預防男性不育的保健方法

生活中男性不育症患者的比例越來越高，那麼對於還未患病的男性而言該如何才能有效的預防這一疾病呢？下面給大家介紹預防男性不育的保健方法，供大家參考。

男性預防不育的保健方法

調整起居

一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。

因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。

精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1～2攝氏度。

所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境，預防不育問題。

重視腎精的養護

男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。

從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。

特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

慎用補品

遇到生育難題，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成濫用補品補腎的情況出現。

陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。

而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育，導致不育。

減少感染

精液被感染後會顯著影響精子的活力，從而容易出現不育。

從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。

還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。

一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

男性避免不育的食物

枸杞子

有養陰補血、益精種子的作用，適用於多種原因引起的男性不育，尤其是腎精虧損、氣血兩虛的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、畸形精子過多、精子動力異常等。

用量：30克，嚼服或水煎服。

制首烏

補益肝腎、養精種子，適用於肝腎不足、腎精虛損、氣血兩虛所致的無精子、少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育、精子動力異常等。

用量：50克，水煎服。

熟地黃

滋陰養血、益精種子。

適宜於腎陰虛損、血虛所致的少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育等。

用量：30克，水煎服或隔水燉煮、蒸、燜服用。

人參

救虛生津、補脾益肺、養精種子，適用於各種虛證以及氣虛血瘀所致的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、精子動力異常等男性不育者採用。

用量：人參1支，切薄片含服，或研細末用溫開水送服，每日2-3次，每次2-3克，或用3克人參入砂鍋中煮服。