想要快速懷孕，先要看看自己的土壤達標不？

子宮從發育成熟時就開始了它的繁重使命——形成並排出月經、生兒育女，直至衰老「退居二線」。

子宮是胎兒生長發育的重要場所，一如供養的莊稼的土壤。

然而，耕種前，你的土地夠肥沃嗎？小編就和大家一起來測評下，你的子宮生育指數是否達標。

評測對象概述

評測對象：子宮

江湖地位：最重要的生殖器官

生理坐標：位於女性盆腔的中部，膀胱之後，直腸之前。

正常的子宮是一個倒置的扁梨形狀的器官，深約6cm，上方兩角為「子宮角」，通向輸卵管。

下端狹窄為「峽部」，長約1cm。

成年女性的子宮平均的長、寬、厚分別為7×5×3厘米，子宮腔容量約5ml。

宮體與宮頸比例因年齡而異，嬰兒期為1:2，青春期為1:1，生育期為2:1。

評測一：子宮的體位

結果：子宮前位優於子宮後位

子宮的體位分為：子宮前位和子宮後位。

子宮前位指的是子宮頸是向下指向陰道後穹窿，它在體內的位置較低；子宮後位是指整個子宮向後方傾倒，容易使子宮頸呈上翹狀態，即子宮後傾。

下面的示意圖會讓你更加直觀了解子宮的位置：

子宮前位相較於後位，會更容易受孕。

這是因為前位子宮的子宮頸是向下指向陰道後穹窿，它在體內的位置較低，精液容易在那裡集中。

所以性生活後，子宮頸易被精液浸泡，有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕；而後位子宮的子宮頸是向上翹的，是指向陰道前穹窿處，故子宮頸不易被子精液浸泡，特別是精液偏少或性生活後女方立即解小便，使精液外流，不利於精子進入宮頸口而不易受服。

如何知道自己的子宮是前位還是後位？一般的健康體檢、孕前檢查等，做超聲波就能知道。

如果你是子宮後位，不要緊張，這不是病！輕度子宮後位（Ⅰ-Ⅱ度）一般不出現症狀，若是重度子宮後位常出現症狀，主要表現為腰酸。

導致子宮後位常與睡眠姿勢有關，流產後及長期仰臥睡眠的女性，為了更好孕，試試把子宮「挪」到最佳受孕位置吧：

1、俯臥位運動：兩上肢輪流向後直舉；同時抬起兩下肢。

2、手膝位（手膝著地）運動：兩下肢輪流伸直向各方向運動；屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起；足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

3、肘膝位（肘膝著地）運動：胸部向前向下伏地；兩下肢輪流向後上伸直；兩膝輪流向前向後爬行；足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

4、手足位（手足著地）運動：後坐於足跟上，然後還原；兩下肢輪流向前屈膝。

評測二：子宮的厚度

評測結果：8—10mm最佳

也許，很多人只知道，月經就是出血，至於這個血是從哪裡來，為什麼會出血，就完全不知道了。

月經所排出來的血，其實就是子宮內膜脫落。

我們知道，月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者所產生的生殖激素來相互作用的正常情況下，成熟女性體內的雌激素和孕激素的水平是保持在一個水平的，女性在排卵前後，體內的雌激素與孕激素水平均處於高水平階段。

當女性進入月經期的時候，血液中雌二醇和孕酮水平很低，導致黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。

宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，這就是「大姨媽」了。

子宮內膜的厚度影響受孕，子宮內膜過薄或過厚都不利於受精卵的著床！一般來說，排卵期子宮內膜厚度在0.8cm-1.4cm之間都屬於正常，而0.8cm-1cm左右是最佳的著床厚度。

排卵期薄於0.8cm或厚於1.4cm都受精卵都較難著床，因此，如果你的子宮內膜異常，最好先治療後再懷孕。

需要注意的是，子宮內膜的厚度在不同的月經周期會有所變化，以下這個表能清楚看到期各階段的變化：

周期	月經周期	內膜厚度
增生期	增生期早期	月經第5-7日	l一2mm
增生期中期	月經第8一10日	腺體數增多、增長；腺上皮細胞分裂
增生期晚期	月經第11一14日	3-5mm
分泌期	分泌期早期	月經第15-19日	內膜腺體更長，更明顯；腺上皮細胞出現核下空泡
分泌期中期	月經第20-23日	5～7mm，內膜較前更厚並呈鋸齒狀
分泌期晚期	月經第24-28日	8-10mm，黃體退化，孕激素、雌激素逐漸下降
月經期	月經第1一4日	組織壞死剝脫，內膜與血液相混而排出，形成月經血，內膜迅速變薄

雖然子宮內膜的厚度在女性月經周期的不同時間會有一定的變化，但當女性子宮內膜厚度低至一定程度的時候，也是會影響女性的懷孕的。

就像一塊土地，如果表面覆蓋的泥土不斷減少，肯定是無法順利養活植物的。

目前，內分泌失調、流產刮宮以及子宮內膜病變等三個原因，是造成子宮內膜太薄的主要原因。

評測三：子宮的溫度

評測結果：寶寶更愛溫暖子宮

覬覦「娘娘」這個「封號」很久卻遲遲未能成功上位的姐妹們，各種備孕手段都施展上了，寶寶這位九五至尊就是不肯移駕於你「宮」里。

其中玄機，或許很簡單——你的宮中有點冷（宮寒）。

直白地說，「宮寒」就是「子宮寒冷」，一般症狀表現為白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。

如果有宮寒，對受孕是極為不利的，主要是因為：子宮的環境本身不適合孕育胎寶寶；輸卵管功能下降。

如果再發生炎症，那麼輸卵管的通透性也會受到影響，甚至無法使精子和卵子結合，導致宮外孕或不孕；卵巢功能下降，衰老的速度加快，使卵泡發育不良，遭遇排卵障礙或不排卵，無法受孕。

欲迎寶寶必先暖宮

宮寒不好懷孕，那就趕緊讓你的子宮暖起來吧！小編呼籲大家，千萬別把自己活成60歲的狀態，只要你能堅持每天晨跑快走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%，就能有效地改善子宮狀態，讓懷孕變得更容易。

日常生活中，按照下面的方法按摩肚子，也有暖宮的功效哦：

暖宮操步驟圖

真人示範！

另外，小編向你推薦紐西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的「暖宮操」，已經有實驗證明，每周做3-4次「暖宮操」，子宮溫度可提高0.15℃！「暖宮操」做法如下：女性在放鬆狀態下，雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近床面，保持5分鐘。

隨後，平躺在床上，開始做收腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

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