腎虛怎麼辦?中醫說 強腎補腎就靠它

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由於精神壓力的增大以及生活飲食的不規律等,導致腎虛已經成為了困擾不少人的大問題,那麼如何知道自己是不是腎虛呢?如果真的腎虛又該如何補腎呢?

男性腎虛的症狀:

1、哈欠連連


如果在並不缺覺的情況下,還總是哈欠連連,就要當心是否是腎虛的症狀。

一般以哈欠不斷為表現的腎虛多為腎陽虛,同時伴有面色白而無華、食少腹脹、大便溏泄、夜尿增多、舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

2、畏寒怕冷


如果體內陽氣旺盛,就能夠抵禦寒冷,維持正常的體溫,相反,如果體內陽氣不足,就會讓人產生寒冷的感覺。

腎陽虛引起的畏寒還會伴有這些症狀:精神不振、腰膝酸軟、面色黧黑,男人會有陽痿早泄的問題,女人會有宮寒不孕、白帶清稀的問題。

3、口咸


腎虛的人會有口鹹的症狀。

腎陰虛的人口鹹的同時,伴有口乾舌燥、頭暈耳鳴、失眠多夢等症狀,舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人口鹹的同時,伴有全身疲倦、氣短乏力、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,舌質淡胖、舌邊有齒印。

女性腎虛的症狀:

1、皮膚狀況差


腎主水,腎氣不足,腎虛則會導致水液代謝不利,引起水腫,最容易被發現的便是眼瞼部位。

此外,女性腎氣不足,臉上會出現黃褐色或淡黑色的斑塊、加重黑眼圈等。

2、月經不調甚至不孕


腎氣充盈才會血氣和調,而腎虛會引起月經不調,還常常伴有頭暈體虛、腰腿發軟。

而且中醫認為,腎藏精,女性的生殖系統就是在精氣的呵護下發育成熟的,如果腎精不足,就會影響生殖能力。

3、虛胖


腎氣虛的女性會有發胖的趨勢,主要是由於腎虛的人內分泌功能減弱,促進脂肪分解並抑制脂肪形成的腎上腺皮質激素的分泌減少,基礎代謝率水平降低,從而導致發胖。

補腎養腎可以試試這三個穴位:

1、太溪穴


太溪穴是腎經的原穴,是腎經元氣經過和留止的部位,古人稱太溪穴為回陽九穴之一,認為它具有很強的回陽救逆之功。

太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

每次按摩5分鐘左右,在下午5-7點按摩效果更好,按揉的力度,除了要有酸脹的感覺以外,最好有麻的感覺。

2、湧泉穴


《黃帝內經》中說「腎出於湧泉,湧泉者足心也」。

湧泉穴位於腳底中線前,三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。

常按湧泉穴可以使人腎精充足、益氣精神、耳聰目明、精神充沛。

指腹環形按揉,最好以足底部有熱感為適宜,

3、關元穴


關元穴位於臍下三寸處。

關元穴具有培元固本、補益下焦之功,刺激關元穴,可以補養腎氣。

用手掌或指腹環形按揉此穴,不可過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。


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