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  面對新型病毒肆虐全球，出生中醫世家的中醫師陳潮宗，以其自幼對中醫養生知識的耳濡目染，融合了中醫理論中的養生精髓，將生活與食材的調養綜合運用，再加上超過30年的行醫經驗，提出可親身實踐的養生哲學，把「如何養好體質」、「顧好免疫力」變得既簡單、又可行，跟著做做看，不必擔心病毒來侵擾。

  本書特色   》用中醫治療新冠肺炎有效嗎？ 》一分鐘教你檢測肺、脾、腎的好與壞 》中醫為什麼強調體質，體質可以改變嗎？ 》從生活與飲食中，徹底把肺脾腎調養好，不必擔心病毒來擾 •繁忙上班族日常執行的養生祕方 •肥胖族簡單好用的消脂茶 •過敏族調節免疫力的好方法 》自製簡單好用的藥浴包 》活用穴位按摩自己調氣血 》邊看邊學養生密技「八段錦」 》拍經絡、拍腳底，拍出好循環 79折特價253元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 人體使用手冊１﹝新版﹞ 吳清忠、.  著 達觀文化 出版2014/5/16 出版13歲以上 試閱 ★多數慢性病，是我們錯用了身體的結果。

我們需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。

★正確的觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。

★很多人身體力行的奉行本書中的一式三招及健康觀念，健康真的就這麼得到了。

★連續三年在網路上傳閱率最高的養生指南，許多人健康因而改善…… ★人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識。

以資訊和網路系統來解釋人體，提供一個使中醫更容易被理解的方法， 指引讀者回復正確的生活習慣，並且用正確的方法處理疾病， 使身體的血氣逐漸上升，修復及再生系統發揮作用，更有機會找到克服慢性病的途徑 79折特價221元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 養氣：神隱中醫15年親身實證的幸福功法【附32張彩圖示範】 高堯楷 著 方智 出版2020/4/1 出版 試閱 融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」 培養幸福的氣感 解心病、化怨氣的最高養生法 ★天地樁╳任督二脈自己開╳肚臍採氣 每日三招，讓你與天地連線，好運豐沛！ 一套不只練出健康，更能讓你湧現幸福感的高cp值功法！ ▎不外傳的人體大藥法則 每日5分鐘，培養好氣感 連接大腦與體內的神經通道 身心有狀況，馬上就排除 ◎好氣感天天練 ◆只練「天樁」與「地樁」，就能與天地連線，消除壓力與負面情緒，一天只要5分鐘 ◆獨門?肚臍採氣法」，走中脈練腦下垂體、腎上腺素，練心腎也顧肝肺，cp值最高的養生法 ◆用觀想自行開啟任督二脈，暢通經絡 ◆?連接天地、陰陽結合練習」，將好磁場分享給身體器官，並消除其中的負能量 ◆找到好磁場的?睡覺法」，教你找出最能充電的睡覺方位 這套獨特的養氣法則，由神隱中醫高堯楷醫師親身實證，結合多年臨床醫療實務經驗，從眾多功法裡挑選出最有效的核心法則。

不必記一堆招式，練的是?開心幸福?，以身體的舒服為主。

只要每天給自己一點時間練習天地二樁，培養好氣感。

當好氣感出現時，你將可以敏銳感受到身體的每一寸，有任何不適都能很快察覺。

當覺知提高、情緒被消化，幸福的感覺也油然而生，並擴及與你互動的人，讓周圍的人一起幸福。

不管你是否練過氣，閱讀本書時，你的經絡將會慢慢在不知不覺中解開。

你將不再是以前的你。

透過本書簡單但有效的方法，想到時就練習，你將親身感受到更大的幸福。

本書特色 ◎簡易好練、效果強大的幸福功法 ν無年齡限制 ν車上也能做 ν不必死記硬背許多功法 ν無硬性規定（可視個人身體架構調整） ν能改變個性：懶人變勤勞，急躁者變穩重 ν不練想像，只重實相 ν練完後會有幸福、快樂、充沛感 ν改變磁場，好運跟著來 名人推薦 楊斯棓（方寸管顧首席顧問／醫師） 趙哲暘（台灣牙科睡眠醫學會理事長） 張文華（中華生命電磁科學學會祕書長） 郭博昭（陽明大學數位醫學中心主任／腦科學研究所教授） 林淞沂（政大氣功社社長）──強力推薦 79折特價261元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 熱血中醫教你養好肝 廖述賢 著 晶冠 出版2021/8/25 出版 \養生先養肝，養肝=養命，肝淨不生病！/   你是「肝苦」人嗎？   忙碌的你，工作壓力大、週間外食高油脂、睡前愛玩手機、長期熬夜睡眠不足、鬱而不發，心裡委屈又要忍氣吞聲……   原本應該精神奕奕的生活，過得有氣無力，漸漸淪為「肝苦人」？   熱血、用心、專業的中醫師廖述賢，彙集生活中最常見的「肝症」，從找到病因到調養，整理出一般人都能簡單做到的生活指南、護肝調理、茶療與穴位實效小驗方，教你養肝於未然、護膽於調理。

  這一本書，能夠幫助你： 眼睛乾澀、皮膚過敏、睡眠障礙、頭痛、腰痛、不性福…統統掰掰！ ▲加強精力充沛、改善睡眠與情緒障礙 ▲舒緩頭痛、腰痠背痛 ▲跟乾眼症、不性福說掰掰 ▲緩和高血壓不適感   為工作、家庭拚搏的你，有多久沒有關心自己的健康了呢？只要你願意，一切都來得及！   本書特色   ★以獨創的「大榕樹療法」思維聚焦在「肝」，專注跟你談如何多數健康問題皆來自於肝，所以不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。

