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什麼是核心肌群？能夠讓你穩定身體，保護脊椎，提升運動表現，避免運動傷害的肌肉。這麼聽起來，是不是只有運動員才需要訓練核心肌群呢？答案當然是否定的，假如你是個整天坐在班公室的上班族，更應該訓練核心...