第1期丨「周末健康課堂」女性健康的「護身符」，快來看看都寫了些啥……

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題外話：普惠健康體檢中心攜手喀什都市網開設為期三個月的《周末健康課堂》專欄，每周日準時推送。

大家如有想了解的健康或體檢方面的知識，可留言告訴小編。

【周末健康課堂丨專題丨女人如花】

- 第1期 -

三月是花開的季節

也是女人的節日

"三.八女人節」

在屬於女人的節日，與最幸福的自己相遇

3.8 女神節快樂

隨著婦科疾病的患者人數增多，婦科病症也越來越被人們所熟知，特別是職場女性，她們由於工作繁忙，缺少適量的運動和婦科常識，或多或少都有一些婦科疾病。

職場女性常見婦科病

子宮肌瘤：「女性身體的平衡一旦打破，雌激素、孕激素紊亂，就會引起神經內分泌系統功能失調，子宮肌瘤等疾病就會找上門。

」女性如果發現自己有白帶增多，腹部包塊，尿頻，便秘，小腹疼痛等症狀，還伴有經期延長，陰道不規則出血，腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆。

陰道炎：女性常見高發疾病之一，尤其是有過性生活的女性基本上都不能逃脫陰道炎的侵襲。

據介紹，黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道炎為最常見的陰道炎類型，女性患有陰道炎時，一般所表現的症狀有：白帶增多、異味、外陰瘙癢等。

宮頸炎：宮頸炎可發生於任何年齡階段的女性，一般是在臨床上比較多見的有慢性宮頸炎居多，宮頸糜爛是其表現的一種。

據調查，宮頸炎的女性患宮頸癌的幾率普遍大於健康女性，臨床表現症狀有：白帶異常伴有血絲、下腹墜脹、腰骶部疼痛等。

附件炎：多指輸卵管和卵巢的炎症，女性患者多伴有不孕症的出現。

患者出現下腹部墜脹、疼痛及腰骶酸痛等症狀，時輕時重，並伴有白帶增多、腰疼、月經失調等，且往往在經期或勞累後加重。

盆腔炎：其典型症狀是白帶增多、發燒、下腹痛，有時感覺噁心、全身乏力。

「盆腔炎在婦科疾病中比較多見。

女性患有盆腔炎多數是結婚後或過早的過性生活因素所致。

」女性若患有盆腔炎卻沒有得到及時治療，極易導致慢性盆腔炎，進而引發不孕。

三個壞習慣讓婦科病纏上你

除了以上常見婦科疾病外，職場女性的三個壞習慣同樣會引發尿道炎等疾病。

「尿道炎是一種女性高發病，不時會有復發的可能，令人防不勝防。

」如果女性長期久坐，喜歡憋尿，從女性的生理結構上看，極易使血液循環變慢，尤其是影響了會陰部的血液循環，使尿液積存於尿道內繼發尿道感染。

另外，長時間憋尿使得尿液經常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質長期刺激膀胱黏膜上皮細胞，因而有可能誘發膀胱癌。

「更為嚴重的是，因排尿後膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴重)，腹腔靜脈擴張，導致回心血壓下降，腦血流量供應減少，大腦出現暫時性缺血缺氧，因而引發排尿性暈厥。

」小編提醒大家，一定要及時排尿，儘量避免長時間憋尿。

最新的調查研究發現，對現代女性來說，久坐不動容易導致「卵巢缺氧」，成為傷害卵巢的重要因素。

「長時間坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，導致病原體經陰道上行感染並擴散，繼而影響整個盆腔。

」對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的女性來說，久坐還會導致經血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。

「需要注意的是，女性如果長期睡前沉迷於玩手機，且時間太長，極易引起生理周期紊亂，甚至影響到生育能力。

」雖然目前沒有報告顯示睡前玩手機肯定會影響生育，但專家表示從醫學角度來講，這也是有可能的，「睡前長時間玩手機，還容易使原本形成的生物鐘被打亂，容易影響到新陳代謝、情緒、免疫力等。

」

常吃這6種食物預防婦科病

生活中，總有各種情況威脅著女性的生殖系統，不想等到真正生病了花大錢去治，就需要女性日常注意提前預防疾病，做好自我保健的工作。

而有針對性地在飲食上花心思，就是女性預防各種婦科疾病的有效方法之一。

1、雌激素下降——攝取豆製品

雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，讓更年期綜合徵提前來臨。

大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。

每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

2、黴菌性陰道炎——多吃蒜類

經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。

因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

3、貧血——補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。

長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。

補血養血可謂是女性一生的「功課」。

動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易被吸收。

醫學專家特別提醒，女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

4、乳腺病——多吃全麥食物和海帶

一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。

因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

5、婦科腫瘤——多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。

此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

6、卵巢癌——多吃高鈣食物

大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的機率減少54%。

因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。

這就需要堅持喝牛奶或奶製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

平日多食對生殖系統有利的食物，配合使用有質量保證的保健產品，女人保養好自己的身體，其實並沒有那麼難！

預防大於治療，轉發呼籲更多姐妹在生活中實踐這一句話，其實生活中容易接觸的很多食物，就能幫助女性降低患病風險！

婦科體檢的重要性

1、婦科常見、多發病可以及早發現，了解基本的衛生保健知識，可以在一定程度上防止女性疾病的傳播和蔓延。

2、有利於降低癌腫死亡率，早期發現危害較大的惡性腫瘤如宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等，做到早診斷、早治療，可以降低死亡率。

3、疾病早發現、早診斷、早治療，有利於較大限度保全疾病器官，提高患者生活質量。

婦科檢查不要迴避和害羞

婦科檢查一般包括白帶常規檢查、盆腔和陰道超聲檢查、陰道鏡檢查、常規婦檢、宮腹鏡檢查等。

作為21世紀的女性，了解婦科疾病常識、珍愛生命是很重要的，不要迴避和害羞，通過婦科檢查可以讓你對身體更為了解，避免重大婦科疾病。

婦科檢查並不可怕

對於大多數女性而言，到醫院檢查無疑充滿了驚懼和迷惑，究其因除了因為婦檢要暴露隱私部位接受醫生的檢查，以及回答一些令人尷尬的問題外，更因為有些人擔心這種檢查會傷害自己。

其實婦科檢查是一種普通檢查，它的作用是對一些婦科疾病作早期預防以及早期治療。

許多婦科病是沒有早期症狀的，例如卵巢腫瘤，在它一期、二期的時候是沒有症狀的，直到三期、四期才會覺得肚子脹，吃不下飯，因為這時候已經有腹水了。

而很多婦女來醫院看病，往往都是覺得很不舒服了才來，結果往往發現已經接近晚期，失去了最佳的治療機會。

溫馨提示

女性內生殖器官有卵巢、輸卵管、子宮和陰道，許多婦科疾病都發生在此。

看不見、摸不著，等到察覺不舒服的時候往往已經晚了。

婦檢是女性的一道「護身符」，只有定期做婦科體檢，才能有效預防婦科疾病的發生。

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