而是找到根源，用保健知識預防疾病。

同時將艱澀的醫理與用藥思路寫得清楚易懂，有助於想了解中醫、為自己的身體健康把關的讀者。

85折特價323元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 情緒排寒：解心結、拔病根的身心溫養之道 李璧如 著 方智 出版2019/7/1 出版 試閱影音 心　熱　身　暖　百　憂　解！ 排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作！   ★人為什麼會生病？其實都是寒氣為患，尤其源自情緒堆積！ ★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。

★揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼。

★教你提升體氣、排除壓抑情緒，進而穩定身心、重建運勢，邁向光明坦途。

  七情所致的各種情緒，看似無色無味，卻具實質，常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。

「情緒」一如風寒邪氣，只能排解，無法硬生生壓制，壓久了必然生患。

寒氣是許多重大疾症的前行因素，日久堆疊結塊，形成具體病徵。

「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。

  「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論，與身體排寒一脈相承，只要進入排寒大道的規律，自然隨之產生各種反應。

在疾症初起，即予表散，疏通邪氣，便不致遺留後患；溫通提拉體氣，給予足夠能量，讓身體自行運轉，待各種症狀走過，人體即可恢復平衡。

  身體的各種疑難雜症，必是心識層面種種阻滯，最終在肉體留下了印記。

其實，只要給予患者自由伸展的空間，自能慢慢療癒。

真正健康的人，應該由外到內都是「鬆」的，身體運轉順暢，一有負荷便立即排空，沒有多餘的垃圾，因此致病因素能降到最低。

  寒氣拘僵身體，人心也變得堅硬執拗；唯有暖化身心，使之靈活柔軟，才能恢復傾聽的能力；傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命，這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。

  讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融， 重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己！   情緒伴隨感受而起，是一股自然存在的具體能量。

生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷，長期鬱積胸次，得有傾瀉抒解的缺口，否則這股沒有及時釋放的負能量，勢必逐漸暗蝕前進的動力，最終內爆成疾。

病，就是這樣來的；哪有病呢？不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。

近十年來，隨著排寒理論的衍生與發展，情緒排寒這塊過去較少觸及的領域，得以逐層掀開神祕的面紗，證實身心確實一體，難以切割。

本書分為「實戰篇」與「析理篇」，論述與案例穿插交錯，包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例，旨在傳達溫養提升體氣之道，所有人生各層面的問題，都可在此找到答案。

給初出茅廬、未諳世事的你，這本從骨子裡剖析人生百態的寶典，可以讓你少走許多曲折路，迅速增加幾甲子功力。

給歷練風霜，心有糾結的你，本書在解構人生實相之餘，卻也扎穩正道，給出具體解決方案，直通興盛繁榮的光明前景。

最佳送禮書——生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時…… 人生的所有成就，所謂的運勢，完全掌握在自己手中，這一切就從保暖排寒開始吧！ 79折特價300元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 走近中醫（健康升級版） 唐雲 著 積木文化 出版2012/7/3 出版 探索疾病　擁抱健康中醫基礎思想與理論的最佳入門書中醫是中國傳承數千年的古老醫學，然而時至今日，越來越多的人對中醫抱持懷疑的態度，得病時直接求助於中醫的人卻越來越少，中醫甚至已淪為「西醫無法治療時的無奈選擇」。

這之間究竟出了什麼問題，值得我們深思。

本書正是從這個角度出發，藉由平淺的文字、明白的道理、生動的事例、形象的比喻，讓讀者領略中醫最真實的一面。

本書是作者從醫十餘年的體會和醫道至理，從中醫基礎理論出發，再到診斷及用藥，指出「整體︱平衡」的核心理論，讓讀者了解中醫對生命和疾病其實有深入的認識。

洞悉臟腑的奧祕、發現疾病的本質、探究治病的方法、糾正日常生活中的錯誤看法，如此才能探索疾病、擁抱健康。

提及中醫，多數人腦中浮現的刻版印象往往是身著長衫、手撫長鬚的老醫生，僅僅摸摸脈膊，就彷如通靈般，看穿患者全身何處不對勁；再或者如古裝劇中「懸絲診脈」的神醫……中醫確實是一門古老而神奇的醫學，但我們何曾真正認識它？「重病、急病要找西醫，調養身體才找中醫」、「中醫的療效總是很慢」、「中醫不合乎科學，能治好病是歪打正著」……這些說法是一般人對中醫最普遍的理解，然而，在中華民族幾千年的歲月中，維繫著先民日常身體健康的，不正是中醫與中藥嗎？有別於市面上同類書籍教科書般的艱澀難懂，即便您對中醫全然陌生，翻閱本書，必然會發現完整認識中醫的路徑，正確理解中醫真實的一面，進而更加關注自身的健康程度；至於已具中醫背景的愛好者或專業人員，則能透過本書拓寬思路，作為交流學習的參考讀物。

