揭秘腎虛的三大原因

中醫認為，腎為先天之本，當人體生長、發育和生殖機能障礙，呼吸功能減退，水液代謝異常以及骨骼、腦髓、耳等功能失常的情況下，我們容易發生腎虛的情況，像汽車，一台汽車剛出廠時各項配置都很好，發動機動力很足，但是當發動機變老，各項零件老化時就意味著你的身體逐漸衰老，各個零件也沒壞只是老化，這種情況就是腎虛的表現。

可以說腎虛是一系列病理變化導致的最終結果，但究其原因有很多種，大致可以分為三大類，具體哪三類呢？

「第一大原因」

腎精虧虛

這是一種先天性的腎虛。

先天稟賦不足導致的腎虛主要表現為：發育遲緩，個子矮小，第二性徵不突出（如毛髮分布異常、男性喉結不明顯，女性發育緩慢、月經未至等）。

先天不足後天來補

（1）益腎填精左歸丸

配方：熟地、龜板膠、鹿角膠、山萸肉、菟絲子、枸杞子、川牛膝、山藥

（2）益腎填精粥

配方：大米、小米、蝦仁、山藥

做法：①將去皮後的山藥切成大小約0.5厘米厚的山藥片；

②將大米和小米混合，淘洗乾淨倒入砂鍋中，加入適量的清水煮沸；

③待粥煮滾，將山藥倒入粥中，用小火煲至綿稠；

④將洗凈的蝦仁切成小粒倒入綿稠的粥中，煮十分鐘；

⑤加入少許的鹽和雞精攪拌均勻即可關火。

還有哪些食物是補腎的呢？

鴿子肉、羊肉、蝦、海參、黃鱔、牡蠣、葵花子、核桃仁、榛子等。

「第二大原因」

腎陰虛

這是病理性腎虛。

我們現在最常見的不是單純的腎虛，而是多臟腑功能失調導致的腎虛。

中醫講整體觀念，認為人是一個整體，腎臟以外的臟腑患病後，隨病情發展，可能逐漸波及腎臟，引起腎虛。

而最常見的就是肝鬱導致的腎虛，容易影響我們的肝臟，現如今社會生活、工作節奏的加快競爭意識強烈、人們面對各方面的壓力，長應激狀態之下，精神緊張、情志不暢，造成肝氣的鬱結。

解救名方：

（1）滋陰益腎、疏肝解郁——六味地黃丸、逍遙散

（2）補腎益氣疏肝代茶飲

配方：枸杞（15克—20克）、西洋參（3克為宜，不超過6克）、薄荷（3克左右）。

做法：所有藥材混合，開水沖泡15分鐘即可飲用。

知識拓展

「第三大原因」

腎氣虛

這是生理性腎虛。

一般的女性到了五七35歲，男性到五八40歲，就由盛轉衰，開始出現自然衰老，而且特彆強調了腎系統的功能減退是這種變化首當其衝的臟腑，首先表現出腎虛的症狀。

解救名方：

（1）補益腎氣——金匱腎氣丸、五子衍宗丸

（2）按穴補腎

一、關元穴——肚臍以下三寸（四個橫直）位置

按法：

①找到穴位後自己用手指點這個穴位並往裡按。

②兩手交叉放在腹部，以關元穴為中心，順時針揉三到五分鐘，再逆時針揉三到五分鐘。

二、腎俞穴

按法：手叉在腰部，上下揉搓，一天兩次，每次按揉3到50下。