減肥留意!體重不是重點!韓國健身網紅崔高恩5年瘦10公斤 ...
文章推薦指數: 80 %
減肥必看!只減十公斤但差別太強大了!女生為減肥無所不用其極,但極端的瘦身方法通常不健康而且容易反彈,要想減肥成功,不妨參考這位韓國女生的減肥 ...
Diet&Fitness減肥留意!體重不是重點!韓國健身網紅崔高恩5年瘦10公斤差別超大
Photo:Instagram
READMORE
減肥留意!體重不是重點!韓國健身網紅崔高恩5年瘦10公斤差別超大
Shareto:
LASTMODIFIED09OCT2020減肥必看!只減十公斤但差別太強大了!女生為減肥無所不用其極,但極端的瘦身方法通常不健康而且容易反彈,要想減肥成功,不妨參考這位韓國女生的減肥心路歷程,她用5年時間只減十公斤,但前後分別實在太大,皮膚變好了,最重要是人也變得更健康!
Photo:Instagram
減肥留意!體重不是重點!韓國健身網紅崔高恩5年瘦10公斤差別超大
Photo:Instagram
LASTMODIFIED09OCT2020byEmmaKoo
Shareto:
減肥必看!只減十公斤但差別太強大了!女生為減肥無所不用其極,但極端的瘦身方法通常不健康而且容易反彈,要想減肥成功,不妨參考這位韓國女生的減肥心路歷程,她用5年時間只減十公斤,但前後分別實在太大,皮膚變好了,最重要是人也變得更健康!
減肥的重點不一定是磅數!
現年28歲的韓國女生崔高恩,五年前體重接近65公斤,嘗過數之不盡的減肥方法,連打針、吃藥、扣喉等極端方法都做過了,減肥效果反覆而且短暫,更換來身心大大創傷!
她剖白減肥的心路歷程,撕心裂肺的感覺吸引到不少減肥女生共鳴,IG上有超過21萬粉絲正在追縱她!
崔高恩明知到美容院做減肥療程是白花,但那至少是心靈安慰:「老實說,我知道。
我想被欺騙,所以我把錢花了六年。
但回歸是一個更大的失敗,這令人沮喪。
」
崔高恩想對所有減肥女生說:「重量只是一個數字。
我鍛煉了 2 年,這是相同的重量,但它是如此不同。
」以前她減肥令體重減輕了,但上臂和下半身的肌肉鬆弛下垂,根本瘦得不漂亮!因此,她深明只着重外表的減肥方法實在太不健康,真正的減肥不應該純粹「減掉肥肉」,而是有一個健康的人生!
「作為一個女人,我想要漂亮和自豪。
」2013年崔高恩的體重接近65公斤,經過健康的減重管理後,現時體重保持在55公斤左右,但外表看起來非常健康又窈窕,對比圖的差別更令人驚呼狂讚!
「對我來說,穿泳裝是一個夢幻的事。
我身穿泳衣裡,這對我來說仍然是一個奇蹟。
」崔高恩夢想達成!她做到的,其實你都可以做到,只要緊記以下崔高恩的減肥守則:
1崔高恩的減肥守則-磅數絕不是重點!
減肥是為了更漂亮!千萬不要令自己陷入數字迷思,進行極端減肥方法,傷害身心!減肥首要改變飲食習慣,戒吃零食、甜食和垃圾食物,體重就自自然然地下降。
2崔高恩的減肥守則-經常做帶氧運動
崔高恩每天會做帶氧運動和肌肉訓練,令全身都有有均勻而充足的運動量。
她不時拍片示範如何正確地完成深蹲動作及腹部核心訓練。
「無論你吃了多少,我都會在三天內再次運動。
」
她也堅持早上花10分鐘做帶氧運動
假如當天很忙碌,她也堅持早上花10分鐘做帶氧運動,即使是簡單的開合跳也能增加身體的新陳代謝。
難怪她能保持到纖瘦身材,還有誘人的腹肌呢!
