卵磷脂怎麼吃?孕婦哺乳最佳食用時間,看過來就對了!

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卵磷脂(Lecithin)主要是一種由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。

要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯。

卵磷脂的主要成分 ... {{word('consent_title')}} {{word('consent_desc')}}{{word('read_more')}} {{word('settings')}} {{word('accept')}} {{word('consent_title')}} {{word('consent_desc')}}{{word('read_more')}} {{setting.title}} {{setting.description}} {{word('save_preferences')}} 最新優惠定期購|滴雞精每30天定期配三期省$4960寶寶高湯|新品上市任選4盒只要$1200送禮推薦專區|滴雞精禮盒$1180起多件優惠|買越多省越多最高省$4000周邊商品健康商城滴雞精鱸魚精益生菌黑豆杜仲茶媽咪商城膠原媽媽茶黑豆杜仲茶珍珠卵磷脂膠原蛋白滴雞精鱸魚精寶寶商城益生菌寶寶粥寶寶高湯無鹽寶寶麵寶寶燉飯寶寶肉燥寶寶米餅寶寶肉鬆有機香香米海外商城跨境配送常見問答香港/澳門專區新加坡/馬來西亞專區日本專區韓國專區澳洲專區關於農純鄉安心認證專區媒體報導活動特輯企業採購部落格創辦人書如說農純鄉小學堂親子料理食譜會員專區會員權益點數兌換專區$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD繁體中文English繁體中文購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.buyandget.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.buyandget.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 目錄最新優惠定期購|滴雞精每30天定期配三期省$4960寶寶高湯|新品上市任選4盒只要$1200送禮推薦專區|滴雞精禮盒$1180起多件優惠|買越多省越多最高省$4000周邊商品健康商城滴雞精鱸魚精益生菌黑豆杜仲茶媽咪商城膠原媽媽茶黑豆杜仲茶珍珠卵磷脂膠原蛋白滴雞精鱸魚精寶寶商城益生菌寶寶粥寶寶高湯無鹽寶寶麵寶寶燉飯寶寶肉燥寶寶米餅寶寶肉鬆有機香香米海外商城跨境配送常見問答香港/澳門專區新加坡/馬來西亞專區日本專區韓國專區澳洲專區關於農純鄉安心認證專區媒體報導活動特輯企業採購部落格創辦人書如說農純鄉小學堂親子料理食譜會員專區會員權益點數兌換專區分類健康商城滴雞精鱸魚精益生菌媽咪商城膠原媽媽茶黑豆杜仲茶珍珠卵磷脂膠原蛋白寶寶商城寶寶粥寶寶高湯無鹽寶寶麵寶寶燉飯寶寶肉燥寶寶米餅寶寶肉鬆有機香香米定期購海外訂購周邊商品多件優惠依需求送禮推薦長輩照護孕期保養產後補養哺乳營養體驗試用依月齡6-12M寶寶12-18M寶寶18M以上寶寶營養師推薦專區精選商品帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD 卵磷脂怎麼吃?孕婦哺乳最佳食用時間,看過來就對了!2022-03-08人生的新階段,迎來了寶寶的誕生,但新手媽媽總是會有許多的不安,害怕孕期沒有補充到寶寶所需要的營養、害怕哺乳沒有奶可以餵食。

聽說卵磷脂對孕期或孕婦哺乳都有許多幫助,孕期可以幫助寶寶大腦健康發育、產後可以幫助濃稠的初乳較好排出。

想要孕前調理自己、產後順利哺乳,那卵磷脂的食用時間與吃法就不可馬虎。

  卵磷脂是什麼? 卵磷脂(Lecithin)主要是一種由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。

要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯。

卵磷脂的主要成分中,對人體最重要的成分即為「磷脂質」。

磷脂質有助於修復細胞膜、也能幫助油脂的乳糜化,協助脂肪的代謝。

亦可促進嬰兒大腦神經系統與腦容積的增長、發育。

    卵磷脂對孕婦哺乳有何益處? 許多準媽媽們在孕前會吃葉酸、維生素、魚油DHA,卻往往都會忽略了卵磷脂的補充營養。

若孕期沒有好好調理,不僅體力、代謝都會變差,甚至在產後還可能會有乳腺等問題產生。

一般來說,產後大概3~4天是開始分泌乳激素的高峰期。

當乳汁開始大量分泌時,若脹奶未能及早處理,就容易乳房腫脹、乳腺阻塞,甚至發炎化膿! 而卵磷脂中的磷脂質可幫助修復細胞膜、油脂乳糜化與協助脂肪代謝。

對於準媽媽們來說,孕期的營養補充與孕後的營養補充是一樣重要的喔~ 因此,無論是孕期還是孕婦哺乳都很適合補充卵磷脂,讓媽媽們體力恢復快、順利泌乳餵食寶寶。

  卵磷脂吃法推薦:孕期、哺乳最佳食用時間 加拿大著名的母乳哺餵專家-傑克.紐曼醫師(Dr.JackNewman),曾經撰文提及「卵磷脂是做為降低母乳中乳汁的黏性,讓脂肪避免結塊或過於濃稠,使哺乳過程更順利。

