多吃藍莓、葡萄等水果 有助於降低患二型糖尿病的風險

發表在《英國醫學雜誌》的一篇文章表示，食用藍莓、葡萄、蘋果和梨等水果，有助於降低患二型糖尿病的風險。

這篇文章綜合了三份科研報告，以及美國、 英國、新加坡科研人員對18萬7000人的研究結果。

文章指出，每周吃三次藍莓可以降低患二型糖尿病風險26%，吃三次葡萄和葡萄乾可以降低12%，吃三 次蘋果或梨可以降低7%。

食用其他諸如香蕉、李子、桃杏等水果的效果相對不明顯。