腰疼、有血尿，很可能是得了腎結石

腎結石是一些晶體物質（如鈣草酸、尿酸、胱氨酸等）和有機基質（如基質A、酸性黏多糖等）在腎臟的異常聚積所致，為泌尿系統的常見病、多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異，90%含有鈣，其中草酸鈣結石最常見。

40％～75％的腎結石患者有不同程度的腰痛。

結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。

較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性。

泌尿系統任何部位均可發生結石但常始發於腎，腎結石形成時多位於腎盂或腎盞，可排入輸尿管和膀胱，輸尿管結石几乎全部來自腎臟。

腎結石腰疼、有血尿，很可能是得了腎結石

腎結石的表現是多種多樣的，最典型的症狀是疼痛，這種疼痛往往是十分劇烈的（有人甚至形容疼得要跳樓，要拿腦袋撞牆），患者會感覺絞痛，一種很鈍的疼痛，而不是像刀扎一樣銳利的疼痛；腎結石的疼痛還有一個特點是「定位不準確」，感覺內臟疼，但又不像拿刀扎傷皮膚那樣很容易定位。

還有很多結石人群會合併有血尿。

很多人並不一定有很典型的疼痛，但是尿血了也一定要重視。

比如，小孩得了結石後不一定表現出疼痛，但是尿量會減少。

另外，如果結石堵住輸尿管還會導致腎積水，甚至引起感染、發燒，也可能是結石的一個併發症狀。

腎結石破壞性大的結石反而沒有任何症狀

很多破壞性很大、很嚴重的結石反倒沒有症狀，這是一件很麻煩的事情。

這與腎臟到膀胱的結構有關。

首先簡單地說一下結石導致疼痛的機制：腎結石患者腰疼的原因並不是「結石的尖兒把輸尿管劃傷了」產生疼痛，而是因為結石會像塞子一樣堵住患者的輸尿管，一旦堵住輸尿管，腎盂包括輸尿管就會拚命收縮，要把腎臟不斷產生的尿液排出去，這種拚命收縮就會導致疼痛，就像我們腿抽筋時的疼痛一樣，是肌肉痙攣導致的。

人的輸尿管有三處狹窄，從頭到尾並不是一樣粗的，結石每停留在一處狹窄位置就會引起梗阻，這時上面的腎臟、輸尿管強烈收縮對抗梗阻，就會引起疼痛，一旦結石穿過了狹窄處，到了寬敞的位置之後，就不疼了，等結石落到下一個狹窄處就又開始疼。

後果腎結石的嚴重影響

結石梗阻肯定會導致腎積水，腎臟的有效結構慢慢被積水侵蝕，積水越多，腎臟里真正能夠濾出尿、排出毒素的腎單元就越少，最終會導致腎臟萎縮，這是很嚴重的影響。

結石5毫米以下的結石，可能自己排出體外

以前，我們認為1 厘米以內的結石都有自發排石的可能性，現在隨著治療水平的提高，我們認為5 毫米左右的結石有自發排出的可能性。

但是大的結石，超過5、6 毫米甚至到1 厘米左右，理論上是很難自然排出去的，因為正常輸尿管的內徑就只有2～3 毫米，太大的結石是過不去的。

多喝水，多運動，遠離腎結石

早期發現的腎結石，大部分結石都可以保守治療，也就是自發排石。

很小的結石(腎盂內＜0.5 厘米的結石)，在它沒有症狀、還沒有造成破壞的時候就發現了，這時候可以通過多飲水，多運動，大部分小結石可以排出來。

華盛頓大學醫學院Mathew D. Sorensen等人的一項研究稱，運動能降低患腎結石的風險，而且運動的頻率比強度更重要；另外需注意的是，高熱量飲食則會增加腎結石的發病率。

在美國，每11人中就有1名腎結石患者，在過去的15年里，腎結石發病率增加了七成。

那麼，體育鍛鍊及能量攝取與腎結石發病間有什麼關係呢？

一項調查對八萬多名平均年齡64歲的人群進行了為期8年的追蹤隨訪。

結果發現，運動、熱量攝入以及體重指數(BMI)各自都與腎結石的發生密切相關。

與那些幾乎從不運動的相比，保持輕微活動量的人群患腎結石的風險降低16%；當增加運動量時，最高能降低31%的患病風險。

此外，隨著熱量攝入的增加，腎結石的發生率能增加42%。

然而，當攝入量小於每天1800卡路里卻並不能防止腎結石的形成。

研究還發現，BMI指數越高，腎結石的發生率也就越高。

因此，適量的體育運動及能量攝入能降低患腎結石的風險。

總的來說，該研究為降低腎結石風險的科學運動與合理飲食提供了理論基礎，並為正確的的健康生活提供了指導。

「適當運動、減少熱量攝入、控制體重」這已經是老生常談的話題了。

對於腎結石的朋友，在日常運動方面，又該怎麼運動來排出腎結石呢？

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