自2004年出版至今，累積銷售量突破十萬冊以上，是深受讀者肯定的中醫基礎知識讀本。

本書特色．筆法細膩，解釋周全，文字淺白，舉例生動。

有別於同類書籍的艱澀難懂。

．有助於初學者完整認識中醫，正確理解中醫真實的一面。

．對於已具中醫知識或中醫從業人員，能拓寬思路，提供反思。

．對自身健康程度可以有更深入的瞭解與認識。

．是中醫基礎思想與理論的最佳入門書。

79折特價284元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 養心：《養氣》進階版.提升能量的修心三法【收錄21張彩圖示範/獨門藥詩咒‧身心舒緩隨身小卡】 高堯楷 著 方智 出版2021/4/1 出版 試閱 ★特別收錄：獨門舒緩祕法?藥詩咒」（※念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適） ★隨書加贈：【藥詩咒•身心舒緩隨身小卡】（※方便隨時隨地使用，舒緩14組常見身心不適症狀）     心流暢，腦波開，能量足 養出好氣的進階必修課   暢銷書《養氣》作者獨門【養心三法】 協調腦波•以指領氣•能量更強的站樁法 帶你修心練氣護體，氣散回歸氣聚，全身心幸福起來！   光養氣，未養心，腦波未開，心流不暢 而養心，從補充愛的能量開始   神隱中醫高堯楷在臨床看診和人際互動中發現，完整的氣功，通透在於想法與心性，不在於外在。

養心，是養出好氣的源頭與關鍵。

讓你的潛意識「開心」、享受人生，成功發送幸福的能量，身體聚氣。

本書教你與愛連結，認識「愛的法則」，重新設定能量；鬆開穴道，讓意念投射順暢，優化能量結構；認識人體的春夏秋冬，補瀉有據，提升感知力；「藏神」「心齋」「心悟」概念初探，讓你想的跟做的一致，跟潛意識做好朋友。

並分享高醫師獨門的「養心三法」與身心舒緩祕法「藥詩咒」，陪你養心練氣護體，全面提升能量。

在養心的過程中，你將體會到每個人都是宇宙的中心，每個人都彼此連結，透過這個過程轉化、看見自己，領悟到愛的法則與心的本質。

讓我們透過本書，一起提升愛的能量，達到「養氣幸福，養心至福」的境界！   【養心三法】 ♥協調腦波：有效代謝負能量 ♥以指領氣：讓能量變得更細膩 ♥能量更強的站樁法：升級天樁、地樁法，啟動眼循環、開肩膀經絡、帶來氣感的橫向呼吸法、模擬骨盆腔呼吸法，讓身體更有氣感   【更多養心祕法】 ◆「能量循環」的路徑是心形，氣其實是一種福報 ◆「心流暢通」，不被信念綑綁，能量才能完整 ◆「不問付出、不問收穫」，腦波開的人才能做 ◆「任督二脈四層次」，從體表深入神經與意念，更細膩通透 ◆用掌心貼在頭頂、心、肩膀、肚臍、腎，覺得溫暖、流動或舒服，就是「愛殘存的地方」 ◆「擁抱三個敵人進階版」，昇華自己，就能讓世界更好 ◆「用ｏ的觀點看世界」，登出遊戲，腦波全開的體悟 ◆獨門舒緩祕法?藥詩咒」：念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適 79折特價284元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 女人的病，99%都是「氣」造成的：女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養，25年臨床中醫教妳這樣調。

李軍紅 著 大是 出版2021/3/30 出版 老覺得口乾，喉嚨癢，卻不想喝水； 手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手； 經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。

不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。

這些婦科問題雖然稱不上病， 總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。

作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有25年婦科臨床實證經驗。

他說，女人的病，99%都是「氣」造成的， 因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修正心（不生氣）， 　 讓女人不論處在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。

」 ◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙： 冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆； 怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。

怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但需多喝水）。

若因氣血不足導致不孕，醫生說，跳繩，可解決。

◎養好陰，關鍵在養腎： 腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性， 常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。

可以煮大米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？ 市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？ ◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方： 同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴， 因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同， 本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。

◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法： 女性的病，99％都是氣出來的， 因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂， 當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。

多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。

作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是， 容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒； 免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳； 嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好…… 困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解， 本書帶妳找到最適合自己的養生法。

各界推薦 《養氣》作者、右東中醫診所負責人／高堯楷 中醫師／謝旭東 79折特價315元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 病從排寒解2排寒實踐與突破：20年臨床實證，突破排寒盲點，防治疫毒流感的中醫養命方略！ 李璧如 著 三采 出版2020/12/4 出版 影音 ☀暢銷書《病從排寒解》超人氣醫師李璧如首本「全方位排寒生活」實踐力作！☀ 為什麼要排寒？有何反應與注意事項？何以保暖如此重要？ 排寒先驅李璧如醫師二十年臨症摸索、十年實證試誤， 為大眾指一條「未病先防、已病治本」的明路！ ◆特別收錄「防治流感與疫毒特輯」，針對大疫之年，截病於早期！   ›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››› 身心靈健康的根本，必須從「保暖」開始！ ›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››› 繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後， 這本實踐版首度深入介紹排寒過程中，各種症狀與反應， 以及特殊族群排寒時的注意事項。

排寒與保暖是並行雙轡， 本書除了提到一般人對保暖的誤區，以及應予留意的細節； 並特別強調特殊族群如小孩、慢性病人、老年人的排寒保暖要點。

針對新冠肺炎的大疫之年，更特別製作「防治流感與疫毒特輯」， 面對疫毒，排寒保暖永遠是王道，而恐懼，是比病毒更可怕的寒氣！ 從意識革命下箸，進行一連串的改變， 千里之行始於足下，一旦開始排寒保暖，那轉變就是成長的推手。

  ☀本書特色   ➣1.華人首本「排寒實踐」臨床淬鍊，教你自主排寒！ 本書具體說明排寒方略與步驟，常見排寒反應與注意事項，以及食養大法， 更濃縮收錄超過70則醫病問診實例與心得，引導大眾入門與落實晉階。

