「造娃」急不得！ 放鬆心態「好孕」才會來！

「造娃」這事可不是什麼自然而然的事情，但是，有的夫妻1個月就「造娃成功」，有的奮戰多年無果。

其實，如果夫妻雙方都沒有生育問題，在備孕一年內懷上孩子，都是非常正常的，所以說，備孕是一場持久戰，放鬆心態「好孕」才會更容易來哦！

為了「好孕」，每天啪啪啪成了必要的任務，非常的累！

都說現在懷孕越來越難了，不孕不育的比例也是年年攀升。

弄的準備生孩子的夫妻們也是心情緊張，小編身邊就有閨蜜就是這樣，突然有一天，神秘兮兮的說「怎麼辦怎麼辦？我或者我老公可能有問題，怎麼我就懷不上呢？」我馬上問「備孕多久了？」閨蜜說「已經3個月了，怎麼就沒動靜呢，今天紅軍又殺來了！而且，為了懷孕，這3個月，我們兩都精神緊張了，每次啪啪啪的激情明顯減退了，到了排卵期，就像完成任務一樣，哎，真是累啊！生活太無趣了！感覺身體被掏空。

」

聽到閨蜜這個煩惱，小編馬上給這個「小白」普及了一下必備知識：正常生理情況下夫婦同居，未採取避孕措施，有正常的性生活，每個月受孕的機會為20%，半年懷孕的機會為70%，一年懷孕的機會為80%，若超過一年以上未，採取避孕措施而不孕醫學上稱為不孕症，應進行醫學檢查。

也就是說一對夫婦什麼生育問題都沒有也不是任意哪個月想懷孕都如願以嘗的。

排卵期內內只能提高受孕幾率，並不是100%。

10個秘籍，幫你加快「好孕」的降臨！
NO.1 該吃吃該喝喝，自然孕育。


例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力。

NO.2 清潔健康，孕育生活
拒絕酒精、拒絕香菸、拒絕過度鍛鍊(女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經)。

NO.3 保持清爽，輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低活躍度，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。

NO.4 輕鬆計算，快樂排卵
其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。

(孕育就像一場數字遊戲，一定要算好哦！)

NO.5 巧用排卵試紙
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

NO.6 孕前檢查，掃除煩惱
預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導。

NO.7 準確計算，抓住時機
最好1—2天同房一次。

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。



NO.8 恰當姿勢，助你受孕
研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。

同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。



NO.9 二人世界，放鬆享受
如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！

NO.10 循序漸進，尋求幫助
家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，12個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。