戒除酒癮，除了外在控制飲酒之外，心理問題也要重視！

酒癮，又叫做酒依賴，俗稱「酒麻木」，嗜酒成癮並不是簡單的無法戒斷，最主要還會對身體帶來諸多的影響。

有些人把喝酒當成日常生活的一部分，並沒有發現自己已經「上癮」，其實如果有某些表現的話就已經是很明顯的酒癮患者。

比如喝酒的時候總覺得自己喝得少，一日三餐如果沒有一點酒就食不下咽，甚至是別人不給酒喝酒沒有精神，覺得渾身不自在，甚至變得脾氣暴躁。

這些內在、外在表現一旦開始出現，就說明「酒入骨髓」，上癮不輕了。

長此以往還會帶來更多的生理、心理的折磨和變化。

為了身體健康，很多人會想到戒酒這一招，可是要想控制住酒癮很簡單，不給酒喝就好了，可是外在的控制總是會有被誘惑打破的時候。

只有真正的戒掉酒癮才是真正的保護身體，可是戒掉酒癮並不是那麼簡單，沒有做到這些的話真的很難：

1.外在控制飲酒

要想不被外在誘惑到，首先要杜絕誘惑的存在，讓嗜酒者的生活遠離酒精第一步。

當然最開始不是那麼容易的，可以酌情適量減少，循序漸進。

2.心理戒酒

為什麼很多人戒酒失敗？這是因為他們都只做到了第一步，控制，減少了身體對酒精的依賴。

可第二步，降低心理層面的依賴才是戒掉酒癮最關鍵的步驟。

酒精是一種精神活性物質，沒有人會無緣無故的拋棄生活，只與它為伍。

了解嗜酒者的情感體驗，從心理層次去改善個人對酒的依賴是十分重要的。

比如一些生活失意的人群，如果情感有所寄託，對於酒的心理依賴也會大大降低。

現代醫學認為，酒精之所以會導致人上癮，是因為大腦結構或者神經遞質傳導出了問題，所表現出的那些酒癮症狀，也可以說是疾病的外在表現，控制只是短暫的「和平」，只有真正的戒掉才能守護住自己的健康！

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