女性吃這些能滋陰補腎

春季是女性養生的好時節，女性養生要注重滋陰補腎。

女性注重滋陰就會變得更加健康、美麗。

在日常的飲食中我們就可以吃到滋陰的食物，那麼哪些食物具有滋陰的功效呢？推薦幾種適合女性滋陰的食物快來瞧瞧吧。

五種食物滋補女人 強健腎功能

1、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎，益精血的作用。

用於精虧血少的月經病女性。

2、桑葚

桑葚具有滋陰補血的功效，能夠補肝腎之陰。

最適用於肝腎陰虛體質的人。

3、阿膠

阿膠同樣具有滋陰補血功效。

對失眠健忘、手足顫動、牙齦齦出血、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

4、牛奶

牛奶滋陰受到歷代醫學家的頗多讚譽，也有很多女性朋友利用牛奶來美容養生。

牛奶可以改善肌膚乾燥，讓肌膚變得水嫩白皙。

牛奶還可以改善失眠多夢、神疲乏力等症狀，最適合陰虛者。

5、燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。

此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤、富有彈性。

女性朋友在平時要多吃一些有助滋陰的食物，不僅能夠保證自己健康，還能起到養顏的效果。

推薦閱讀：

滋陰補腎食物養出健康美麗女人