三大養生遠離頻遺 男人食療巧補精

當男性處在發育期時，很容易就會出現遺精現象，如果是一個月偶爾幾次，就是正常現象，如果出現的比較頻繁，就屬於病理性的遺精了，男性朋友就需要引起重視。

那麼，男人如何預防頻繁遺精呢？

三個養生法遠離頻繁遺精

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。

每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。

隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。

收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。

持之以恆，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法

在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。

開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

男人食療補精妙法

1、蓮子煲豬肚

蓮子100g，豬肚250g。

先將蓮子劈開，去蓮子心。

把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。

豬肚益胃健脾，可用於脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。

2、三子養精粥

金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。

先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。

每晚睡前服食，連服1個月。

有收澀固精的功效，適用於腎虛精關不固的遺精。

3、核桃豬腎

核桃仁、杜仲各30g，豬腰子1具，共入鍋中加水同煮。

燉熟後加少許細鹽食用。

連服1周有效。

主要功效滋陰補腎固精，用於腎虛所致的遺精滑泄。

4、芡實核桃蓮子粥

芡實研粉50g，核桃仁上鍋文火炒焦研粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚。

上品先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用。

有補脾益腎，固精止遺的作用，適用於脾腎兩虛所致的遺精。