防疫小撇步！維他命C 發泡錠怎麼吃最有效？ - Yahoo奇摩新聞

這樣補才有效！補充維生素C 發泡錠4 大原則 · 開封後在1-2 個月內吃完：維生素C 抗氧化但也最容易氧化，最簡單的方式就是購買小包裝，開封後盡快食用完畢， ... 閱讀全文0劉思妤營養師2022年5月10日下午2:00身邊的親友最近出現了喉嚨痛、咳嗽等症狀，是感冒了嗎？很多人最怕的就是在這種特殊期間感冒了！第一是對於確診肺炎的憂慮，第二是擔心去門診或醫院就診時的高風險環境只會徒增染疫風險……。

不少民眾習慣在喉嚨癢癢或是身體不對勁覺得快感冒時，就會來一杯維生素C的發泡錠飲料，口感酸酸甜甜的像汽水，能代替含糖飲料補充水分，又能補充營養。

雖然維生素C發泡錠好喝又順口，但我要特別提醒，別以為補充越多越好，長期持續服用高濃度的維生素C，容易導致腸胃不適、結石、牙齦出血等副作用，謹記適量的原則即可。

維生素C是什麼？提到養顏美容、美白聖品，大部分人腦海中第一個想到的就是維生素C，同時它也是抗氧化營養素，會犧牲自己照亮其他人，保護細胞不會受到傷害，即使細胞受傷了，維生素C也會趕快過來呼呼，幫組織迅速修復。

其實不管是感冒還是染疫，對身體來說都是不同程度的發炎反應，維生素C雖然沒有辦法直接消滅細菌、病毒，但是可以幫助細胞修復、掃除過多的自由基和發炎物質，也可以減緩不舒服的症狀，協助破損的黏膜修復。

這樣補才有效！補充維生素C發泡錠4大原則各大藥局通路、超商等賣場皆有販售維生素C發泡錠，一瓶也只要幾百元，然而一旦保存或是使用方法錯誤，都有可能會讓營養素跑光光，有補等於沒補，還讓錢包縮水換不到健康。

建議居家防疫或在辦公室補充維生素C發泡錠時一定要遵循以下幾項原則，才能讓補充效益最大化。

開封後在1-2個月內吃完：維生素C抗氧化但也最容易氧化，最簡單的方式就是購買小包裝，開封後盡快食用完畢，其餘發泡錠要確實密封防潮。

抽屜是最好的存放地點：放在陽光不會直射、陰涼通風處最好，千萬不要傻傻地在放濕度高的冰箱中。

不要用熱水泡：維生素C就是一個對環境敏感的孩子，太燙容易破壞其中的營養素，建議用溫水或是冷水沖泡最好。

溶解後在30分鐘內喝完：發泡錠含有碳酸氫鈉、檸檬酸等成分，與空氣接觸時間長有可能會變質，最好現泡現喝，千萬不要再放在辦公桌上一整天了！雖然我們的身體可以合成多種的營養素，但是卻無法自行合成維生素C，一定要透過食物來獲取，如果日常飲食中都有吃到足夠的蔬菜水果，其實大家不太需要擔心攝取量不足的問題。

強大的病毒來勢洶洶向我們襲捲而來，因此規律的生活習慣、吃得均衡、睡得飽加上身心適度的放鬆就變得更重要了，我想這就是我們面對強大的病毒不變的通則。

文／劉思妤、圖／吳翌華更多Heho健康網文章防疫小撇步/維生素C能抵抗新冠肺炎？看醫師與藥師建議每天如何補充感冒吃「對」維生素C讓你減少症狀、增強免疫力！民視·23小時前中國捧2655萬年薪　本土劇女星揭棄賺真相娛樂中心／巫旻璇報導本土劇女演員周婷婷，近年來在中國發展直播生意，事業相當亮眼，她曾透露當時與一間公司簽下3年的合約，當起對岸的直播培訓講師，月薪高達220萬，年薪為2655萬的驚人條件，不料疫情嚴重她只能放棄千萬年薪夢，而在工作時，她發現自己身體出了狀況，讓她決定放慢工作步調，好好待在台灣養病。

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工地指揮官晚間下令停電，目前停電戶數86戶（自強一路與自強一路38巷），搶修依現場指揮官調度配合辦理。

PTT鄉民看到高雄天坑、停電一起來，推文狂酸：「暖」、「秀下陷」、「重罰九萬」。

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莊人祥表示，今天新增1位兒童重症個案，為10歲男童，該男童無慢性病史，6月2日曾接種第1劑新冠疫苗，6月8日快篩陽性確診，8月1日起陸續出現發燒、腹痛、全身紅疹、雙眼結膜炎等情況，8月2到急診就醫，診斷疑似MIS-C，收治一般病房住院，使用免疫球蛋白、類固醇治療後，8月8日病況好轉後已康復出院。

指揮中心統計，目前累計兒童重症共167例，包括腦炎27例、肺炎21例、心肌炎1例、敗血症3例、哮吼9例、家中死亡6例、MIS-C共97例，共病3例，兒童重症個案中共27人死亡。