李醫師不主張一直服藥，中醫自救的門路很多，都是排寒族良伴。

以家裡都有的吹風機為例，吹風機的溫熱可以通血脈，暢氣機， 外感頭痛發熱，可吹頭後頸項及大椎穴，一時閉塞的結就開了。

  ➣2.那些人排寒要特別小心？ 包括：先天不足、住過新生兒、加護病房的小兒， 產後、術後、過勞者，慢性病、有隱匿者及年長者。

若有三高或長期吃西藥的慢性病人，排寒進程不要太快，必須非常小心。

  ➣3.穿著保暖，就是一味藥 穿衣服時，不只不冷，還要有暖意。

無論冬夏，出門必備外套、帽子、面罩、口罩、領巾與襪子。

在常溫空間，出外必定繫領巾；進入冷氣房，還要裹圍巾，穿厚外套。

若要長時間待冷氣房，則要「寒流來襲重裝備」。

平時應避免短褲、短裙、露背，雨天不要穿涼鞋，以免寒氣長驅而入。

  ➣4.特別收錄：「防治流感與疫毒特輯」，截病於早期！ 傳染病與疫情不停歇的年代，排寒讓你遠離病毒，永保健康， 因冰寒導致體氣低落，這才是感染的溫床。

對抗所有的病毒，排寒保暖是主軸，體氣強弱是存活關鍵。

若初始即努力發汗，病毒內傳機會即減。

前提是先養足正氣，提升抗邪能力。

多一分保暖，少一分威脅，多一分存活機會。

  ☀精華觀念搶先看 ◆身體可以自我調節，是我們的怠惰與貪欲，放任並且限制了身體轉圜的空間。

排寒要見證效果，是以年計功，無法一蹴可幾。

若務實執行，你會看到自己一年比一年進步。

◆少吹冷氣，可以啟動排寒。

忍耐一段期間不吹冷氣，連電扇都不對人吹，身體自然會回饋給你，屆時內外疏通，涼風習習，連電 79折特價300元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 學中醫，救自己：打造不生病的體質，過敏、常感冒、失眠、憂鬱……通通能不藥而癒。

陳懿琳（葉蔻Echo） 著 大是 出版2019/9/2 出版 試閱 從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士； 從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症， 陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。

「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。

」 20年前，大家都叫她歌手葉蔻， 一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉，讓她紅遍大街小巷， 甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。

但是，成名的代價，就是把身體操出一身病： 原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症…… 讓她的歌唱事業陷入停擺，嚴重憂鬱症，甚至瀕臨死亡。

直到一個偶然機會，她接觸到針灸與艾灸，身體獲得明顯改善， 她決定放下歌手身分，學中醫救自己。

現在，她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師，更用自己的身體試驗， 治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。

   　   ◎用中醫，調出好體質：從小病痛不斷？一切都是體質在作怪。

‧體質不一樣，養生法大不同 怕冷、常感冒、腸胃差，原來都是體質惹的禍。

中醫將人體分為九種體質，例如平和型、氣虛型、氣鬱型…… 如果你爬個樓梯就喘到不行，是氣虛；臉泛油光、脾氣急躁，則是溼熱。

各種體質怎麼吃，過敏可以不藥而癒？陳醫師告訴你。

    ‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光 這些穴位陳醫師自己天天用，初灸就有效， 灸百會穴，立刻緩解流鼻水；灸三陰交，調解脾胃、婦科疾病的剋星； 灸關元，改善四肢冰冷。

本書穴位全圖解，讓你自己就能動手。

◎不拖延！陳醫師的強身健體秘訣 ．苦於過敏性鼻炎，吃遍各種藥物也不見改善？ 你可以試試三伏貼。

    ．為了治好失眠，陳醫師天天練「站樁」，結果居然好睡一整年， 站樁還可以補足元氣，強健腳力，甚至遇到搶匪衝撞劫掠， 陳醫師也因拿樁穩而全身而退。

       ．至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出， 陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法，都能有效緩解疼痛。

本書用說故事的方式，介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識， 讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。

「我從小就鼻子過敏，狂打噴嚏、流鼻水，連上課、工作都無法專心， 而我現在終於體會到一般人的舒服滋味，謝謝陳醫師。

」 ──陳懿琳中醫師之病友陳先生。

79折特價269元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 中醫師默默在做的減法養生：治病養生不是拚命補，陰陽平衡才是人體最佳湯藥！ 俏女巫的草藥秘方 著 三采 出版2019/6/7 出版 試閱 ★逾20,000粉絲敲碗期待！★ ★全球授課，古經方課程秒殺！★ ★連中醫師們都來上課且獲益良多！★ 你以為在養生，其實是養病！ 小心！往往毀掉健康的，正是這些「養生習慣」。

真正該學習的，是「減法養生」的大道至簡保健法！ ◎每個人都該好好養生？ no！養生是健康的人才享有的特權   ◎生理期後要吃四物補血？ no！體質健康者不需要補藥   ◎多排便，清空廢物就是好？ no！排便不正常，大腸癌上身   ◎每天吃水果對身體好？ no！瘦虛體質不適合吃生冷水果 ◎多喝水有益健康？ no！水喝得太多太少都不對 ◎生酮飲食，真能減重變健康？ no！不是人人都適合 ◎益生菌有如神助？ no！排便異常所延伸的疾病才有效 病，都是自己養出來的！ 治病養生不是拚命補， 講求陰陽平衡，才是人體最佳湯藥！ 人總覺得要「做些什麼」，才能往健康之路邁進， 於是，各種「養生法」的訊息充斥市面， 但你知道嗎？養生養錯了，對健康才是大扣分！   對健康真正有益的方式，是「減法養生」！ 試著少做一點會讓身體扣分的行為， 如：老是想用「吃」來養生、熬夜、太操勞、煩惱等， 減少這些會導致人體陰陽不平衡的行為，身體會慢慢恢復正常。

