救腎大作戰！這些食物別多吃| 泌尿腎臟 - 元氣網

如果你的腎功能檢驗報告，腎絲球過濾率（e-GFR）為49mL/min/1.73m2（下文單位略），血清肌酸酐為1.14mg/dL，如何在3個月內扭轉為腎絲球過濾率達到70， ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 快訊現代新孝道／「送你去有專人照顧的地方好不好？」認清能耐女兒放手媽媽點頭udn/元氣網/科別/ 泌尿腎臟救腎大作戰！這些食物別多吃分享分享留言列印A-A+2015-08-2309:13聯合報顏素美／衛福部南投醫院中醫科主任膀胱經沿著脊柱兩旁的肌肉而行，而腎臟位於腰部兩側後方，在二者相會之區域加以按摩或拍打，可增加腎臟血流，另一方面又可幫助排便。

記者陳立凱／攝影2多4少／多喝水多運動少攝取鈉、鉀、磷及蛋白質如果你的腎功能檢驗報告，腎絲球過濾率（e-GFR）為49mL/min/1.73m2（下文單位略），血清肌酸酐為1.14mg/dL，如何在3個月內扭轉為腎絲球過濾率達到70，肌酸酐降為0.84mg/dL？目前國際間對於慢性腎臟病的分期，是根據腎絲球過濾率的嚴重程度，共分為五期，一旦低於15稱為末期腎臟病，必須仰賴洗腎或腹膜透析。

根據統計，國人的末期腎臟病盛行率在2010年一度高居世界之冠，因此許多病人被判定腎功能不佳時，無不擔心面對終身洗腎的命運。

若能讓自己腎功能恢復正常，應該是許多人所衷心企盼的。

年近60的蘇女士，跟大部分上班族一樣，外食機會多，有時忙得沒時間喝水，偶爾感冒，才用一些藥物。

身體BMI指數、生活作息正常，但缺乏運動。

她的腎絲球過濾率由58降到49，找我一起擬定救腎大作戰計畫。

首先，針對慢性腎臟病飲食宜忌，歸納出多喝水、多運動、少攝取鈉、鉀、磷及蛋白質。

多喝水，每天喝1500到2000cc的水，建議分段補充，晨起，先在1小時內喝溫開水500cc，上午、下午和晚上時段各喝500cc。

其實，對於平常少喝水者，若要每天增加喝水的量，身體很快會適應。

至於多運動，運動是不少「懶人族」最大的罩門，無法強求。

必要時，以經絡按摩來代替，由於膀胱經沿著脊柱兩旁的肌肉而行，而腎臟位於腰部兩側後方，在二者相會之區域加以按摩或拍打，一方面增加腎臟血流，恢復腎臟功能，另一方面又可幫助排便（大腸的橫結腸段位於腎臟前方），一舉二得。

