探索｜為什麼戒菸這麼難呢？

對吸菸者來講，吸菸不僅僅是一種習慣，更重要的是一種難以拒絕的尼古丁成癮的表現。

當吸菸者吸菸時，尼古丁以煙為載體，進入體內的尼古丁迅速作用位於腦腹側被蓋區的a4b2受體，受體被激活釋放一種叫做「多巴胺」的物質，多巴胺就像是一個「興奮精靈」，能讓人腦產生各種愉悅感受。

這種感受一旦習慣，就很難擺脫，就形成了「心癮」，想要戒掉這種「心癮」，大多數的菸民紛紛表示無能為力。

戒菸真的那麼困難嗎？下面總結各大菸民戒菸失敗的幾個重要原因。

1、心血來潮想戒菸

對戒菸不作充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒菸就開始。

這是一種輕敵思想，在這種情況下戒菸，十之八九要失敗。

對大多數菸民來說，戒菸是一場克服菸癮的鬥爭，不是自己能完全左右的，不是每種戒菸方法都適用每個人的。

因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒菸知識和方法，針對自己本身，制訂詳細的戒菸策略和計劃。

戒菸的辦法有多種，應該向戒菸成功者取取經，並採納適合於自己的戒菸方法。

2、沒搞清自己為什麼要吸菸

每個菸民都有促使自己吸菸的原因，有的出於社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時髦。

一旦你明白了自己為什麼要點燃香菸時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香菸。

3、怕戒菸失敗，偷偷戒菸

這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒菸成功。

所以，戒菸時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，並提醒周圍的人，你戒菸也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵和支持。

事先向大家打個招呼，把你戒菸的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。

開個家庭戒菸「發布會」如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香菸時的言談舉止。

例如，可堅決而有禮貌地說：「謝謝您，我不吸菸!」

4、我就吸這一支

「我就吸這一支」，這是戒菸半途而廢的主要原因。

對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸菸了，但仍不能說戒菸成功。

此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。

因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的衝動去吸第二支，於是又重新開始了吸菸。

這種「我就吸這一支」的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產生。

5、直接脫離任何尼古丁

想法很好，但做起來卻很難。

深受尼古丁的侵蝕，說一下子斷掉，這需要多大的魄力和毅力，相信沒幾個菸民能做到。

「從今天起，再也不碰香菸」，都是在吹牛。

有些菸民說菸癮來的時候，吃零食可以解癮，往往是菸癮沒戒成，倒長胖了不少。

而不少的醫學專家講過：「戒菸，是一個循序漸進的過程，太過於急功近利往往都會失敗。

」

確實，想一下子斷掉尼古丁的癮，說實話，真的難！換句話來說，是要有一個過程，其實目前就有這樣的一個過程。

電子菸，一種模仿捲菸的電子產品，有著與捲菸一樣的外觀、煙霧、味道和感覺。

通過不斷降低尼古丁濃度的方式來進行戒菸，有效的幫助菸民擺脫尼古丁的「癮」，增加戒菸的成功性。

戒菸確有難度，但是只要找對方法，煙還是可以戒掉的。

電子菸，作為想要戒菸的你，值得嘗試！康誠一品電子菸，願您以正確的態度和方法戒菸，遠離菸草，早日脫離菸民的隊伍!