古娃娃爆瘦20公斤驚呆網友！不斷食、不挨餓 - ELLE

9個月激瘦20公斤！人氣Youtuber古娃娃瘦出新高度還大方公開整個心路歷程～ Search 2022ELLE風格路跑 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ 2022ELLE風格路跑 時尚潮流 美容保養 美好生活 娛樂圈 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022奧斯卡紅毯直擊！克莉絲汀史都華西裝短褲耍辣放閃明星造型一次看 2 【2022奧斯卡】第94屆奧斯卡金像獎得獎名單（不斷更新） 3 還以為是電影場景！彰化8間咖啡廳推薦「日式枯寂庭院、藤蔓玻璃屋、神秘歐風花園」 4 2022木質香氛蠟燭盤點！RickOwensxAESOP、MFK 5 封面人物｜李沐，在愛情裡學習付出：「有時候你給出去的東西，未必是對方需要的。

」 wawawakuInstagram 台灣人氣Youtuber古娃娃以開箱零食、美食深受許多吃貨粉絲喜愛，她發展的餅乾品牌副業「WA!COOKIES」更是好評不斷！近日成功瘦下20公斤，不只是體態纖瘦不少，整個人氣色也變得更好，她大方公開自己減肥心路歷程及如何克服嘴饞的困擾，讓不少網友留言：「太勵志！」短短3天影片已經破160萬觀看次數！防疫期間想瘦身，卻控制不住嘴巴的人可以參考古娃娃的瘦身秘訣！四肢很瘦體脂卻很高！？人氣Youtuber我是查理公開「高蛋白飲食」減脂菜餐，泡芙人必須筆記～ 廣告-內文未完請往下捲動 古娃娃激瘦20公斤 wawawaku 台灣知名Youtuber古娃娃以拍攝開箱美食累積眾多粉絲，不過她也因為拍攝需要一直試吃的關係，體重一路飆升，還常經被網友攻擊身材，為了打臉網友，她花了9個月的時間甩了20公斤，讓體重從7字頭下降到5字頭，不只是體態變好，氣色也變得更透亮有精神。

。

她大方分享「不斷食、不挨餓、不吃藥」的瘦身方法，實用又真實的減肥心路歷程公開，被粉絲大讚太勵志！ 古娃娃瘦身有成拍婚紗照 wawawaku 古娃娃瘦身秘訣1.建立「減肥動力、目標」 在Instagram查看這則貼文古娃娃（@wawawaku）分享的貼文 因為職業關係一直吃導致自己變胖的古娃娃表示體態胖的時候並不會不快樂。

這次下定決心減肥是因為媽媽一直碎唸叮嚀她減肥以及為了打臉那些在網路上留言評論自己身材的酸民。

每次上傳影片都會有人留言：「古娃娃怎麼又變胖了！？」她坦白表示看久了心裡還是會感到不舒服。

成功瘦下20公斤的她爽快表示離目標還剩5公斤，但已經有一種「打臉酸民」的復仇快感！小紅書爆紅瘦身金句：不瘦下去，怎麼亮瞎那些嘲笑者的雙眼 古娃娃瘦身秘訣2.不吃加工食品、減醣 在Instagram查看這則貼文古娃娃（@wawawaku）分享的貼文 減肥期間她特別強調絕對不能吃加工食品、甜點、零食、飲料、手搖飲，一口都不行！為了徹底執行，她透露這一年來連美食「業配」都跟著大幅減少，朋友的聚餐邀約也通通推掉！早餐：喝高蛋白粉泡無糖豆漿或白開水午餐：一大盤400克青菜（白蔬菜不吃，糖份太高），用健康油炒，地瓜或燕麥（一個拳頭大小）晚餐：晚上6點前吃完固態食物，超過6點如果餓會喝高蛋白飲 古娃娃瘦身秘訣3.如何克服嘴饞？ 在Instagram查看這則貼文古娃娃（@wawawaku）分享的貼文 許多網友問同樣經營美食品牌的古娃娃該如何克服想吃零食的壞習慣？她給了很可愛又實在的建議：「如果偷吃一口，白天的努力就白費了，可以問問自己，是要吃垃圾食物還是早點變瘦？」 古娃娃瘦身秘訣4.運動只是輔助，但能避免復胖 在Instagram查看這則貼文古娃娃（@wawawaku）分享的貼文 經過了去年一週運動3次卻胖了2公斤的減肥失敗經驗，古娃娃再次強調飲食控管的重要性，減肥方式是「飲食占7成，運動占3成」，如果能加入運動可以輔助體態更緊實且不容易復胖。

即使運動再勤勞，只要飲食控管沒做好還是不會變瘦！ Youtuber古娃娃減肥心路歷程完整影片 古娃娃開頭說了其實減肥方法，大家都知道，只是大家不願意去做！只要肯開始自律改變飲食習慣絕對看得到成果。

最後他也強調自己影片內的減肥方法只是個人親身經歷，如果要深入研究飲食，還是需要以每個人不同的體質、身高體重去詢問專業營養師、健身教練。

🙋ELLE美妝教室上課了！快來加入>>點選連結來與美妝迷們一起上課 【延伸閱讀】 ELLE >>健身完腿還是好粗！？韓國YOUTUBER「燒酒杯按摩」影片被推爆，只要有按準這2個位置大腿立刻瘦一圈>>四肢很瘦體脂卻很高！？人氣Youtuber我是查理公開「高蛋白飲食」減脂菜餐，泡芙人必須筆記～>>1分鐘懶人操被網友刷爆！破千萬點閱「韓國魔性瘦身操」抬腿、捲腹...5個動作快速虐出馬甲線 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健身樂活 《ShootingStars》金永大與李聖經組長腿CP！預告炸出精實背肌與胸肌 《尼羅河謀殺案》36歲蓋兒加朵身材依舊火辣，10個瘦身守則揭露 廣告-內文未完請往下捲動 雕刻美貌宛如真實撕漫男！《還有明天》李洙赫禁慾系長相、精實腹肌勾走少女心 10位歷代級韓劇女二「權娜拉、韓素希」正向金句、保養運動秘訣公開 顏值爆擊！2022「最讓人心動的日劇男神Top10」健身菜單曝光 「蛋荒」請改吃它們！營養師推薦10個「高蛋白食物清單」 營養師揭露日式台式酒吧下酒菜熱量表，掌握7個飲食重點不怕喝酒發胖 運動就像在玩太鼓達人！日本爆紅的節奏「瘦身運動」操，網友實測大腿瘦6公分 張惠妹練跑步機意外曝光「細長美腿」！3種跑步機運動方式，在家也能練出鉛筆級細腿 7款「流動瑜珈」菜單幫助消化、解決吃飽後胃凸、脹氣問題