內分泌失調怎樣調理?

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尹婷婷,解放軍306醫院,幹部病房

品牌質量管理辦公室左天宇編輯

什麼是內分泌失調?

內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的,協同各種酵素(生化酶)維持人體內環境的相對穩定性,以適應複雜多變的體內外變化。

當人體內分泌系統出現紊亂時,隨之就會出現各種體徵,尤其是女性,症狀更為明顯,表現為皮膚長斑、體型肥胖、脾氣暴躁等問題。

怎樣調理內分泌失調?

1.飲食調理。

食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分囘泌失調。

2.運動調理。

平時,應該都注重戶外鍛鍊,積極參加健身運囘動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。

特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。

3.精神調理。

保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裡壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

4.中藥調理。

中藥對調整女性內分泌有獨到的療效,一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手,調理女性各臟器功能,從而調節內分泌,消除體內瘀積,使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。

5.排毒調理。

注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。

接下來不妨試試喝些花茶,緩解緩解壓力吧!

能調節內分泌的花草茶

1.玫瑰花。

清火潤喉、疏肝解郁、健脾活血,具有消斑,除皺,養顏之功效,是花中之王;另外對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果,長期飲用可改善眠。

2.玫瑰茄茶。

排毒養顏,調節內分泌,健脾開胃,幫助消化,解酒,潰泡後,口感微酸,是不可多得的保健飲品,本品不但是養顏美容的珍品,還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

3.月季花茶。

對月經不調、痛經、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛症有很好的改善,對於內分泌失調及腰酸腎痛的婦女非常適合。

4.桃花茶。

又稱女人之花,桃花曬乾泡茶喝可以調節經血,排毒通腸,美容養顏還可減肥瘦身。

5.桂花茶。

可養陰潤肺,調解內分泌,溫補陽氣,美白肌膚,排解體內毒素。


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