補充葉酸備孕避開四大誤區

第一、補充葉酸不是越多越好。

在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。

過猶不及，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發育。

未准媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸製劑。

對於曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕後可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。

第二、不是只有孕媽才需要補充葉酸

其實，對於備孕男性來說，葉酸也是提高精子質量的重要物質。

當未准爸爸體內的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少。

未准媽媽在補充葉酸的時候，記得要讓未准爸爸一同補充哦！

第三、葉酸與其他營養素不能同補

葉酸在酸性溶液中不穩定，而在鹼性及中性溶液中相對穩定。

因此，當未准媽媽在補充維生素C之後，體內會形成一種相對的酸性環境，在這種環境下服用的葉酸，輕而易舉地就被破壞了其營養。

因此，儘量不要同時服用多種營養素，或者在服用的營養素之間隔開一定的時間，利於呼吸。

第四、補葉酸不可以生雙胞胎

這種說法是毫無科學根據的。

會有這種說法是以為，我國的偏遠地區對於備孕女性需要適當補充葉酸這一觀點，還處於一知半解的狀態，甚至根本不明白葉酸的真正作用。

以訛傳訛後出現了這種說法。

大家一定要科學合理的補充葉酸，不能道聽途說，那樣會給你的寶寶帶來難以想像的傷害。