  古經方中醫的核心是以「陰陽」辨別體質偏異， 陰陽是人體的根本，陰陽平衡就沒有不適與疾病。

找出陰陽不平處，利用藥物、情緒、飲食調整， 把不平的部分拉回中間，症狀及疾病自會消失。

本書特色 ●輕鬆辨體質 簡單具體的解說方式，教你辨別體質，了解陰陽、表裡、虛實、寒熱。

  ●十問辨健康 想知道自己是否體質偏異，透過十問表就能確認。

  ●減法最養生 身體虛不一定靠補！主流養生法不見得適合你，不要盲從跟隨。

  ●女巫養生祕訣 人人都能做到的澱粉主食法、微出汗活動技巧、保暖心火的穿搭法、暖冬太陽健康曬祕訣等。

  ●迷思破解 破解32個似是而非的健康迷思，避免不小心錯養小孩、養生變養病。

79折特價284元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 您就是神醫上冊 黃純沐 著 一家親文化 出版2019/3/15 出版成人適讀 任何症狀的恢復，皆為人體自癒力的表現 凡走過必留痕跡，過往造病的不良作息，終需刻骨銘心的代價糾正 您身上的大部分症狀，主流醫學都說治不好，要長期的吃藥，經常是要求吃一輩子的藥！您能接受嗎？ 古醫書黃帝內經說過︰「言不可治者，未得其術也」。

當一條路走不通了，您想不想試試另外一條路來自救呢？當上帝關了一扇門，必打開另一扇窗。

「道家養生法」是安全沒有副作用，非侵入式的恢復做法！這些年來台灣各地的公益團拍活動裡，廣大拍友的親身體會，恢復健康的案例數不勝數。

可以讓您恢復舒適的生活，做到「一覺到天亮，能吃能拉，頭手腳沒有任何不適」。

本書特色 本書作者為「道家拍」的創始人，在全省有3千多位拍友加入各地的團拍中心，學習道家拍。

85折特價298元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解！ 吳明珠 著 時報文化 出版2017/1/17 出版 試閱 肝好，身體才會好 養肝是健康人生的重點 養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者，台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作！   肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 許多人都有這些毛病卻不以為意， 殊不知這卻是肝苦的前奏。

躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 看起來與肝無關的症狀， 其實都是肝的求救訊號。

養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術， 教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！ 想要身體好，一定要養好肝 中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。

因此，顧肝就是最好的防病養生法！ 最不傷肝的完全食養法 為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。

精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏） 玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。

精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽） 烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。

精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶） 太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。

精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行） 腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。

藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。

本書特色 特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法 外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師，即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分，是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法，書中不藏私分享，希望每個人都能養好肝。

特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活 檢測自我身體健康狀況，有條理循序漸進，搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等，中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。

特色3、中西融合、相輔相成；實際案例，對症處方 同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師，融合中西醫觀點，更透澈養肝理論與實踐方式。

透過多年行醫經驗分享相關案例，並提出相應食藥方及各種改善方案。

79折特價300元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲：老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！ 吳明珠 著 時報文化 出版2015/11/25 出版 試閱 造福千萬女性！ 台˙港˙日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密： 「女人一定要養脾！」   瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲，用年輕的姿態迎接初老！ 養好脾，時間走時間的，你過你的！   ★★好脾氣美女一致好評推薦★★ 養生達人陳月卿 知名作家吳淡如 知名藝人李祖寧 知名藝人王思佳   許多人都不知道脾在哪裡， 但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵 在中醫觀念中，脾主管血和營養物質的輸送系統，脾好的話，血和營養可以很順暢的運輸到全身，身體自然就會好，但如果脾不好，那就氣不順、血也會淤積，許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。

  吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗， 讓她從此相信中醫與養脾的重要 家裡開藥草房的吳明珠，從小耳濡目染，雖然在求學時期念的是西醫，但她最後結合中西醫學問，重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格，並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時，選擇以中醫的方式治療，著重於脾胃的養護，獲得良好的控制與改善。

  28歲是女人身體狀態的巔峰，養脾最佳時機 女人以七為一個生命週期，在28歲以前都是上升期，不但精神好，而且白得快、瘦得回來。

28歲～35歲是女人身體狀態的巔峰期，過了這個時候，妳是否有感節制飲食卻發福？保持運動卻瘦得慢？皮膚鬆垮只好一直做醫美？這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了，而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。

當女人踏入初老，又沒掌握保養方式顧好脾，再怎麼天生麗質也趕不上老化速度，也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲！   妳的脾有問題？身體都會發出警訊告訴妳 上眼皮下垂，早上起晨易腫 臉色蠟黃、嘴唇無血色 頸紋及頸肉堆積 胸部缺乏彈性下垂 小腹肥肉堆積—水桶腰 大腿粗壯，內側贅肉橫生 四肢無力 經常手腳冰冷 口臭、口常有異味 吃東西無味 睡覺時流口水 精神差容易勞累 容易頭暈 月經血量過多 胃酸過多 失眠、淺眠、睡眠品質不佳 便秘 吃得少卻發胖   四週逆齡活顏養脾術，告別脾虛女 吳明珠醫師說：「沒有老女人，只有脾虛女。

