每日走路半小時對身體有這5 大好處，身心都兼顧| 運動星球 ...

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好處1：幫助維持體重. 每天走路30分鐘或是10000步的方式，雖然不會像游泳、騎單車、打球、重量訓練或是跑步這些運動一樣能增加心率並大量 ... 首頁 / 健身健身每日走路半小時對身體有這5大好處，身心都兼顧【運動星球】 運動星球 張智傑 2018-12-20分享傳送A+相信有絕大多數的人會開始運動，都是因為過胖所造成的身體問題之後，這個時候大家幾乎都會從最基本的跑步開始進而重量訓練，但並不是所有的人一開始就能從事跑步這項運動，尤其是體重過重的人，跑步將會為膝蓋帶來較大的壓力與衝擊，這時候，很多醫生就會建議這些人從走路開始。

那走路

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