備孕期間，這3種食物可能會幫助你有效「排卵」，看看你知道嗎

我們都知道，女人排卵少或者排卵不正常，都會導致女人出現不孕問題。

所以，有很多女人通過調整飲食來促進排卵。

隨著科學的進步發展。

孕育一個新的生命，也需要講究合理化的時間段。

要想孕育一個健康的寶寶， 懷孕之前不僅需在男女做好充足的健康保養準備，而且還得為胎兒的生長環境下功夫。

所以這時我們應該通過一些方法來讓女人達到正常的排卵，很多人通過飲食來促進女人排卵，這3種食物，可能會比較適合正在備孕期的你，看看你在吃嗎！

備孕期間，這3種食物可能會幫助你有效「排卵」，看看你知道嗎！

1、穀類食物

穀類食物中含有豐富的植物雌激素，在備孕期間，女人多吃一些穀類食物，能有效幫助女人排卵。

黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能有效補充人體雌激素，所以建議女人，特別是備孕中的媽媽在經前或者經後，可以多吃一點黑豆，多喝一點豆漿，能有效促排卵，提高受孕率。

2、牛奶

牛奶含有豐富的鈣質和多種維生素，以及人體所需的蛋白質、葉酸等營養物質，所以多喝牛奶可以促進身體健康，以及為促進排卵做好營養準備。

奶類中含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素，適合備孕期的婦女用來補鈣。

特別是牛奶，其鈣磷配比幾近完美，能被身體很好地消化和吸收，是首選的鈣質來源。

3、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。

而水魚湯可以增加透明拉絲，促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或 者很混濁，是不利於懷孕的。

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