冬天手腳冰冷怎麼辦！

天氣也是非常寒冷的，而且尤其是一些愛美的女孩子，經常冬天穿的特別的少，而且冬天手腳冰涼，這個情況到底應該麼辦呢？現在我們大家就應該來了解一下，冬天手腳冰冷，有什麼辦法可以有效的去緩解的呢。

冬天手腳冰涼是怎麼回事

1、末梢循環不好

冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。

正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。

但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

2、陽虛體質

大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。

如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的『陽虛』體質。

「陽虛」也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。

若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補「陽氣」。

3、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結

除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。

專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。

實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。

前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。

後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。

4、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。

這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

5、疾病因素

精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。

6、穿少了

當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。

很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。

因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了!

除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。

通過上面的介紹，相信我們，大家都了解了，冬天手腳冰冷，到底應該怎麼辦了吧，所以冬天非常寒冷，大家出門的時候一定要注意保暖才可以，尤其是注意腳丫子或者是頭部的保暖，這樣的話也是可以有效的去避免冬天感冒發燒的一個症狀發生，而且想緩解手腳冰冷，在平時的時候可以適當的多喝些溫水，這樣的話也可以緩解。