」人會顯老，不是因為年紀大，而是因為脾不好。

想要青春長久、抗衰老，讓美麗時時跟著自己，就要養好脾！透過28天為一個週期的養脾術，調整生活作息、飲食內容，加上簡單的按摩和運動，脾變好，人更美！ 〔養脾美食〕 窈窕紅豆湯：適當吃五穀雜糧，讓脾胃有力氣，更有助於減肥，紅豆利水，幫助消水腫。

健脾消脂飲：吳明珠醫師的瘦身漂漂茶，幫助活血消脂、健脾去溼，給你天使臉孔魔鬼身材，是明星最愛。

〔養脾運動〕 仰臥起坐：鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。

反覆踮腳：伸展胃經，促進脾胃運化功能。

〔養脾按摩穴位〕 抗衰老：按按膝蓋外側足三里穴，調理消化、呼吸、循環、婦科。

腸胃蠕動：按按肚臍左右天樞穴，改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。

幫助代謝：按按小腿內側陰陵泉穴，排除體內廢物，改善青春痘、溼疹、關節炎。

79折特價300元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 算大限：趨吉避凶，延年益壽的秘密（贈養生功法DVD＋「算大限」序號） 樓中亮 著 方智 出版2013/2/26 出版 源自古中醫學理論，以現代統計學驗證的一套「坎點」預測系統！由個人的先、後天體質、家族病史及生活作息交叉分析，算出一生中的健康曲線，健康狀況最差的時間點稱為「坎點」，代表可能罹患重大致死疾病之時刻。

本書能幫助你及早針對健康弱項來養生，安度人生的險關！◎隨書送1.樓氏養生功法dvd2.免費上網使用「算大限」系統六個月「算」出命中注定的「大限」！及早預防，遠離病痛與劫數！樓醫師鑽研中醫五運六氣、天氣醫學多年，結合四項博大精深的中國傳統理論及統計經驗數值，獨創出一套計算人生「坎點」的方法，這套方法的精準度已經過科學的驗證比對。

所謂的「坎點」，是指人一生中的健康險關。

先天體質差的，一生可能有二十幾個坎點；體質好的，一生可能只有幾個而已。

因此，本書雖名為《算大限》，然而這裡所謂的「大限」，並非一般命理學所算出的壽限之日，而是在提醒讀者這個「坎點」出現的時間。

這些時候又該注意身體的哪些最弱的部位，該避免哪些事情、留意哪些症狀、如何調整生活作息等，教大家有效地調養身體，以預防這些可能會發生的問題，安然度過坎點的險關。

隨書附贈的「樓氏養生功法」dvd，由樓醫師親自示範，天天跟著做，讓你身體健康、頭腦清明，疾病上不了身。

85折特價289元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 中醫與養生 呂萬安 著 威仕曼 出版2006/3/27 出版 追求健康與長壽是所有人類共同的希望，今日隨著醫學的日新月異，以及公共衛生的進步推廣，二十一世紀是屬於預防醫學的時代，也是社區醫學即將發達的時代，現在以及未來，預防醫學與社區醫學將會結合在一起而成為人類醫療的主流之一，換言之，第一線的醫療其重要性將是不可忽視的，中國傳統醫學擁有完整且獨特的理論體系，以及非常豐富的治病與養生的經驗。

追求自然，始終是人類發展與信賴的目標，此外從醫藥衛生的角度來分析，未來中國傳統醫藥將會在預防醫學與社區醫學中以及第一線的醫療上，扮演著愈來愈重要的角色，這不只是因為中國傳統醫學具有西醫家庭醫學科相似的屬性，更重要的是中國傳醫學結合身、心、靈，形成以人為本的整體觀，獨特的看病方法（辨證論治），滿足個體需求的醫療，同時，更能結合現科學與醫學推陳出新，另外中醫養生與保健的觀念歷來早就深植於國人的心中，因此，如何讓一般民眾以及從事醫療工作的人員，瞭解中醫之內涵，並且與代醫學能夠相互貫通運用，是一相當重要的工作。

本書正是為了滿足以上的需求，將由第一章中醫基礎概念開始，讓讀者瞭解所謂天人合一的思想以及寒熱體質、陰陽學說及氣血理論等；第二章則介紹中醫養生與藥膳的原則與運用；第三章到第十一章介紹中醫內科、婦科、兒童的常見疾病之定義、病因、診斷要點、治療、典籍考據及現代研及生活運用；第十二章介紹皮膚病與中醫美容，第十三章介紹常見疾病之保健與補養方法。

書人並介紹現代西醫的看法，採用現代通俗醫學來詮釋艱深難懂的中醫學，除了讓讀者瞭解中醫的內涵之外，並將傳統醫學與現代醫學做比較，增進讀者的理論與運用。

希望讀者能藉由閱讀本書，進而瞭解中醫與養生的保健方法，由淺入深，能夠運用於日常生活之中，一氣呵成，達到養生之目的。

9折特價495元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 零基礎學中醫：第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。

馬可迅 著 大是 出版2017/11/1 出版 試閱 隨書附贈人體標準經絡穴位圖、人體手足耳部反射區全彩示意圖 我該怎麼各取中西醫所長，縮短療程？沒人會教你，你得先自己懂點中醫才行。

最簡單的中醫入門書，幫你養生最到位，治病能治本。

◎西醫骨科說我腰扭傷，中醫卻開藥治我風寒。

都對，風寒濕燥火的道理是什麼？ ◎把脈為什麼該用雙手？各用三根手指頭的原因是？ ◎西醫證實經絡療法有奇效，不必學扎針，自己就能安全操作。

◎中醫治病要很久？因為西醫用刪去法，中醫從整體找原因。

有些病痛其實中醫治療痊癒較快。

南京中醫藥大學醫學博士馬可迅，把看不到的氣血、五行、陰陽徹底視覺化，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。