」因此,建議在黃金時間就開始食用卵磷脂會是最好喔! 懷孕20~40週|黃金孕期補充卵磷脂 根據美國食品和藥物管理局(FDA)規定,嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂,由此可知,卵磷脂對於寶寶的重要性。

孕期20週時,寶寶已經開始發展到大腦階段。

準媽媽們在這個時期補充卵磷脂,可以把握寶寶大腦生長的黃金時期! 在孕期第7個月後,持續補充卵磷脂,可以幫助小寶寶腦部發育跟日後哺乳用。

為了促進胎兒腦細胞能夠健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。

畢竟嬰幼兒時期,是大腦形成發育最關鍵時期,在這時候補充卵磷脂會是最佳時機喔! 哺乳時該吃多少卵磷脂? 哺乳媽媽的飲食不會影響乳汁中脂肪的濃度,但會影響裡面脂肪酸的組成。

而哺乳中的媽媽最害怕的一件事情,就是乳腺阻塞。

當所含的飽和脂肪酸量越多,就會讓乳汁流動性變差,進而容易導致乳腺阻塞。

而阻塞情況若是都沒有改善,那乳腺炎發生的機率就會提高許多。

因此,國外許多哺乳指引,皆建議容易乳腺阻塞或是反覆乳腺炎的哺乳媽咪,一定要服用卵磷脂補充營養,且每日劑量必須為3600mg~4800mg。

另可依據自身的狀況分為3~4次使用,若覺得劑量太多,則可以等乳腺阻塞情況緩和再逐量減少喔!   💡寶貝媽咪看過來!造成乳腺阻塞原因: 奶量太多  沒按時擠奶 生活壓力大  哺乳姿勢不正確 胸罩不合身  細菌感染 餵奶時間不規律 飲食太過油膩 ​ 孕期卵磷脂如何挑選?3步驟完美補充營養 卵磷脂的來源很多,主要以黃豆為主。

對於豆類製品過敏的朋友,在食用卵磷脂時要注意來源標示,選擇可以食用的食物來源喔~而市面上有很多卵磷脂的保健品牌,常常讓人眼花撩亂難以決定。

其實,只要掌握挑選3步驟,就可以買到最適合你的卵磷脂保健食品喔! Step1.產品外包裝符合衛生署 想要買到好的卵磷脂,首要條件就是從外包裝3處開始檢查。

首先,最基本的是產品背面必須要有中文標示,並確認為非基因改造的大豆來源。

其次,要確認卵磷脂中的單位含量,因為含量高低也是決定價格高低和品質高低的主要因素。

最後,由於卵磷脂不耐熱原因,故超過有效期或產品密封不良,其營養含量也會大大降低,就會很可惜! Step2. 質地辨別法確認無雜質 一般來說卵磷脂吃法有3種:膠囊、粉狀與顆粒。

品質優良的大豆磷脂膠囊類保健品,顏色應為深棕色、澄清、無任何沉澱或雜質:且膠囊光滑,倘若顆粒與顆粒之間有輕微粘連,略微搖晃即可分開。

粉狀的卵磷脂,多為鵝黃色,並帶有少許黏性;而脫水乾燥的淺黃色顆粒卵磷脂,顏色較淡,不帶黏性。

Step3.選知名品牌品質有保證 雖然卵磷脂為相對較安全的健康補充品,但仍可能因為各種因素(如原料、成分、含量、劑型…等等),導致食用卵磷脂後的效果因人而異,消費者在選購卵磷脂這類孕期保養品時,應選擇購買可信任的品牌,最大程度地降低孕期的風險。

    卵磷脂只有孕期與孕婦哺乳才能吃嗎? 卵磷脂的好,科學家都知道。

科學家指出飲食中的卵磷脂,對於體內膽固醇代謝循環有很大的幫助。

富含卵磷脂的飲食,可以抑制腸道吸收膽固醇,也可以促進身體內的蛋白質作用。

並將膽固醇轉變成膽酸,降低血液中的總膽固醇,因此,科學家又把卵磷脂叫做「血管的清道夫」。

目前卵磷脂已廣泛地被使用於食品工業中,因其結構的關係,可做為天然的乳化劑。

添加在巧克力中,可防止油脂分離。

除了作為天然的食品添加劑之外,卵磷脂也漸漸被當作營養補充品,針對神經、肝功能、心血管膽固醇功能也有很大的幫助喔! 💡營養師指出,卵磷脂除了孕婦能夠食用之外,以下族群也能夠食用卵磷脂: 中老年長者 孕婦或是哺乳期的女性(必吃!) 長期飲酒,熬夜人士 排便不順人群 血管疾病相關的人 關於農純鄉 品牌故事 最新消息 媒體報導 活動特輯 常見問答 部落格文章 檢驗報告書 顧客服務 實體店面 大量購買 海外配送 購物須知 合作提案 企業採購 聯絡我們 週一至週五9:00-17:00 客服專線0800-435-288     條款及細則 | 隱私權政策|2021©農純鄉



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