經驗之談：當備孕遭遇月經失調 女性朋友應該這麼辦

整個備孕的過程來說，想必每個女性朋友都是非常的關注和在意，因為備孕過程當中的身體調理，直接影響了自己受孕的機率，對於生男孩這件事情來說，也是有非常大的決定性影響作用，那麼對於想生男孩的夫妻來說，一旦女性在備孕的時候出現了月經失調，這就意味著影響了自己的排卵周期，所以當備孕周月經失調，一定要進行積極的調理和解決，否則很容易影響受孕。

1、飲食調理

當出現月經不調的情況，如果不是非常的嚴重，一般不需要藥物介入，通過飲食來進行調理就可以，月經不調一般就是周期出現紊亂，或者是連續幾個月不來月經，甚至一個月來幾次月經這樣的情況，這都是因為身體的激素水平偏高，所以可以多吃一些補氣補血的食物，平時少吃一些刺激生冷的食物，對於卵巢功能有很好的保護，所以可以通過這樣的方式來進行調理。

2、積極運動

月經不調就是因為激素分泌水平出現問題，當女性的內分泌開始出現問題之後，就必須要進行運動來進行調理，在整個運動的過程當中，能夠讓新陳代謝的速度越來越快，自然就會讓血液循環達到一個標準的狀態，對雌激素的分泌也會有一定的刺激作用，還可以通過益生鹼來進行調理，這樣也能夠讓鹼性體質變得更健康，運動搭配鹼性體質的調理，讓身體抵抗力逐漸增強，月經紊亂的情況就可以慢慢改善。

3、食療滋補

食療滋補是一個非常好的選擇，因為既不用擔心藥物的副作用，而且整體的效果也非常好，並且能夠更容易讓我們堅持，畢竟吃藥是一個非常痛苦的事情，通過食療滋補的方式可以幫助我們吸收一些營養元素，而且本來在備孕的過程中，其實夫妻雙方就比較忌諱使用藥物，一般食療的選擇，多吃一些羊肉湯或者是排骨湯等等，總之是能夠補元氣，提陽氣就可以。

4、注意保暖

宮寒的女性一般比較容易出現月經不調的情況，所以注意保暖非常重要，尤其在寒冷的天氣，不要因為愛美穿的非常少，對於整個備孕的過程，也是需要逐漸的讓自己的寒氣減少，否則就會容易出現痛經的情況，痛經自然就會影響卵子的分泌，而且對於排卵期穩定也會有負面作用，並且痛經對於胎兒未來的影響也很大。