最常見的卻是最補腎的幾大食材！不知道的要吃虧了

流傳千年的四大食材治療男性攝護腺疾病

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中醫認為自古以來食補就是最好的治病方法，今天就給大家帶來4款流傳千百年最適合男性食用的食材。

1.羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。

杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

2.雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的「還原劑」。

阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。

吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。

3.泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。

對調節性性能有比較好的作用。

泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。

成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

4.驢肉

驢肉俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。

」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。

驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

5、 火雞胸脯

每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。

火雞肉還富含維生素B、鋅（能促進細胞生長）和「抗癌元素」硒。

麻薩諸塞州的營養學家伊莉莎白·沃德說：「火雞肉含有豐富的胺基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康。

火雞肉富含蛋白質也容易產生飽足感，從而就避免了暴食的可能。

」

6、橄欖油

橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。

研究人員已經發現，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風險。

不過，這還不是橄欖油的唯一好處。

一刊雜誌稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。

橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質就非常可觀了。

7.藜谷

你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的穀物，但它卻非常重要。

藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥穀物沒味的人會喜歡上它。

最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他穀物都要高，堪稱「穀物蛋白之王」。

而且藜谷還富含纖維素和維生素B。

8.黑豆

雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。

黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，並產生飽足感。

黑豆中含有一種結構非常複雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。

和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。

營養學家介紹說：「營養學家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質。

」那為什麼專家對黑豆「青睞有加」呢？答案很簡單，那是因為和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。