補腎壯陽吃什麼？這些食譜最有效，男人你是否知道

現在生活節奏越來越快，壓力越來越大，人們意識觀念的提高，對於健康的認識也在日益加強，男人們越來越重視自己的健康了，特別是壯陽，不管是什麼年齡段的男人，都很重視身體的營養補充，那麼究竟吃什麼食物才好呢?我們一起來認識下吧。

壯陽是指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性慾的目的。

中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。

而壯陽只需加強運動，合理膳食，以及搭配健康的生活方式。

醫學實驗發現，鋅是形成睪丸激素的重要物質，而魚、蝦、貝及海藻類食物都含豐富的鋅。

此外，動物腎臟對增強性功能也有很好的效果。

1、甲魚 甲魚不僅肉質鮮美，還含有大量營養物質的食物，是一種難得的美食材料。

它能夠增強免疫力，抗癌抑癌，祛壓降脂，壯陽壯腰，養陰補虛，另外，男人們都喜歡吃它，最最最重要的原因是因為甲魚可以壯陽!

2、狗肉 狗肉不僅味道鮮美、營養豐富，而且具有入藥療疾的效用。

狗肉味甘、咸、酸、性溫，具有補中益氣、溫腎助陽之功。

《本草綱目》中載，狗肉能滋補血氣，專走脾腎二經而瞬時暖胃祛寒『補腎壯陽』，服之能使氣血溢沛，百脈沸騰。

故此，中醫歷來認為狗肉是一味良好的中藥，有補腎、益精、溫補、壯陽等功用。

民間也有了「吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬」、「喝了狗肉湯，冬天能把棉被當」的俗語。

3、豬腰 豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。

可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

4、韭菜 韭菜又名壯陽草、趕陽草、長生草、起陽草。

韭菜屬百合科植物韭的葉，多年生宿根蔬菜。

5、牡蠣 牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素，其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

6、 羊腎 羊腎又名羊腰子。

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。

其味甘，性溫。

有生精益血、壯陽補腎功效，適用於腎虛者食用。

7、 枸杞子 枸杞子又名枸杞。

枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

朋友們，你們還知道哪些食材可以壯陽呢?歡迎回複評論哦