提醒：男人想保護攝護腺，一種運動不要再做！

運動除了可以增強男人的免疫力，減少病痛，更好地鍛鍊身體外，還能起到愉悅心情，減緩壓力的作用。

但並非所有的運動項目都是好的，每個人的身體體質不盡相同，男性也要找出符合自己身體條件的運動項目，才能達到更好的效果。

預防攝護腺疾病，運動項目謹慎選

在生活中，很多男性會選擇經常騎自行車，他們的目的是為了鍛鍊身體，增強體魄，擁有好身體。

但這有可能適得其反。

專家表示，從攝護腺疾病的角度來看的話，無論是預防還是緩解，都不應該選擇騎馬運動或者其他長途騎行運動。

究其原因，如果出現騎行時間過長、車座位置不合適或者顛簸太多等一系列過度刺激攝護腺的問題，更容易引發攝護腺腫脹充血或損傷情況，導致攝護腺疾病發生。

哪些運動對攝護腺友好？

既然騎行運動不可取，那還有什麼運動適合預防和緩解攝護腺疾病的呢？有關專家提出了以下建議：

如果在必要的時候需要騎單車，就應該調整好座位的位置，車座材質最好選擇軟墊，儘可能地減緩刺激攝護腺。

在運動的選擇上，除了慢跑和走路，對於更年期男性來說，游泳也不失為一個好的選擇。

這是因為游泳不但可以提高自身的免疫力，增強體能，而且還可以促進攝護腺局部的血液與淋巴循環，有利於攝護腺炎病情的好轉。

預防攝護腺疾病，給它四個護理

眾所周知，攝護腺對於男性健康發揮著不可忽視的作用，它是男性最大的附屬性腺，具備內外雙重分泌功能。

那麼，在日常生活中應如何預防攝護腺疾病上門呢？

1、減緩壓力，適當運動

生活壓力的增加會導致攝護腺患病的機率上升，保持愉悅心情很重要。

周末或假期可以選擇和家人到戶外進行適度的體育活動，這將有利於增強機體抵抗力，改善攝護腺局部的血液循環。

2、避免久坐不動

攝護腺的特殊位置使得經常久坐的男人攝護腺負擔較重。

經常性久坐會讓血液循環變得緩慢，從而引發其他症狀，導致慢性攝護腺炎的發生。

3、防止長期不通便

長期便秘的男性群體，他們的直腸內會發生堵塞、積聚的情況，這種狀況下會加重緊挨著的攝護腺充血，也會使腹壓壓迫攝護腺造成排尿受阻，對於攝護腺往往會造成間接的傷害。

4、保持夫妻生活的規律性

如果在短時間內夫妻生活過於頻繁或者過於節制夫妻生活，那麼男性發生急性攝護腺炎的比率將會比正常情況下的更高。

另一方面，體外排精以及夫妻生活突然中斷，也會導致攝護腺發生炎症。