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普荷斯今天4打數敲出2支安打，2安都是全壘打，灌進4分打點，這是他大聯盟生涯第63次完成單場雙響炮，也是繼2011年6月4日以來，首次在紅雀主場完成單場2轟的表現，賽後他也被詢問是否對自己的表現感到意外，他則回：「不，這是我對自己的期望，我告訴你，我覺得我仍可以打比賽，如果我不能，我就不會在這裡，當你投入工作並得到主的祝福時，你就會成功，這就是我的感受。

」FIREMEUPALBERTPUJOLS!!pic.twitter.com/LXl5ELzpvD—BenVerlander(@BenVerlander)August14,2022紅雀今天推出米柯拉斯先發主投，他也繳出8局失2分的好投，賽後他受訪時也提到，自己對普荷斯的Reactions1中廣新聞網·33分鐘前美參眾議員訪台大陸又軍演　國台辦批「不汲取裴洛西教訓」美國聯邦參議院外交委員會亞太小組主席馬基14日率團訪台。

是繼聯邦眾議院議長裴洛西率團2日訪台後，美國國會再度組團來訪。

對此，大陸國台辦今（15）天表達「堅決反對」並表示，美國某些人不汲取裴洛西「竄台」嚴重後果的教訓，民進黨充分暴露美「以台制華」和民進黨當局「倚美謀獨」險惡用心。

國台辦新聞發言人馬曉光說：「美國某些政客和議員竄訪中國台灣地區是違背美方在台灣問題上作出的嚴肅承諾、蓄意破壞台海地Reactions8中廣新聞網·2天前歷史不可遺忘！國際慰安婦日　趙少康要蔡政府硬起來今天是814國際慰安婦日，媒體人趙少康應邀至台南慰安婦廣場，參加紀念追思活動，並與前總統馬英九同台。

趙少康指出，站在全國唯一一座慰安婦銅像前，心情感到無比沉重、悲憤，他除了質疑日本政府從來沒有向慰安婦道歉，蔡政府也從未替台灣的慰安婦阿嬤向日本討公道。

趙少康強調，歷史可以原諒，但是不可遺忘，並要捍衛和平，不能輕啟戰端。

位於台南林百貨前廣場的慰安婦少女銅像，由市議員謝龍介出資打造，因前一天傳出Reactions41TVBS新聞網·2天前不只陳紫渝！「最正里長」也加入戰局　網讚爆：超仙九合一選舉進入倒數，各個參選人紛紛使出大招來搶選票，先前就有一名里長候選人陳紫渝因甜美外貌引起網友們暴動，現在又出現另一名「表特版女神」出來選議員，其名為「林京玲」，網友還狂讚她才是「全台最正候選人」，連名字都自帶仙氣。

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對此，就有網友分享牛肉泡麵的泡法，其中就有內行曝光「全新吃法」，而引起老饕們廣大迴響。

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Reactions1麗台運動報·2天前社區少棒》留長髮常被誤會是女生　中大紅襪白劉家宏差點讓對手「戀愛了」稍早輸給NBA港湖後稍作休息，中大紅襪白單日第二戰交手同樣來自桃園的大勇聯盟，在對方投手贈送11個保送下，中大紅襪白局局都有分數進帳，終場以13：2，提前於4局結束比賽，進帳全國社區學生棒球大賽U12組全國賽第一勝。

中大紅襪白總教練邱俊郎表示，除了一日兩戰考驗調度之外，今天清晨全隊才從桃園南下，體力上多少受到影響，不過球員還是有在投打跑發揮基本水準，成績有達到預期。

中大紅襪這次總共有4支隊伍打進全國社區學生棒球大賽全國賽，U12組就有3隊，中大紅襪白是全部由五年級組成，和五、六年級混合的中大聯盟B、純六年級的中大紅襪相比，是年紀最小的，邱俊郎認為雖然平均年紀最小，但也要打好每一場球，「內容比勝負更重要，盡量不給他們壓力，一場比一場好。

」中大紅襪白除了有一位女生球員劉孟潔之外，還有一位留著長頭髮的小男孩劉家宏，加上長相清秀，常常被誤會是女孩，就連轉播的球評一開始也認錯，但他本人不以為意，「不會怎樣。

