內分泌失調的原因 4類女性最易內分泌失調

內分泌失調的原因 4類女性最易內分泌失調

脾氣急躁、乳房腫痛、體毛增多、肥胖等等，都與內分泌失調有關。

但是，你知道哪些女性容易內分泌失調嗎?你又是其中一個嗎?下面，一起來了解一下。

>>怎麼調節內分泌失調?注重4方面調理。

哪些女性容易內分泌失調?

營養不足的女性易內分泌失調：足夠的、適當的營養，能維持正常的生理功能。

否則，內分泌失調等問題會逐漸出現。

心理壓力大的女性易內分泌失調：女性要承受各個方面的壓力，很難徹底放鬆。

在這種情況下，緊張狀態和情緒改變會反射到神經系統，進而紊亂了激素分泌，即內分泌失調。

生理紊亂的女性易內分泌失調：人體的內分泌腺激素通常可保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調。

生理期紊亂的女性會受到內分泌的影響，而生理期紊亂亦會反作用於內分泌，使內分泌不能平衡。

住在環境污染嚴重的女性易內分泌失調：通過各種渠道，空氣中的一些化學物質會進入到人體，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現問題，如月經失調、子宮內膜增生等。

吃什麼可以調理內分泌失調?

1、大蒜

大蒜對調節內分泌失調有重要作用。

大蒜不僅能使人體的免疫能力增強，還能提高人體抵禦外界感染的能力。

除此以外，還能有助於調節血糖水平。

每天嚼一至兩個大蒜能有效維持內分泌平衡。

2、人參和銀杏

作為中國醫藥史上的瑰寶，中藥對各種疑難病症都自有一套療法。

一些中藥藥材會有效維持內分泌平衡，包括人參和銀杏等。

人參是高激素食品，能保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。

3、富含鈣和維生素B的食物

牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等富含鈣質的食物。

富含維生素B的食物包括雞、魚、穀類、雞蛋、豆類和堅果等。

常吃這兩類食物能保持內分泌平衡。

4、蛋白質的食物

魚類是含有豐富的蛋白質的食物之一，而且還富含OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。

這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，能保持內分泌系統的平衡。