二手菸有害，但你知道「三手煙」嗎？警惕吸菸殘留物！

「吸菸有害健康」的禁菸廣告語已經深入人心了。

二手菸對吸菸者周圍人的危害不可小覷，但是，你知道「三手煙」嗎？比起直接吸菸和二手菸，三手煙的危害更加隱蔽，但它的「威力」卻一點也不小於那兩種。

「三手煙」是什麼？

三手煙是指菸民「吞雲吐霧」後殘留在衣服、牆壁、地毯、家具甚至頭髮和皮膚等表面的菸草煙殘留物。

因為含有大量有毒物質且難以清理，會對範圍內的非吸菸者產生危害。

在吸菸時開窗或開風扇無法完全清除"三手煙"，菸民到室外吸菸也不足以防範"三手煙"。

因為這種殘留物會一直「跟隨」吸菸者，而且非常頑固。

經常處在「三手煙」陰影下的嬰幼兒更容易出現呼吸系統疾病、厭食、智力低下等問題。

吸菸還容易導致不孕不育、胎兒畸形、流產、早產等問題。

所以，寶爸爸媽們要注意了，為了寶寶的健康，千萬不要再吸菸了。

吸菸的人也要經常洗澡、清洗衣服，儘量不要在吸菸後靠近孕婦和嬰兒以及敏感人群。

當然，最好的方法還是儘早戒菸。

放棄吸菸，世界上還有很多的愛好值得去做。

喝茶是一種很好的習慣，無論是否有吸菸的習慣，都可以通過喝茶的方式來進行保健。

推薦幾款養生代茶飲。

檸檬茶

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。

檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。

用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的保健品。

蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。

用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。

剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。

把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。

然後大火收汁，離火冷卻。

溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。

裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

玉竹桔梗茶

將蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例製成蒲公英玉竹桔梗茶，每日沖泡。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。

《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的緩解作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。

綠茶

綠茶，是我們日常生活中最常飲用的茶飲，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸菸的人飲用。

（溫馨提示，糖尿病患者不要在茶里加入太多的糖和蜂蜜哦！）

以上內容僅供參考。

無論是直接吸菸、二手菸還是三手煙，都會對吸菸者和周圍的人產生危害。

所以，為了自己和身邊人的健康安全，請菸民朋友早日戒菸！

祝大家身體健康！歡迎收藏和轉發給身邊需要的朋友！