青春健康手記——青春期要「保護」自己
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青春健康手記
——青春期要「保護」自己
全世界10歲-19青少年已超過10億，占世界人口的40%以上。
青少年是未來世界的主宰，其健康關係到未來世界的興旺與發達。
然而，青少年生殖健康問題卻日益嚴重，目前已成為一個全球性的問題。
調查顯示，我國未婚青少年中，約有60％對婚前性行為持比較寬容的態度，超過五分之一的青少年在15-24歲時有過性行為，可是其中有超過一半首次性行為時未使用任何避孕方法，其中20%的未婚女孩懷孕，而91%選擇了流產。
青少年的生殖健康問題關係到他們一生的健康發展，青少年朋友們需要行動起來，學習更多性與生殖健康知識保護我們的未來！
青春期發育的主要標誌是生殖器官的發育成熟，表現為女孩月經初潮的到來和男孩出現遺精。
女性內生殖系統
卵巢：產生卵子，分泌雌性激素。
輸卵管：連接卵巢與子宮， 輸送卵子/精子/受精卵。
子宮：受孕後隨胚胎髮育而擴展，是胎兒成長的地方。
子宮頸：分泌粘液，排卵期有利於精子向卵子遊動。
陰道：排經血、性交、胎兒分娩的通道。
女孩疑惑的問題？
1、女孩為何會來月經？
女孩進入青春期後，由於內分泌的變化，大約在13歲左右，卵巢每月開始向外排出卵子。
卵子通過輸卵管進入子宮。
與此同時，子宮內膜變厚、柔軟、富有營養。
如果卵子沒有與精子相遇、受精，子宮內膜就會脫落、出血。
月經就是指這種周期性地子宮內膜脫落出血。
月經初潮年齡可早至11歲，晚到18歲。
月經出血的第一天稱為月經的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為月經周期。
一般為28～30天，提前或延後7天仍屬正常範圍。
月經期為月經持續流血的天數,一般為3～7天。
女性排卵通常在下次月經到來之前的14天。
2、經期如何保健？
勤洗外陰，不用盆裕；穿透氣性好的棉織內褲，並經常換洗。
要使用經過消毒的衛生用品，注意生產日期；勤換衛生用品，3－4小時更換一次，經量少時也應4－6小時更換一次。
多飲開水，保證營養，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。
不宜喝濃茶、咖啡等提神。
睡眠充足，注意保暖，避免游泳、淋雨，不接觸過涼的水。
保持心情愉快，避免劇烈運動，但可騎車或做一般運動。
做好月經周期的記錄，了解每次月經的間隔和行經的天數，以便及時發現異常情況。
月經來潮是女性正常的生理現象，是女性成熟的特徵，並不是什麼 「倒霉事」。
月經來潮時不必緊張、不必害羞，要保持心情開朗、放鬆，以自然的心態去面對這個「朋友」的「探望」。
3、乳房如何保健？
注意乳房的清潔，不隨意擠弄和摳剔乳頭。
定期自檢乳房，發生異常情況及時診治。
自我視診：對鏡觀察兩側乳房對稱情況，注意乳頭有無內陷，皮膚有無「桔皮」外觀。
自我觸診：手指併攏或用手掌平坦地輕壓乳房，注意手指或掌心育胸壁間有無包塊。
不要穿緊身衣束胸，而應佩戴胸罩
根據自己的胸圍和乳形的大小決定胸罩的大小型號，選擇純綿的、柔軟、透氣性好的胸罩。
睡前要取下乳罩，以免妨礙呼吸，影響睡眠。
注意經常清洗，保持衛生，交替使用。
乳房在發育過程中，往往會出現一側稍大，一側稍小，或一側稍高，一側稍低。
這是正常的。
但是如果相差特別懸殊，就應去醫院診查了！
男性生殖系統
輸精管：精子自睪丸輸往尿道的通道。
攝護腺：分泌液體加入精液，幫助受精。
陰莖：受到外界刺激時，因血管充血而變硬勃起。
睪丸：產生精子和分泌雄性激素。
附睪：附在睪丸後上方，連接睪丸和輸精管的一組管道，促進精子成熟並貯藏精子。
男孩疑惑的問題？
1、這些情況正常嗎？
需諮詢、診治：
×陰莖勃起後仍彎曲
×無性行為（包括手淫）又從未發生遺精
×包皮過長或「包莖」（指包皮完全遮蓋住陰莖頭，不能上翻露出龜頭）
正常情況：
√陰莖較大或較小
√陰莖略彎曲
√陰莖偏左或偏右
