如何提高卵子質量？

女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響，年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。

職場女性更應抓住最佳生育年齡，切莫因工作無暇分身等理由錯過最佳生育年齡。

而獲得健康卵子更需從點滴生活做起：

1

保持身體健康

女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低。

2

適當的運動

如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。

3

調整情緒

壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

4

調節飲食

儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。

5

避免經期性生活

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

6

改善日常生活環境

汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。