2月2日 經常長口腔潰瘍的人，是身體出了什麼問題嗎？

經常長口腔潰瘍的人，是身體出了什麼問題嗎?

經常口腔潰瘍，尤其是頑固性，潰瘍很長時間好不了的，很符合缺鋅的症狀。

1.缺鋅的常見體徵

缺鋅常見的體徵是生長緩慢，皮膚傷口癒合不良，免疫功能減退等。

其中經常性的口腔潰瘍，還長期好不了的，是缺鋅比較常見的。

2.補鋅的手段以及富含鋅的食物

補鋅最快的手段是營養補充劑，因為補充劑的劑量大濃度高，所以補充快比如電視上長期霸占螢幕的那個「藍瓶的」，藥店裡還有其他很多形式的補充劑。

總體來說，片裝的或者沖劑要比液體的含量高，單一的補充劑要比複合型的含量高。

但是鋅是有最高可耐受攝入量的，也就是說，鋅吃多了反而是有害的，所以最好是通過膳食攝入，而不是吃鋅補充劑。

鋅補充劑其實是給那些已經缺鋅並且表現出臨床症狀的人，短期內糾正缺乏用的。

富含鋅的食物是動物性食物，尤其貝類、紅肉、動物內臟，植物性食物含量比較低。

3.尤其注意缺鋅的人群

鋅對生長發育、免疫功能、物質代謝和生殖功能有重要作用。

所以，兒童、孕婦要保證鋅的攝入量;

受創傷的病人也需要保證鋅的攝入，不然不利於傷口的癒合;

備孕的男性也需注意鋅，因為鋅可提高精子的質量。