男性不育呈現年輕化！給你3個不花錢的養腎良方

我國不孕不育患者目前已超過4000萬，占育齡人口的12.5%，而20多年前，我國育齡人群中不孕不育率僅為3%。

在快速增長的不孕不育患者中，25歲至30歲的人數居多，呈年輕化趨勢，在男性不育的病因中，以少精弱精症、無精症最為常見。

藥物因素不可忽視！

藥物因素也是導致不孕不育的重要原因之一！以下常見藥物，如非必要，男性請儘量避免服用：

1、西咪替丁

用於治療十二指腸潰瘍或上消化道出血，長期服此藥，可致男性精子暫時減少而不孕。

2、環磷醯胺

用於治療多發性骨髓瘤等，當成人每日用量達6-10克時，可引起男性精子數量顯著減少，甚至完全沒有；如婦女使用還可致閉經或月經失調。

3、柳氮磺胺吡啶

用於治療潰瘍性結核，有導致精液缺乏、精子數量減少。

活力降低等不良反應。

4、複方新諾明

用於治療尿路感染、呼吸道感染、扁桃體炎等，此藥可誘發精子數量減少。

不花錢的養腎法

很多人盲目追求補腎的良藥、良方，其實沒太大必要，一是凡補品均應辨證論治，補錯了反而出問題；二是養腎的良方其實就在我們自己身上，以下就為您介紹3個「不花錢的養腎良方」。

養腎要從養精開始。

養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上儘量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制慾望，要節制的不單是性慾，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。

吞津

刷牙漱口後，心情放平靜。

閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裡上下彈動，可發出響動。

這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。

深呼吸

肺主氣，腎為氣之根。

深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。

浴足

一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。

每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。

另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳！