女人什麼年齡絕經最好？早了晚了都有危險！更年期失眠怎麼辦？
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絕經是每個女性都必然會發生的自然生理規律，一般女性絕經在45~55歲之間，因為每個人體內的激素水平是不一樣的，所以時間也就會不同。
有部分女性卻會在35歲左右便開始出現絕經的徵兆，也有55歲後仍未絕經的，這些異常的絕經時間都是需要引起重視的。
尤其出現更年期失眠的要及時調理。
絕經這個階段女性的卵巢功能會衰退甚至完全喪失功能，導致體內的雌激素下降，進而會引發一些列的症狀。
比如面部皮膚潮紅，不明原因的發熱、失眠、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁易怒，記憶力減退，性慾減退，月經紊亂等。
絕經過早：小心卵巢早衰
卵巢早衰的大部分患者都會出現月經稀少、經量減少、子宮萎縮的症狀，而有少數的患者則出現閉經的症狀。
患者大部分會出現失眠的症狀，在40歲以前停經的，在進入持續的閉經之前會有過一段的月經紊亂的狀態。
卵巢的功能不佳，就會直接影響雌激素的分泌和性功能、體型、膚質、膚色，如果卵巢功能不佳，身材就會變得臃腫、面部發黃、陰道乾澀，提前進入衰老時期。
絕經過晚：小心卵巢腫瘤
專家表示，引起絕經年齡推遲的卵巢腫瘤主要為卵巢顆粒細胞瘤和卵泡膜細胞瘤，前者為低度惡性腫瘤，後者為卵巢良性腫瘤，有時這兩種腫瘤可同時合併存在。
這種卵巢腫瘤患者除出現月經紊亂、絕經年齡延遲外，大多無其他症狀。
因此，絕經年齡過遲成了卵巢顆粒細胞瘤和卵泡膜細胞瘤的重要信息，年齡超過53歲的更年期婦女，仍然沒有絕經應提高警惕，切莫疏忽了卵巢腫瘤。
更年期失眠：誘發各類疾病
更年期失眠可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀。
對精神方面的影響，會導致抑鬱症、精神分裂。
身體健康方面，尤其更年期失眠，會導致血壓血糖升高，從而誘發高血壓，糖尿病，心腦血管等各類疾病，所以出現更年期失眠症狀要重視並及時調理。
進入更年期如何調理？
1、心態，心態很重要，進入更年期，大部分人會不適應，要保持心情愉悅，接納更年期，避免焦慮造成神經-內分泌紊亂，從而加重更年期失眠的症狀。
2、生活規律，避免熬夜，吃刺激性食物，保證作息時間規律，適當的外出放鬆身心，有益於更年期的平穩過渡。
3、食療調節，多吃豆類品，補充植物雌激素，黃豆除含豐富的蛋白質及油脂外，還含有其它的營養素，如鈣、鐵、鋅、維生素B群及大量的膳食纖維，在人體內都參與調節生理的功能。
更年期失眠如何調理？
1、按摩針灸，可以在家按摩，比如失眠穴，湧泉穴，配合神門穴。
有條件的可以針灸，效果也比較好。
2、補充芝寧多糖，中醫比較看好的失眠調理方式，通過調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，增加機體抵抗力，調整雌激素分泌從而改善睡眠，治療更年期失眠。
3、適量運動，堅持運動的人會比不運動的人年輕10歲，不光皮膚緊緻光滑，各個器官也會年輕化，睡前進行適量的運動，不僅緩解更年期失眠，更能調節身體生理功能，更加年輕化。
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