◎中醫不神祕，這樣想就很好懂： ‧天有黑夜白晝，人有陰陽兩極 古人從自然中找規律將人分陰陽，腰以上跟背部是陽、腰以下和腹部為陰。

陰與陽彼此對立、又互相依存，只要缺少一方，人就會生病（重點是平衡）。

‧中醫看臟腑及看不見的三焦──觀點與西醫不太一樣，想成一個國家你就懂： 心臟像君主，肝臟像將軍，脾臟是百姓，肺臟像宰相…… 那看不見的三焦呢？ ◎人為什麼會生病？關鍵就在五六七： ‧六淫是六種自然現象，當人體不適應氣候變化，就會受自然影響而產生病症。

‧五邪是氣血津液及臟腑出現異常，產生類似風、寒、濕、燥、火的症狀。

‧七情是人的情緒，當情緒太過，就會影響人的精神，更會傷及臟腑。

本書把看不見的五六七圖解告訴你    ◎常用中藥有哪些？植物藥、動物藥、礦物藥效果大不同： 人參最能補元氣、三七是傷科必備、何首烏能黑髮明目， 還有大黃、黃連、柴胡、茯苓、金銀花等，每種藥材背後居然還有動人的故事。

‧中醫提倡藥食同源，生活裡有哪些東西可以作為中藥？ ．常用來當火鍋湯底的海帶（昆布），幫你祛痰消腫、防止便祕。

．常常拉肚子、頻尿，或是因肺虛常常咳嗽，你可以用山藥治療。

．當女性感到抑鬱、煩躁、精神不寧，飲用大棗湯就能疏肝解鬱、補氣養血。

還有，六大常用方劑各有何用途？為什麼艾灸是最簡單的經絡療法？ 本書讓你自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。

79折特價284元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 圖解內經 李家雄 著 五南 出版2021/8/28 出版 本書是從陰陽五行學說到養生學說，讓不了解《內經》的人瞭解《內經》的精神，熟悉《內經》的人靈活運用《內經》的要領。

本書從《內經》原文以古論今，從現代常見「天災、人禍」入門，再由「逢凶化吉」得道，讓人簡易了解《內經》所論及不只是疾病本身，還包括生活習慣、環境、氣象、住家風水……等。

如書中「北海道冬季中風死亡人數比率比本州以南來的低，最主要是住宅結構不同，1953年日本施行北海道防寒性住宅建設促建化，二重窗及集中暖房……」，都是人體與天地之間的互動，妙趣無窮。

85折特價323元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 李辛中醫全精要套書（三冊）：《經典中醫精要》、《兒童健康中醫講堂》、《精神健康中醫講堂》 李辛 著 橡實 出版2021/7/14 出版成人適讀 本套書組合：《經典中醫精要：傳承自黃帝內經的天人合一養生觀》+《兒童健康中醫講堂：結合三焦能量觀及西方心理學，奠定孩子的好體質》+《精神健康中醫講堂：心身醫學與形、氣、神的自我調理精要》 中醫研究的不只是疾病，更是人的生命 李辛融合中醫與西方心理學， 從人體能量原理，與體質、神質的鑑別等全方位探討， 黃帝內經的天人合一養生觀、兒童照護建議，以及心身醫學的自我調理精要。

《經典中醫精要：傳承自黃帝內經的天人合一養生觀》 中醫是調控有形的物質、無形的能量和更精微的神， 使三者共同作用的一套學問。

調整生命的能量和精神層面， 才是通往康復和健康長壽的途徑。

二○一四年九月，李辛應邀在北京辛莊師範學校講授中醫啟蒙課程，本書是在現場講課內容的基礎上改編而成，講述了中醫的整體思維和學習方法，引導大家對日常生活、工作、人際交往等周圍的一切，進行感受、體會式的觀察和理解，培養學習中醫乃至各門學科最基本的感知能力。

主題包含中醫眼中人體的精、氣、形、神；人體的三焦能量、氣機與開闔、病機與邪正；經絡與穴位的能量解剖學、以針灸與按摩調理能量的藝術；認識導引與祝由、神農時代的藥物觀，還有傳統醫學的源頭、正脈與歧路等，帶你深入經典中醫的核心精髓。

