女人長吁短嘆都是哪裡出問題了呢？愛護女人從「心肝」做起

我們經常會看到和聽到周圍有人唉聲嘆氣，自怨自艾，就會覺得這個人心情不好，沒錯，是心情出問題了！中醫名詞曰「善太息」。

太息，即嘆氣。

以呼氣為主的深呼吸。

正常人的呼吸中，一呼一吸稱為一息，一息脈動四次，三息之後有一次深呼吸，脈五動，脈診上稱為「閏以太息」。

病理情況下，若頻頻嘆氣，稱為善太息。

它是一個症狀，由肝氣鬱結，肺氣不宣引起。

《黃帝內經·素問》中提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。

肝，如同將軍一樣的勇武，稱為將軍之官，謀略由此而出。

肝主怒，五行屬木，與四時之春想通，與六腑之膽互為表里。

肝主疏泄，喜條達而惡抑鬱，在志為怒，肝主藏血，有血海之稱。

肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。

尤其是對於情緒化的女人，肝鬱氣滯，氣滯血瘀，氣血瘀滯不通，不通則痛，病理由此產生，傷及無辜臟腑！下面我簡單列舉一些引起的主要問題。

1、肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

2、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

3、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

4、.肝鬱導致失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。

其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。

5、肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

」善太息「是一個症狀，不是病症本身，但提示我們肝氣鬱結了，會產生更多病變；更提示我們養肝護肝在次之前就得做起，也就是中醫所說的「治未病」，畢竟「未病先防」勝過「亡羊補牢」。

有必要在此說明，臨床上還有一種氣虛善太息，是由於久病失治誤治體虛引起，今天順帶提一下。

肝鬱善太息與氣虛善太息：肝鬱太息治宜疏肝理氣解郁，方選柴胡疏肝散、逍遙散、加味逍遙散等。

氣虛善太息治宜補中益氣，方選保元湯、補中益氣湯等。

養肝護肝應做到以下幾點，充足的睡眠，常吃酸性食物，保持樂觀的心態，積極參加體育鍛鍊。