經常憋尿或致不孕 備孕要警惕

有數據表明，在所有的不孕症中，由女方引起的不孕占45%，由男方引起的不孕占25%，由男女雙方共同引起的不孕占22%，原因不明的不孕占8%。

從數據可以看出，由女方引起的不孕占比還是很大的，而造成女性不孕的因素有很多，比如輸卵管堵塞、子宮內膜異位、盆腔炎等疾病。

除此之外，一些不良的生活習慣也會影響懷孕，比如經常憋尿，會使子宮受壓迫，導致不孕。

圖片來源：太平洋親子網

一、經常憋尿，子宮受壓迫，或致不孕

有過憋尿經歷的人都知道，憋尿也是看「能力」的，有的人能長時間憋尿，而有的人則憋不了，急起來只能迫不及待地尋找廁所。

但這個憋尿的能力卻不值得稱頌。

女性常憋尿所導致的問題有很多，尤其是如今困擾許多女性的不孕問題也與長期憋尿有一定的關係。

女性內生殖器官與膀胱「同居」於盆腔內，關係「緊密」，子宮位於膀胱後面。

憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。

如經常憋尿，子宮後傾則難以復位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，會導致痛經。

受壓迫的子宮體如果「擠壓」到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛，嚴重的將會引起不孕症。

二、工作再重要，也不能憋尿

很多坐辦公室的女性，常因為工作的關係，而在有尿意的時候強忍著，拖了很久才去方便。

既然我們已經知道這種做法或導致不孕，從現在開始，一有「尿意」，就趕緊去廁所吧，也可趁機歇一歇，走動一下，工作效率反而更高呢。

無論是工作、學習還是開會期間，要儘量選擇一個「中場休息」時間，讓自己「方便」一下;在憋了一段時間的尿之後，除儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生;另外，每次外出前，最好先解決一次，避免長期忍受憋尿，找不到衛生間。

三、其他生活陋習也可致不孕

如今每個家庭對於優生優育的越來越重視，然而，女性在懷孕和生育上遭遇到不少問題。

除了上面提到的長期憋尿可導致不孕之外，生活中被我們忽略的壞習慣也會影響女性生育。

1、酒精妨礙生育

經常飲酒，尤其是酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。

因為酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。

2、精神緊張影響生育

正值生育年齡的女性，如果環境改變、情緒波動、長期處於極大的壓力下，就容易發生內分泌紊亂、月經也就開始紊亂甚至變成無月經，不排卵，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。

3、性習慣不良危害生育

有些年輕女性性愛不衛生、性亂，不知不覺地引發了盆腔炎，造成不孕症。

經期行房事容易使細菌和血液通過松馳的官頸口進入盆腔，引發感染;更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內膜異位症。

兩者都是摧殘生育能力的殺手。

4、人工流產導致不孕

研究發現，流產的次數與發生不孕的幾率成正比。

多次人工流產易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎後堵塞，發生不孕。

人工流產時的高活性子宮內膜碎片，很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位症導致不孕症。

而且反覆人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養分，容易發育不良，自行流產。

5、盲目減肥可致不孕

一些愛美女性，因追求「骨感美」而過度減肥，殊不知，這些盲目的舉動為我們以後的生活埋下隱患。

盲目減肥有可能導致內分泌紊亂、月經不調、排卵停止。

過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。

尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，減肥更需謹慎。

當然，過度肥胖也是不利於懷孕的，該減的才減。

如今，不孕不育困擾著許多家庭，受傳統觀念的影響，不孕不育的責任往往偏向女方，這讓許多未如願懷孕的女性承受著巨大的壓力，反而更不利於懷孕。

雖然在文章開頭提到的數據，由女方引起的不孕占比較大，但也不能把所有的責任推到女方身上，只要是不孕不育，夫妻雙方應該積極配合，一起去檢查，找出原因，積極治療。

另外，要改正不良的生活習慣，加強鍛鍊。