三伏天來襲 身體最怕6件事，多數人都做了第三件

三伏天是介於小暑和立秋之間的一個節氣，這個節氣溫度非常高，而且天氣非常悶熱。

一般這個節日的到來都是七月份中下旬到八月份的上旬，這個時間段被稱之為全年最炎熱的時段。

今年的三伏天眼看著也即將到來，入伏之後酷熱高溫，這時候人們無論是坐車，還是進屋都喜歡吹著空調，悶熱的天氣喝杯冷飲感覺痛快夠爽……但往往這時候一些潛在的問題也在威脅著你的身體，最常見的是下面將介紹給大家的夏季生活中6件常犯的問題，而第三件幾乎人人都犯。

一、 頸椎最怕吹

天氣熱自然很多家庭都喜歡長時間開著空調、電扇，或整晚開窗。

頸椎對著空調吹或涼風吹一夜，對身體的危害極大。

頸椎周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

二、 喝水最怕快

由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。

如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，對心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

每次只喝100~150毫升，身體吸收得會更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

三、 腸胃最怕涼

夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽！但夏季也是腸道疾病的高發期，這裡建議，夏季少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或者芥末，可以暖胃、殺菌。

四、 晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人喜歡早早到公園去晨練。

清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。

研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。

另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

五、 家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。

由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附著在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。

這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。

建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

六、 眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。

專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。

如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線的效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

一些生活中小細節的注意，就能很好的保護我們的身體，保證非常好的健康狀況。