養腎最佳時！給你一篇冬季的全面養腎攻略

各位親，中醫認為腎臟旺於冬季，冬季補腎養腎可以事半功倍，今天小編就和您聊聊冬季養腎的攻略。

腎，

在中醫中是個神奇而高能的存在。

中醫給腎起了個外號，號稱「先天之本」，又稱「水火之宅」。

先天之本在中醫界是個特別特別牛X的稱號，堪比社會詞語中的奠基人與締造者。

要知道你從一枚受精卵一路到胚胎、嬰兒、成人、繁殖、衰老、死亡的全部生命過程所需燃燒的能量都是由父母給你的先天之精供給的，先天之精可以說是推動生命前行的根本動力。

而腎就是儲存封藏先天之精的臟腑，所以腎有「先天之本」的稱呼。

水火之宅是對先天之本的具體詮釋。

先天之精分為陰精與陽精，又稱元陰與元陽。

內經有云：

水火者，

陰陽之徵兆也。

元陰、元陽又稱真水、相火，真水、相火封藏於腎內，故腎又稱「水火之宅」。

有了如此強大的戰略力量儲備，腎當之無愧的成為人體能量的總倉庫。

腎中精氣充足可以惠及五臟，使五臟個個強壯。

腎中精氣虧虛，也會波及五臟，使五臟個個陰損陽虧。

所以，補腎養腎是很重要的呦。

腎中封藏之精氣，概略分之可分為腎陰、腎陽兩部分，精細分之可分為腎陰、腎陽、腎精、腎氣四部分。

下面具體談談腎陰、腎陽、腎精、腎氣的具體調補方法。

腎陰，腎臟陰精。

其能滋潤、涵養周身陰精與腎中陽氣。

若腎陰不足，則陰虛而陽盛，諸陽乾熱之症並現。

症見：顴骨、面部紅赤，五心潮熱（手足心、心口定時發熱），盜汗（睡著後出汗，醒來汗止）、甚至遺精早泄之症狀。

若欲補腎陰，可使用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等中成藥。

還可進食含維生素豐富的蔬菜，如山藥。

也可使用黃精、玉竹、熟地黃等中藥飲片茶飲。

腎精，指生殖之精。

其能繁殖後代、也能滋潤鬍鬚、頭髮，使其烏黑光澤。

腎精不足者，鬚髮早白，不易有子。

若欲補腎精，其鬚髮早白者，可使用七寶美髯丸，或制何首烏茶飲。

其無子嗣者，可使用五子衍宗丸。

腎陽，腎臟陽精。

其能溫煦腎臟，使人體筋骨和暖、四肢溫潤、精神興奮、機體強健、性功能正常。

若腎陽不足，則陽虛陰盛，諸陰寒及動能不足之症並現。

症見：神疲乏力、嗜睡多夢、精神不振、活力低下、畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝酸痛、筋骨萎軟、性功能減退甚至陽痿、五更腹瀉、排出物清冷甚至完谷不化，或者便秘。

若欲補腎陽，其精神不振、四肢冰冷者，可選用右歸丸、匯仁腎寶。

其五更腹瀉、排出物清冷甚至完谷不化者，可選用肉蔻四神丸。

凡腎陽不足者，可選用鹿茸、海參適時進補。

腎氣，指腎的水液代謝功能。

腎氣充足，機體水液代謝無恙。

腎氣不足，人體水液代謝紊亂。

症見：小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多、水腫。

欲補腎氣者，可選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸進補。

除以上用藥滋補外，冬季養腎還要注意：

1. 早睡。

充分睡眠對氣血化生和腎精保養有重要作用。

2. 適當運動。

如散步、健腰、打太極拳等。

3. 保持良好情緒。

要堅定信念，不要擔心太多，不要恐慌焦慮。

4.叩齒。

腎主骨，齒為骨之餘。

早晨、傍晚反覆叩擊牙齒，可以起到健齒、固腎、強精的作用。

好了，關於如何補腎養腎的話題今天小編就先和您聊到這裡。

當然，出於用藥安全考慮，您必須在醫師或藥師指導下嚴格按照說明書使用這些藥品。

願您在冬季里好好養腎。