◎中醫的精、氣、神 中醫關注的重點是形體之上的無形部分。

簡單來講，一個是能量的部分，中醫所說的精和氣；一個是屬於資訊的部分（與精神相關），統涵於中醫所說的神。

精、氣、神這三樣，其實是同樣的東西。

精，屬於生命與生俱來的一個儲備能量，還有生命能量的儲備狀態，就像是固定的資產或定期存款。

氣，代表生命活動中時時刻刻在周轉流通的能量。

神，代表生命活動更精微的層次。

古人的觀點是，一切生命的根源，來自同一個精神或者說靈性的源頭。

生命不僅僅在物質肉體展開，內外交流互通，也在「氣」或說能量的層面展開，互化交通，還在靈性層面發展感通。

在「神」的層面，我們與一切萬有都源於「一」，歸於「一」。

◎何謂健康？ 中醫眼中，人的肉體只是一個杯子，重要的是內容物。

不管這個病叫什麼名字，甚至還沒有取名字，都不重要，它看的其實是無形的東西：資源（有沒有）、管道（通不通）、神（定不定）。

整個天地間的萬事萬物，就像一個巨大的交響樂。

當你跟天地這個大的交響樂一起走，走得平常中和，這是健康的標準。

。

若不能跟著走，你的神、氣、形都會衰弱，就容易生病。

所以，病在古代叫做「失常」，病因叫「失節」，或者「失勢」。

什麼是健康？健康就是「常」，也就是與自己、與自然、與社會、與這個大千世界處在相對和諧的關係中。

能跟著自然的節奏玩，這是最重要的一點。

◎中醫調理重點 中醫調控的是生命層次，不像現代醫學關注在肉體層次的組織病理改變。

中醫的重點，是透過調整無形的神和氣，以及它跟外界的交流模式。

望聞問切，看的是「氣機」、「神機」、「病機」，無形的部分。

中醫診斷，首先是看人的神氣的格局，看神氣的開闔情況，以及資源的虛實和邪氣的進退，而不是看具體有哪個現代醫學診斷的病。

中醫，其實是怎麼讓這個「形、氣、神」偏的狀態再回來。

◎人體能量的運作 三焦是人體能量生成和輸布的系統，三焦氣的運動即是「氣機」。

氣機代表正常人體能量運動的規律，這是常，是與天地自然的節律相吻合的，白天開，晚上闔；春天開，冬天闔。

「開」就是把錢花出去，錢是什麼呢？就是「精、氣、神」，就是氣血。

它從人的精神和肉體能量上能反映出來。

「闔」是什麼？「闔」就是能量收回來的狀態。

自然界，冬天是闔，晚上是闔，人體也是順應這樣一個節奏，這個叫天人相應。

作為養生保健，每個人不管虛實，如果生活中能夠跟上天地間大的開闔節奏，就不會有太大的健康問題。

病機是氣機異常運行的狀態，存在著人體修復或平衡，與致病或失衡之間力量互相調整的關係。

《兒童健康中醫講堂：結合三焦能量觀及西方心理學，奠定孩子的好體質》 親子互動是孩子健康的關鍵 融合中醫與西方心理學， 從人體能量原理，與體質、神質的鑑別說起， 針對聽眾實例說明應對孩子生病的正確態度， 延伸至日常生活型態調整、親子精神層面的互動， 提供全方位的兒童照護建議。

最重要的是：若家長能夠安心、靜心，孩子的身心健康狀態就會穩定。

作者李辛具 85折特價1173元 加入購物車 中文書 醫療保健 /中醫養生 /中醫入門 飲食決定去濕力：去濕中藥茶湯，補脾不生病 楊淑媚、蔡昆道 著 幸福文化 出版2021/6/30 出版 從飲食上補脾，才能真正達到去濕效果。

內濕」和「外濕」，都是「濕邪」。

你中了「濕邪」？ 風、寒、暑、濕、燥、火，稱?“六氣”。

台灣因氣候多濕，「濕邪」成為最普遍的疾病。

外在環境的濕氣，就是所謂的「外濕」。

再加上外在濕氣導致的濕邪容易傷脾陽，因此形成了「內濕」。

內濕與外濕邪氣的夾攻下，人體很容易出現各種傷脾的症狀：       全身無力 肥胖 兩腿很重 口水多 痰多 大便粘馬桶 濕疹 婦女白帶多 脂肪肝或高脂血症 舌苔厚 中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，當飲食不節制、不規律；喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物；坐鬱過久，運動量不足時，要小心把脾搞壞了，就會出現濕氣重的狀況。

★去濕邪，首重平日的補脾飲食。

本書除了教導穴道按摩以及倡導食用除濕效果佳的中藥材之外，最重要的是從平日的飲食上去著手去濕。

四十五道湯品和茶飲，吃出最佳的去濕效果。

針對濕氣病症的七種類型：暑濕較重、腸胃濕氣較重、除濕去脂、痰濕較重、利濕排毒、濕氣重易水腫、白帶，都有對症的湯品和茶飲。

透過食譜與說明，多多食用，才能坐收補脾去濕的效果。

   ▍精選「對應症狀」去濕中藥湯── 【去濕湯1.】補脾氣，改善腸胃功能》山藥?湯 【去濕湯2.】改善婦女白帶量多》芡實豬肚湯 【去濕湯3.】補鈣強骨，祛暑濕》藿香海帶芽豆腐湯 【去濕湯4.】改善高脂血患者、濕氣重》荷葉山楂大黃瓜湯 【去濕湯5.】除脹氣、燥濕、治腹瀉》蒼朮黃豆鮮菇湯 【去濕湯6.】改善腸胃寒濕引起的嘔吐》砂仁豬心紅棗湯  ▍精選「對應體質」去濕中藥茶── 【去濕茶1.】暑濕較重》車前扁豆茶、金橘荷葉茶、香薷除濕茶 【去濕茶2.】腸胃濕氣較重》白朮茶飲、首烏佛手茶、陳皮糙米茶 【去濕茶3.】除濕去脂》檸檬梅子綠茶、輕身去濕茶 【去濕茶4】痰濕較重》二陳湯、三子養親湯、車前子茶 【去濕茶5.】利濕排毒》黑豆茶、利濕排毒茶 【去濕茶6.】濕氣重易水腫》胃苓湯、五皮飲 【去濕茶7.】白帶》完帶茶、完濕茶 本書特色 *特別強調從平日飲食著手的除濕方法，才能真正發揮除濕的持續力。

*四十五道以中藥調配的湯品和茶飲食譜，吃出最佳的去濕效果。

*針對症狀和體質設計的除濕食譜，更能對症治療。

*加強按摩15個專屬的除濕穴位，讓除濕效果更完整。

*身體去濕疑問正確解答，從此不會再踩到地雷。

79折特價332元 加入購物車 1 2 3 4 5 頁數1/29 移至第 頁 TOP 31 1106_8c365fe