3崔高恩的減肥守則-一天三餐和飲2公升的水
崔高恩深深明白,一天只吃三餐和禁吃零食,其實是很難的。
尤其減肥初期,身體不習慣,所以特別餓。
她建議如果真的很餓可以先喝大量的清水,以及吃少量果仁充飢。
平日多補充蛋白質、蔬菜及水份,身體就會給你很明確的回報。
4崔高恩的減肥守則-不要忽視身體的信號
崔高恩說女人要愛自己,減肥更要愛惜自己的身體,給身體多一點關心。
即使不滿足現狀,也不要氣餒,認清自己身體對食物和運動的感覺,用自己舒服又健康的方法減肥,才會有好的效果。
更令網友稱羨的是,崔高恩減肥後擁有辣妹身材外,連豆皮面都清走了!崔高恩原是一個惡性痤瘡皮膚的女生,面上留有許多豆豆疤痕,在沒有激光治療的情況下,她全靠用蒸氣蒸面,清除痤瘡疤痕。
做法是每日用熱毛巾的蒸氣蒸面,令她的乾燥問題漸漸消失,同時大大減輕乾燥造成的麻煩如泛紅和痕癢,血液循環和新陳代謝也加快了,膚色日漸變得白滑!
當然,運動和飲食習慣也是改善皮膚的重要部分啦!女生們就不要氣餒,參照崔高恩的健康減肥方法,改變人生吧!
Superfood藜麥、紅菜頭、蕎麥麵減肥餐單!6個營養師推介的瘦身餐單及謬誤Adele瘦身Sirtfoods減肥餐單減掉100磅!激瘦食物飲食法+Pilatesreformer瘦身瘦臉EXPLORE向左滑動發掘更多
ELLEMAGAZINE
全城最精采訂閱優惠
立即訂閱
專享
COSMART最新優惠
成為免費會員
立即登記
TRENDINGELLETVLETZSHOPLOGIN
FASHION
BEAUTY&HEALTH
CELEBRITY
LIFE
Love
Astrology
GuestEditShoes&BagsBibleELLEGoGreenELLECafeGuideFOLLOWUS
ELLEMAGAZINE
全城最精采訂閱優惠
立即訂閱
專享
COSMART最新優惠
成為免費會員
立即登記
為了最佳瀏覽效果,請使用Chrome、Safari或其他瀏覽器。
PleaseuseChrome,Safraiorotherbrowsersforbetterexperience.
延伸文章資訊
- 1【有影】不運動也能瘦!藥師徐愛婷拒168斷食採「186」甩油 ...
... 她用的斷食法不是主流的168,而是再延長2個小時進食的186,短短半年就從75公斤減至55公斤,而且沒有靠運動輔助,整整甩肉20公斤。 徐愛婷表示,1.
- 2韓妞狂瘦20公斤變超正!IG公開詳細減肥食譜、運動方式
韓國一位黃秀賢小姐姐花了一年的時間狠狠瘦下20公斤,在韓網上引發話題!不只腰腹整個小了一圈、更是練出精實的川字腹肌線條,體重直接從65公斤瘦到45 ...
- 3超強! 女孩2個月激瘦20公斤網友驚呆
一名女網友在《Dcard》發文,分享自己瘦身的過程。她迅速在2個月內瘦了20公斤,令其他網友驚嘆,紛紛討教方法。女網友指出她使用的減重方法非常簡單, ...
- 4減肥留意!體重不是重點!韓國健身網紅崔高恩5年瘦10公斤 ...
減肥必看!只減十公斤但差別太強大了!女生為減肥無所不用其極,但極端的瘦身方法通常不健康而且容易反彈,要想減肥成功,不妨參考這位韓國女生的減肥 ...
- 5我,113kg 58kg(長文 - 減肥板 | Dcard
113公斤胖女孩真的是被霸凌的好對象記得國中被男同學不小心看到體重,從此婦幼保護專線就是專屬綽號(所以 ... 不是打廣告,一個月給妳瘦20公斤喔!