養生堂春分時節話養生

專家：中國中醫科學院廣安門醫院 風濕科主任醫師 姜泉

春天陽氣生髮，萬物欣欣向榮，此時，我們體內的大將軍——肝也比較活躍。

因為肝臟的性情與春季相應，喜歡向上、向外、生長、舒展。

春季養生就是要順應肝臟的這種生髮之機。

今天的節目就給大家介紹三種適合春季養肝的代茶飲。

更多內容歡迎點擊http://yst.brtn.cn

肝主要的生理功能是主疏泄，包括兩方面的作用，一是調暢氣血，二是調暢情志。

春天陽氣生髮，肝氣應春，也應該是活躍的，如果肝臟功能失常，肝氣鬱結，氣血的運行就會受到影響，出現氣滯血瘀的病症，如冠心病、高血壓、腦中風等。

肝氣不舒影響到情緒，就會出現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等病症。

因此，春季最應注重養肝，要保持心情的舒暢，以順應肝氣伸展、豁達的個性。

在情志方面，中醫理論認為，肝在志為怒，怒傷肝。

因為肝的生理特性是主疏泄，主升發，所以說人的心情舒暢、氣血調和，肝功能就正常，人體就健康無病；反之，若心情抑鬱，導致肝氣鬱結也會發生疾病。

所以，注重調暢情志，保持心情愉悅，切忌情緒鬱悶，憤然惱怒，這是春季養生的一大關鍵。

專家推薦的第一款春季疏肝茶，正是在春季調養肝鬱症狀，調養情志。

如果您有情志抑鬱，胸悶不舒，食欲不振，胸脅或少腹脹痛，舌苔薄白，脈弦等症狀，可以將陳皮6g、白梅花6g、佛手6g煮水代茶飲。

春季預示著新的一年的開始，這時萬物復甦，大自然呈現一派生機，人體的陽氣也隨著旺盛起來，肝臟與春季相應，也具有升發之性，立春後肝臟的代謝開始旺盛，在肝臟的調動下，身體各器官開始忙碌起來，一些老年人及慢性病患者，由於陽氣的升發和肝臟的調節作用，病情開始好轉。

然而春季也是「百草發芽，百病發作」的季節，一些代謝本來旺盛、毒素內積的病人，外在的陽氣引動內熱，很容易造成升發太過的現象，從而導致肝陽上亢。

這時我們就要平肝了。

亢是過度的意思,肝陽上亢就是肝氣的升發功能過度，平肝是扶持肝陰，以肝陰制約肝陽，以防肝陽上亢。

肝陰與肝陽協調統一，肝氣沖和條達，才能維持肝的正常生理作用。

所以平肝不僅對疾病有好處，也能調節我們的心情。

如果您有頭痛，頭昏暈，耳鳴耳聾，情緒容易激動，面部烘熱 ，口燥咽乾，失眠等症狀，可以試試專家推薦的春季平肝茶進行調理。

《黃帝內經·素問》中提出：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。

」意思是說，肝臟是人體中叱吒風雲的大將軍，出謀劃策的智囊團。

正因為如此，肝臟在人體中的地位非常重要，它是我們健康的保護神。

我們一定要把肝養好，才能使它充分發揮作用，保衛我們身體的健康。

那春季如何正確養肝呢？

養肝以補氣血為主，肝主藏血，肝臟就如同人體的一個大血庫，能夠儲藏一定量的血液，並且調節血量，使得血液運行於脈管之中，以供應人體活動時所需，發揮其濡養臟腑組織、維持相應功能的作用。

另外肝還有一位十分令人敬佩的母親——腎，「腎為肝之母」

從功能來講，腎藏精，肝藏血，肝血必須依賴於腎精的滋養；只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄功能才正常；若腎精虧損，就會導致肝血不足，疏泄功能失常。

從相互關係來講，腎屬水，肝屬木，肝木每時每刻都離不開腎水的澆灌，只有腎水充足，肝木才能茂盛。

這就好比汽車需要加油或者人要吃飯、喝水一樣，汽車離開油就跑不動；人缺少飲食，就難以生存。

一般來說，人在40歲之後，就開始逐漸衰老，腎虛就是衰老的標誌。

所以，我們在40歲以後就應該注意補腎養腎。

春季陽氣升發，容易出現肝火太盛，導致腎陰不足，這叫做「子病及母」，所以春季不但要養肝，養腎也是關鍵。

專家推薦的第三款春季養肝茶，由枸杞子6g，當歸6g，熟黃精6g組成，具有補血養肝、滋腎潤肺的功效。