什麼？經常喝酒還想健身成肌肉猛男？醒醒，不存在的

在通常的價值觀中，八塊腹肌、手持啤酒似乎是男人味的最佳表現。

但是，如果真想練出八塊腹肌，還真就不能喝酒。

喝酒對增肌有什麼影響？

作為男性來說，為了排解工作上的壓力，很多人都會在晚上喝幾杯，甚至一醉方休，並不考慮酒對身體的影響。

從生理上講，酒精利尿，喝得越多排泄越多，嚴重時就可能導致脫水，同時血液中的毒素——乙醛濃度也會上升。

這可是1類致癌物，非常危險。

另外，宿醉也是一個嚴重影響工作生活的問題。

脫水加上宿醉，只會讓你感到越來越疲勞、睏倦，健身的可能幾乎為零，基本不可能增肌。

而且，酒精對已有的肌肉也會造成影響。

研究表明，40毫升以下的飲酒不會影響人體的激素分泌，但是如果繼續多喝，就會減少睪丸素的分泌。

這種激素會刺激肌肉生長，但當過量攝入酒精後的10到16個小時裡，男性體內的該激素水平會降低23%，直到36小時後才能恢復正常。

研究還表明，宿醉感覺越糟糕，睪丸素水平下降得越厲害。

另外，酒精還會降低亮氨酸的含量，這種物質對增肌也有重要作用。

喝酒對減肥有什麼影響？

過量飲酒會抑制瘦素分泌。

所謂的瘦素就是讓你產生飽腹感的激素，它的缺席會令你更容易感到飢餓，增加食量。

喝酒也會影響身體對能量的使用，通常而言，喝酒之後，你的身體會將注意力從葡萄糖和脂肪轉移到酒精的分解上。

在這個過程中，你的身體不會使用體內任何其他能量來源。

也就是說，你喝醉時所攝取的熱量都會被轉化為脂肪儲存起來，在這期間，你完全不可能燃脂。

最重要的是，酒精會降低睡眠質量。

雖然酒後更容易入睡，但睡眠中也受到干擾的可能也會上升，進而減少深度睡眠，使大部分肌肉合成與恢復機制遭到破壞，阻止肌肉生長。

因此，如果你十分渴望練成噴血身材，還是不要喝酒了，酒和腹肌是不能共存的。