經不調的機率是規律作息女性的2倍，並且在經期也比較容易出現痛經及情緒上的波動。

而內分泌失調不僅會使皮膚出現暗瘡、粉刺、黑斑等，也不利於卵巢功能的發揮，容易影響排卵，嚴重時會影響懷孕。

俗話說「日出而作，日落而息」，也是有一定道理的，備孕期的女性要注重規律的生活作息，儘量改掉長期熬夜的壞習慣，保證足夠的睡眠時間。

習慣7：冬季衣著單薄

每年冬季，都會看到不少愛美的女子，像日韓劇中的女明星那樣，穿著短裙絲襪，露出膝蓋脖頸，穿行在大街小巷。

但「美麗凍人」的背後，是要付出一些代價的。

人體是一個整體，外邪是致病的主要原因。

女性陽氣偏虛，容易受寒濕之邪的侵擾導致氣血瘀滯經脈不通，造成宮寒，變生諸病，如痛經、宮頸病變、帶下異常等，使子宮孕育新生命的功能受到影響導致不孕。

中醫常說「暖宮孕子」，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除，自然就會懷孕了。

如果不想失去做媽媽的資格，從現在開始，就要重視冬季保暖。

造成女性體質寒涼的原因不僅僅是衣著單薄，還有缺鐵、缺乏運動、貪吃冷飲、使用寒性藥物、雌激素水平下降等其他因素，但只要大家注意，就可以適當「護宮」。

習慣8：流產次數過多

對於人流這個詞大家應該都不陌生，在平時的生活中總會出現一些人，由於沒有做好避孕工作而懷孕。

懷孕之後就只能通過人工流產的方式來解決。

人工流產會在一定程度上損傷子宮內膜，導致子宮內膜分泌不良，最終影響受孕。

多次流產還容易造成盆腔炎，進而殃及輸卵管，從而影響生育能力。

一般來說，流產次數越多，不孕的幾率越高。

小麼說說：懷孕，對一個女人來說是一個重要的時期，而備孕就是一個關鍵的過程。

健康的生活習慣會孕育出健康的寶寶，而不好的習慣會影響女性的受孕。

因此，不管你是否打算備孕，都要儘量避免這些壞習慣，從點滴做起，對自己負責。

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