這樣進補，讓你雄壯無比

房子、車子、票子、美女、父母、孩子這些都是一個男人要肩負的重任，但現在的生活習慣和工作方式讓很多年輕力壯的小伙子都感覺晚上力不從心。

那麼有什麼好的辦法讓你的小弟弟重整雄風！其實，我們的老祖宗早就說藥補不如食補，現在我們就來認識幾種最能補腎滋養命根子的食物：

冬天吃什麼最補腎

1、黑芝麻

補腎黑芝麻

中醫講黑色食物入腎，所以可以多吃顏色是黑色的食物，黑芝麻就很好。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒干後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。

平時撒在米飯或者麵包上，又好吃又補腎。

黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。

2、枸杞子

補腎枸杞子

現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

3、核桃

補腎核桃

核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。

當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。

胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。

因此，平時生活中大家應該多吃胡桃。

4、堅果

補腎堅果

德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。

這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。

此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的功能有益。

5、芡實

補腎芡實

具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。

《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。

古代很多治療遺精早泄的名方，中都有芡實為的身影。

6、蠶蛹

補腎蟬蛹

筆者認識的一位生物學家說，他曾觀察過蟬的交配情況，時間長的居然長達10個小時之久，真可謂是奇觀。

蠶蛹含有豐富蛋白質，脂肪，維生素，不僅是民間傳統美味佳肴，而且還具有補肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精早泄者更應該多吃蠶蛹。