女人40歲以後,這6種食物要多吃,補充雌激素,越吃越有女人味

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

雌激素是女人體內一種重要的激素,可以讓女人更有女人味。

很多女性都希望自己的美麗長駐,但隨著年齡的增長,特別是到了40歲以後,卵巢功能在逐漸下降,雌激素分泌水平也在降低,臉上開始出現皺紋,皮膚也逐漸不再光滑有彈性。

那麼,女性朋友們怎樣做才能讓自己的美麗容顏多保留幾年呢?除了保持愉快的心情,適當的運動外,多吃可以補充雌激素的食物也是很好的選擇。

這6種食物,經常吃一點,可以補充雌激素,讓你越吃越有女人味,大家不妨一試。

1、皂角米

皂角米是珍貴的滋補品,含有豐富的植物膠原蛋白,更是女性朋友們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品。

經常吃能促進卵巢的新陳代謝,為你補充天然的雌激素,更顯年輕。

另外,皂角米能有效推遲皮膚衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。

體內雌激素含量低的女人可以堅持吃,從而更好的補充雌激素。

2、海藻

海藻類食物含有豐富的碘、鈣等成份,能免有效調節和平衡血液酸鹼度,特別是對促進雌激素的分泌和平衡也有非常好的效果。

讓體內的雌激素夠用而又不超標。

3、木瓜

木瓜維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。

中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療作用。

木瓜和紅棗一起食用,是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。

4、石斛

石斛的味道有點鹹鹹的,養胃滋陰,石斛中含有斛鹼,多糖,可以很好的補充卵巢的營養成分,有利於雌性激素的分泌。

石斛還可以減輕經痛,還有排毒補氣的功效,對卵巢的保護極好。

5、黑糖

月經量越來越少的女人,可以堅持每天喝點黑糖茶,這樣可以補氣養血以及補充天然「雌激素」,溫暖卵巢,恢復正常經期量。

6、開心果

40歲後,很多女性都會處在更年期中。

在堅果中富含歐米伽3脂肪酸,這種物質,能改善女性更年期的焦慮症狀,舒解身心壓力。

而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感,因而女性適量的吃些開心果,也有助於雌激素分泌平衡。


請為這篇文章評分?


相關文章