閃到腰了？學會這招舒筋活絡灸來幫你調理急性腰扭傷

急性腰扭傷，俗稱閃腰，為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、凸關節的急性扭傷。

急性腰扭傷多見於青壯年。

主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提物，活動時沒有準備，活動範圍過大等。

一旦出現腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉陷入困境，疼痛劇烈且波及範圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會使疼痛有加，難以行走，有的患者尚需家屬攙扶，或抬至附近醫院急診。

X線檢查可見脊柱變直或有保護性側凸。

中醫認為"腰者，一身之要，仰俯轉側無不由之。

"急性腰扭傷的治療採用推拿、針灸、理療、中藥內服等方法，能促進血液循環，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛症狀，恢復腰部功能，治療上為非手術療法。

它屬於中醫學"腰痛"、"傷筋"範疇，認為由腰部傷筋，氣血運行不通，氣滯血瘀，不通則痛。

下面健康哥給你分享如何通過艾灸來調理急性腰扭傷

我們選灸阿是穴，腎俞，大腸俞，腰陽關。

阿是穴：腰周壓痛點。

腎俞：位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

大腸俞：位於第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

腰陽關：腰部後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

秩邊：平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸

施灸的方法：取帝裔艾，採用溫和灸，每穴10分鐘，每日1次，10次為1療程。

下面是帝裔康溫馨小提示：

日常工作要儘可能改善勞動條件，以機械操作代替繁重的體力勞動。

勞動時注意力要集中，特別是集體抬扛重物時，應在統一指揮下，齊心協力，步調一致。

掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要儘量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩後再邁步，搬、提重物時，應取半蹲位，使物體儘量貼近身體。

加強勞動保護，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，應使用護腰帶，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。

若在寒冷潮濕環境中工作後，應洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞。

儘量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。

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註：

我是健康哥吳少峰，我希望能把真正有用的東西分享給你。

以便於你面對這疾病時，能有所了解，不至於手忙腳亂，甚至能自我調理。

源於每個人的體質不同，如使用請諮詢相關熟悉的執業醫生以確保安全性。

（圖片來源於網絡）

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願你笑口常開，健康常在！