食物方面，建議改外食為自備，除了坊間含有高鈉、高鉀、高磷及高蛋白質食物，不宜多吃外，其他如花生、栗子、腰果，攝取時以粒計，不能大把大把地吃。

蔬菜類建議水煮，減少鉀的攝取，撈起再拌少許油。

炒過的蔬菜在入口前，先以熱水涮過，可減少油脂和調味料中鈉、鉀、磷的攝取。

由於五穀雜糧含磷量偏多，因此飯以白飯為主。

魚肉類則以清蒸為主，每餐攝取不超過二個手指面積大小的肉類。

如此實施大約3個月，蘇女士的腎功能檢驗報告，腎絲球過濾率由原來的49上升為70，血清肌酸酐由原來的1.14mg/dL下降為0.84mg/dL。

救腎大作戰宣告成功！圖／聯合報繪圖／吳懿雯▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：腎臟病腎功能洗腎高蛋白運動推薦閱讀醫院也瘋狂／洗腎患者最忌諱的兩樣水果伴手禮腹膜透析？血液透析？洗腎怎麼選台灣洗腎率冠全球原因出在哪？糖尿病要稍高蛋白過高又使腎惡化醫師教你這樣吃延伸閱讀 擬洗腎前認識換腎晚期肺癌實證給藥 腎臟病能吃清冠一號嗎？使用新冠口服藥有無禁忌？醫詳解腎臟病患染Omicron該怎麼辦 【元氣一日課】健康的人每天都會做8件事！有效運動、注重飲食，照著做就能改善生活型態 有片｜長輩上肢肌肉總是無力嗎？每日肌力訓練為健康存資本 提供洗腎、長照確診者使用！莫拉皮拉韋加購5萬「另5萬開口合約」下周五首批到貨 新冠口服藥領用問題出在流程不順醫師：腎友領藥尤其麻煩 母親節提醒媽媽做預防骨質疏鬆健康檢查！醫師揭5大骨鬆危險因子跟5種保持骨骼健康的方法 同類文章婦人腰痛就醫發現8公分脂肪瘤微創手術避開洗腎風險忽略高血壓40多歲科技經理腎萎縮須洗腎影／法籍男老師疝氣手術多年復發微創手術解決困擾哪些情況需要割包皮？割包皮可降低染愛滋病風險？醫揭割包皮能遠離這些病3年罹2癌導致不舉大齡男治療後重拾「樂趣」20分鐘內測出腎臟病中山大學與高雄長庚研發快篩台南龍崎下午高溫36.7度連日高溫醫籲小心熱衰竭中暑發燒畏寒還腰痛25歲女上班喝水少又憋尿引發腎臟炎勃起功能障礙影響房事，傳宗接代拉警報！中醫：陽痿早洩調理分5大類型，多吃這些食物助改善比酒精、可樂傷身！每天1杯這種飲料，腎結石增33％！哈佛揭5招防結石新一代血液透析改善疲憊感、翻轉生活站2分鐘尿不出男子攝護腺肥大壓迫尿道靠這招一勞永逸全台每8人就1人慢性腎臟病！逾半數無感，5點自測你的腎好嗎？低能量體外震波改善慢性攝護腺炎老翁起身太匆忙扯到尿管水球卡尿道膀胱脹成球台灣洗腎人口密度世界第1！醫授「泡水高貧倦」5字訣自我檢測，2項異常快就醫下體注射凡士林增大外籍移工只有一開始爽...後來痛翻台美居家透析論壇／美國經驗提供以人為本透析選擇台美居家透析論壇／創新模式在家洗腎也能視訊聊天台美居家透析論壇／數位轉型提升病友自我照護能力台美居家透析論壇／疫情助攻居家透析新契機指甲出現棕白半分當心已是晚期專家曝腎臟病5階段症狀一喝水就排尿小心肺有問題！專家解析喝水原則：睡前2個小時助降血脂、防中風男人也有更年期！醫：出現肚子大、性慾低、易疲勞3症狀要當心，教你如何改善男性更年期三成病患到末期才知腎出問題台美專家找對策三高沒控好恐釀第四高「高腎壓」，甚至洗腎！血壓新標準改用「居家血壓」3高以外還有第4高「慢性腎臟病」不控制恐淪洗腎族新竹少年睪丸扭轉2圈痛爆手術解除蛋蛋的憂傷泌尿科醫：微量血尿不一定是癌症約6成找不出原因包皮過長常發炎卻羞就醫醫師鼓勵接受評估看更多猜你喜歡漱口水刷牙前or刷牙後？牙醫師：多數人都用錯時機了，正確潔牙順序該這樣做你真的會量血壓嗎？1張圖教你正確測量血壓，測量前30分鐘不能吃「1食物」美睡眠醫學會警告「睡前喝5飲品」恐讓整夜睡不好！白開水也在內怎麼減肥都瘦不下來？四肢瘦但肚子卻很大？醫：當心是隱性肥胖，做好5招擊退內臟脂肪《高血壓》期刊研究顯示吃對蛋白質方式可降低66%高血壓風險常常便秘怎麼辦？成因有哪些？營養師教你從日常生活養成8個好習慣，讓便秘不再找上你！你被大腸癌盯上了嗎？醫：出現6大警訊要注意，5大族群要當心！忽略高血壓40多歲科技經理腎萎縮須洗腎肩頸疼痛懷疑確診？確診簡單2招拉筋舒緩肩頸不求人省兩千！6500劑黃熱病疫苗將屆效5月開放免費施打糖尿病吃降血糖藥卻導致泌尿道感染？醫師告訴你該如何避免吃肝補肝？認識肝臟10個作用想要護肝排毒該吃什麼、哪些不該吃？腎友不再暗沉洗出亮麗人生遠離壞膽固醇！國內最新臨床指引公布超標指數再加嚴久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適只計算卡路里熱量就能讓你持續有效的減肥嗎？減重醫師點名計算熱量常見4誤差疫情間少動姿勢不正易脊椎側彎可做3式運動延緩惡化糖尿病有機會不吃藥？醫師詳解何謂減重手術、哪些人適合及其後遺症咳嗽對身體影響有哪些？9種常見急性咳嗽原因，出現呼吸困難速就醫！滿身膿疱突發高燒全身型膿疱性乾癬食藥署核准恩慈療法急性發作可望有解孩子抽搐病毒性腦炎、熱痙攣怎麼分辨？異位性皮膚炎用藥穩定才不會「疫」起搗亂老花眼怎麼辦？如何保養？會得其他眼疾嗎？眼醫教用眼關鍵！一走就喘、乾咳不停檢查發現肺比身體老20歲背痛未必是肌肉筋膜問題，痛到冒冷汗恐是主動脈剝離！8種情況速就醫罹病12年服3種藥控糖無效她後悔早該打胰島素8旬老婦血管阻塞變象腿機械除栓術讓雙腿復原退化性髖關節炎震波療效佳睡前總想吃東西？有5狀況，小心非單純嘴饞而是「夜食症」女性沒月經也有慢性下腹痛物理治療可減輕疼痛老婦腹痛但因疫情不敢住院病情加劇發現罕見小腸穿孔看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more猴痘疫情擴散！WHO：全球已發現80例病例遍布11國確診康復者=拿無敵星星？醫曝：效果短暫「不如先做這事」笑看疫情下的人生／要避免染疫，也要做好染疫準備！退燒藥、血氧機有備無患許金川／老公白天理性晚上獸性，怎麼回事？大家都在看more心臟科權威魏崢Omicron確診授輕症退燒、止咳、化痰3大重點就算輕症也會有後遺症？Omicron確診者真實體驗，同時告訴你如何處理後遺症！最難忍受的不適！三千位確診居隔過來人告訴你Omicron「魔王級症狀」及緩解方法確診哪裡可買到清冠一號？QA詳解如何申請公費的清冠一號及公費和自費有何差別疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤陰道炎勃起功能障礙全身型膿疱性乾癬足底筋膜炎我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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