」劉家宏留長髮是因為崇拜隊上畢業的學長，想效法他之後捐髮，目前已經留了2年，他表示應該還會再多留一年，國小畢業前再剪掉，目標是能剪下30公分長度的頭髮。

劉家宏能夠守備三壘、捕手和外野華視·23小時前基隆近2周無雨!林右昌憂水情視察上游基隆水情吃緊，尤其是中正、信義區等地勢比較高，因為水壓不足，出現停水狀況。

雨都基隆這個月從2日之後，就沒再下過一滴雨，快要2個禮拜，市長林右昌上午也急著到上游的貢寮淨水廠視察。

氣象局預估，至少要到8月...更多文章1.被逼赴柬埔寨！爸教1招騙過黑幫　2天成功回台逃死劫2.金馬影后開9百萬名車逆行「朝窗外丟垃圾」被拍網炸鍋集體出征3.邀請全公司參加婚禮　「70個同事只來1人」…她婚宴隔天羞愧離職4.【朱立倫踩紅線3】氣到「不如投靠柯P」　藍選將釀出走潮5.論文被爆抄襲南投議長霸氣回沒意見徵信業者：某女星老公是柬緬泰人蛇集團幕後黑手CTWANT39歲陳妍希卸妝影片瘋傳網喊誰敢相信三立新聞網setn.com台商示警：到柬埔寨若遇1件事就直接大鬧機場中廣新聞網被列台獨頑固分子蔡其昌、林飛帆：倍感光榮Yahoo奇摩（即時新聞）機場舉牌阻飛柬埔寨柯文哲：這太好笑了新頭殼林志穎車禍住院！愛妻首曬病床牽手照三立新聞網setn.com柬國女婿「最強勸世文」：天真也要有個樣子今日新聞NOWnews鄭文燦曝「換堅始末」：林智堅一個月內好像變壞人中時新聞網陸再公布「台獨頑固份子名單」蕭美琴、林飛帆等人遭制裁中廣新聞網「7成8民眾不怕軍演」游盈隆：台灣人不是被嚇大的風傳媒「國光女神」曾po柬埔寨徵人文導演起底家世背景三立新聞網setn.com周杰倫新歌釋出5歲帥兒正臉曝光TVBS新聞網星宇航空已虧損近百億公關長聶國維發聲中時新聞網台大醫估BA.5高峰將至恐超越5月確診數TVBS新聞網民調：美議員訪台，你認為兩岸關係會再次受到影響嗎？「席地而坐」台北信義區北車化了？網揭真相今日新聞NOWnews屢傳中風暴瘦！72歲港星劉松仁近照曝光三立新聞網setn.com青年尋職津貼最高可領3.2萬懶人包一次看Yahoo奇摩（新聞）蔡壁如被爆論文抄襲高嘉瑜給「5字箴言」鏡週刊MirrorMedia曾被拍到上摩鐵祖雄認愛烏克蘭正妹：開始認真了今日新聞NOWnews遊覽車蘇花撞山壁釀6死39傷司機二審判決出爐Yahoo奇摩（即時新聞）兒沒買票占位還嗆高鐵列車長網美挨轟道歉了三立新聞網setn.com飄香60年排隊名店龍門客棧餃子館創辦人辭世三立新聞網setn.com竹聯幫救出柬埔寨逾20名台灣人？刑事局：兼具神鬼2角TVBS新聞網被指發文公審居民竇智孔認「讓對方不舒服」：會好好反省三立新聞網setn.com洗牙讓牙縫變大？醫揭真相破解4大迷思三立新聞網setn.com傳藍選將釀出走潮「不如去投靠柯P」王金平發聲鏡週刊MirrorMedia遭爆代寫林智堅論文楊玲宜未提告惹猜疑中時新聞網「請喪假也遭酸」商研院長遭控長期霸凌下屬鏡週刊MirrorMedia前參謀總長歎「次級品」：國機國艦國造只是產品組裝中時新聞網今日（8/16）重點新聞報你知國小學歷4年後變碩士南投議長：要取消學位也沒意見小心租屋詐騙！匯3萬訂金約看房對方人間蒸發新制將上路！入境居家檢疫「3+4」9月起放寬友揪赴柬淘金「7年沒消息」大師兄：爸救了我CTWANT婚宴邀全公司「70同事只來1人」陸新娘隔天就離職CTWANT防治非洲豬瘟　移民署製作多語圖卡今日新聞NOWnews張善政自喻土地公"掃除妖魔"鄭運鵬:斯文掃地華視酒駕擦撞肇逃友人頂包警調監視器戳謊華視危樓住戶返家搬物痛心喊要建商負責華視載回收物逆向！拾荒老人違規遭撞重傷命危TVBS新聞網聯合新聞網疫情再起醫師戳破免口罩幻想：新冠不會流感化聯合新聞網聯合新聞網BA.5入侵台中！7個案彼此無關連疫情恐已進入社區聯合新聞網張善政「妖魔說」鄭運鵬：自視甚高聯合新聞網聯合新聞網鄭文燦：誰是過客為選舉而來？何元楷：說林智堅嗎？聯合新聞網聯合新聞網名列台獨頑固份子林飛帆：每個朋友都和我說恭喜聯合新聞網緩頰器捐案柯P仍爆氣陳時中：要不要生氣是他的問題聯合新聞網聯合新聞網紐時稱月底再有美議員訪台外交部：竭誠歡迎友人來訪聯合新聞網聯合新聞網內湖交通解方爛牛肉?港墘里長邀陳時中來內湖longstay聯合新聞網假的?"柬埔寨家屬自救會"入會先交2萬元華視