這些食物可抵抗紫外線輻射

光明網08-17 04:26顯示圖片

夏季紫外線強烈，會傷害我們的皮膚。

此時，不妨選擇相關食物達到防輻射的目的，對保護皮膚也極為有益。

枸杞防輻射人體在受輻射後會產生內源自由基，引發脂質過氧化等損傷，枸杞中花青素的多羥基結構使其具有較強的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和防輻射能力。

番茄可以防輻射番茄含有豐富的抗氧化番茄紅素。

番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素e的100倍，具有極強的清除自由基的能力，對防輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等都有一定的功效，平時可以多吃一些番茄，但是胃寒者一定要少吃。

紫菜防輻射紫菜有種重要的微量元素——硒，能防輻射、抗突變、抗氧化。

硒能增強機體免疫功能，保護人體健康。

常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對防輻射的能力。

每天晚上喝一碗紫菜蛋花湯既能防輻射又能補鈣。

辛辣調味料可以防輻射辣椒、黑胡椒、咖喱、大蒜、生薑之類的香辛料，也是防輻射的天然食品。

這些調味品不但可調動全身免疫系統，還能保護細胞dna，使之不受輻射破壞。

因此，偶爾吃辣，也是有好處的。

孕婦，易上火者和體弱者最好不要吃辣。

綠茶可以防輻射綠茶中的茶多酚是防輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。

茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白細胞等。

常喝綠茶不僅可以防輻射，還有降火減肥的功效。