夫妻最好的健身房竟是「被窩」？

現代人都講究健康和保健，一有空閒時間就去健身房鍛鍊，有時候夫妻會結伴去運動。

這種行為是好的，但大家錯過了最好的健身房，那就是溫暖的"被窩"。

殊不知，性愛才是最有效、最快樂、最讓人舒心的運動。

堅持適度、合理、健康的性生活，就能讓夫妻擁有強健的體魄。

被窩帶來充分的幸福感

美國國家經濟研究所的一項調查發現，已婚人士如果有規律性生活，它所帶來的幸福感和每年多賺10萬美元，效果是一樣的。

夫妻生活提高自身抵抗力

美國威爾克斯大學的研究人員對111名16～23歲的志願者進行分析後發現，每周有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。

快樂夫妻生活愛讓你們有好心情

精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性身體大有裨益。

而且，美國紐約大學的一項研究還發現，在性愛中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑鬱。

不過研究人員也強調，這一結果只適用於彼此忠誠的伴侶。

規律夫妻生活讓精子更健康

澳大利亞研究人員曾對118位精子質量有問題的男性進行試驗，讓他們一周7天都享受性愛。

結果，81%的人"壞精子"數量明顯減少。

研究人員認為，經常性愛有助於精子"推陳出新"，從而提高其質量。

高潮過後，人體會分泌一種名為後葉催產素的激素，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。

性愛還會促進內啡肽的釋放，這是一種天然鎮靜劑，讓人感覺放鬆，更容易進入夢鄉。

這兩種化學物質對男性的影響尤為明顯。

蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，性愛會使女性看起來年輕12歲。

在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。

那些被評價為"非常年輕"的女性，平均每周有4次性生活。

這不是什麼巧合！因為早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭髮更亮澤。

和諧夫妻生活強大你的心臟

這也許是男人們一直期待的好消息：英國一項研究發現，每周至少享受兩次性愛的人，與每月不到一次的人相比，前者發生心臟病的風險能降低一半。

性高潮時釋放的後葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤為明顯。

其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使後葉催產素大量釋放。

30分鐘的性愛可以消耗85～200卡的熱量。

這取決於你們的投入程度。

性愛可以鍛鍊腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。

足不出戶，不花一分錢，就能取得在健身房裡的效果，何樂而不為呢。

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