√陰莖無故勃起
√兩個睪丸大小略有不同
√睪丸溫度比體溫低
2、為什麼會遺精？
當睪丸中儲存的精子太多時，精液會在睡夢中不自主的射精中流出，稱為遺精，又稱夢遺。
遺精是排放精子的自然方式，不會影響健康和生育能力。
但若過於頻繁，如一兩天一次或一天數次，那就不正常了。
3、如何預防頻繁遺精
避免不良的性刺激，不看淫穢書刊和影視；
避免穿緊身的內褲和蓋太厚的棉被；
講究衛生，不玩弄自己的生殖器
預防和治療生殖器官的炎症和疾病。
4、自慰/手淫有害嗎
自慰/手淫指用手或藉助其它物體刺激自己的性器官而達到性興奮，以求性快感和滿足的行為；
對身體無直接危害，有助於緩解因性緊張而引起的不安和躁動，是一種安全性行為；
有些青少年在自慰後感到失眠、貧乏、精神不振等，醫生認為這主要是心理負擔造成的；
解決自慰沉迷的方法：培養業餘愛好，參加體育鍛鍊，擴大朋友範圍，轉移注意力。
性是美好的，美好的性能給我們帶來快樂、幸福，但不安全的性行為可能帶來不好的後果。
No.1: 偶爾一次不使用避孕措施的性交會導致懷孕嗎？
答案：會的。
如果女方正處於排卵期（或易孕期），那麼在發生性行為時不使用避孕措施就很容易意外懷孕。
No.2: 人工流產可能帶來的傷害有哪些？
答案:人工流產包括手術流產和藥物流產。
作為一種補救性措施，它只能在不得已的情況下偶爾為之，不宜連續多次使用，剛剛接受人工流產手術，再次懷孕，即使打算繼續妊娠，對胎兒也有不良影響。
如果終止妊娠再次接受人工流產手術的話，對身體的危害就更大。
1、人工流產術中可能引起人流綜合徵、子宮穿孔、漏吸、胚胎組織未能吸出以至妊娠繼續，術後感染、出血、繼發性不孕、盆腔淤血綜合徵、子宮內膜異位症、自然流產、早產等一系列併發症，嚴重者還有可能因出血過多導致死亡。
2、藥物流產可因流產不全，使陰道出血時間延長，致病菌的感染而出現子宮內膜炎，附件炎，盆腔炎等繼發不孕。
3、人工流產還可導致月經失調、繼發性閉經、輸卵管阻塞、子宮
內膜異位等。
4、人工流產術後再次妊娠可發生胎盤粘連、植入、前置等異常，因此而發生的產前、產後出血、早產、死胎、產後感染等機會均明顯高於無人流史的孕婦。
No.2: 如何正確使用保險套？
答案：在戴保險套前先用手捏緊前端氣囊，排出氣囊中的氣體；要在陰莖進入陰道前，而不要在快要射精時戴上；射精後應在陰莖疲軟前把陰莖和保險套同時拔出陰道。
注意：使用保險套前不需要吹氣檢查是否漏氣。
保險套不能重複使用。
此外，由於精液與陰道分泌物是傳播性病的重要媒介，因而使用保險套可以降低感染性病/愛滋病的危險。
No.3: 在快要射精時，將陰莖從陰道拔出就可以避免懷孕嗎？
答案：不一定。
體外射精常被用來作為一種避孕方法，但該方法並不可靠，失敗率較高，故不建議使用。
首先，男方在將陰莖抽出陰道前，可能已有少量精液射入陰道，這是造成體外射精避孕失敗的主要原因。
此外，在男性射精動作發生前的性交過程中，往往已有少量精子進入陰道，這是一種精子外溢現象，也可能導致避孕失敗。
No.4: 什麼是安全期避孕？
答案：月經周期裡面除去排卵期的其它時間就是安全期，安全期避孕與月經周期相關，月經周期規律的婦女可以利用安全期來避孕，但這種方法較難掌握，失敗率較高，是所有避孕方法中最簡單卻也是最不安全的方法，不建議使用。
No.5: 性交後避孕用什麼方法呢？
答案：發生無保護的性行為後只有在72小時內服用緊急避孕藥才能避免懷孕，而其他方法如性交後用水清洗陰道或者服用短效口服避孕藥均不能避孕。
但是由於緊急避孕藥副作用大，一年內女性最多可服用3次。
服用緊急避孕藥只能作為單次應急補救措施，而不宜作為常規的避孕方法經常使用。
青春健康手記——青春期要「保護」自己
全世界10歲-19青少年已超過10億，占世界人口的40%以上。青少年是未來世界的主宰，其健康關係到未來世界的興旺與發達。然而，青少年生殖健康問題卻日益嚴重，目前已成為一個全球性的問題。
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