戒了煙，戒不了酒？專家告訴你怎麼才能戒酒

首先飲酒分三個大致階段

第一個階段是社交性的飲酒

應酬、聚會的時候適當地喝酒。

第二個階段是問題性飲酒

就是所謂的酗酒。

第三個階段就是患上酒精成癮

即酒精依賴。

酒精依賴症分六種損傷類型： 1、興奮型：酒後表現興奮、性情衝動、言語不休打人罵人毀物，不盡言語，狂妄自大，以自我為中心，不易入睡等。

2、抑制型：酒後表現呆板、沉默不語、反應遲鈍、喃喃自語、酒後嗜睡。

3、消化系統損傷型：臨床表現噁心、嘔吐、食欲不振、身體消瘦、腹脹腹瀉腹痛、如胃炎胃潰瘍等。

4、心腦血管型：酒後表現為頭痛、頭暈、四肢發抖、手足不溫，不喝酒出冷汗，胸悶氣短乏力、煩燥、血壓升高或下降，極易引起腦血栓，腦出血，心肌梗塞等症狀。

5、內分泌失調型：皮膚潮紅或蒼白，多汗，皮膚乾燥，陽萎早泄，性功能障礙。

6、神經系統損傷：臨床表現為精神失常、狂燥抑鬱、幻聽，幻視、手足震顫走路不穩，手足麻木，周圍神經炎等。

就算酒癮患者的健康已經出現了問題，工作和生活都受到嚴重影響，他們的戒斷願望也仍然不強。

因為，在臨床上戒斷酒癮的目標是讓患者從此滴酒不沾。

對此很多患者難以接受說道：我不是想從此不喝啊，我是想像正常人那樣，偶爾喝點小酒高興高興，但自己能控制，不影響生活啊。

讓我以後都不喝酒，還不如要了我的命呢！

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。

需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

酗酒者大多營養不良，因此，最好暫時每天攝取150克蛋白質；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動物肝臟。

溫馨提示：比較專業的大型精神病專科醫院都設有專門的戒酒病房，不但幫助患者戒除軀體依賴症狀，還通過心理行為矯正、引進AA(嗜酒者互誡協會)小組等方式，結合藥物、物理治療，綜合干預酒依賴患者，這樣可以在一定程度上防止復飲。

喝酒不是一種習慣，而是酒精上癮， 喝酒真正的作用是酒精對戒斷症狀的暫時緩解， 喝酒並不會幫你放鬆，只會逐漸摧毀你的意志，戒酒可以幫你恢復意志力和自信。