我該如何原諒父母與他們和解？ - 愛心理

其實，與父母的關係，之所以在你認為需要「原諒或和解」，正意味著關係帶給你「傷害」。

這是很多親子之間很痛苦的矛盾：父母總等著孩子道謝，子女總 ... Togglenavigation 關於我們 愛心理簡介 企業服務 聯絡我們｜交通資訊 心理諮商 吳姵瑩諮商心理師 楊瑞玉諮商心理師 曹國璽諮商心理師 林俐諮商心理師 許庭韶諮商心理師 蕭婷文諮商心理師 張瑋庭諮商心理師 林佳慧諮商心理師 職涯諮商 職涯諮商簡介 履歷健檢 MBTI性格與天賦探索 職場優勢與強項整合 情感諮商 情感諮商簡介 新婚諮商 離婚諮商 性諮商 外遇背叛諮商 工作坊講座 課程時間表與報名 2021-2022【安全感2.0】療癒內在小孩～傷痛修復的自癒處方箋 2021SEP【愛情商學院】愛情致富聖經 2022【心想事成工作坊】帶你走向四大講究人生 【改變戀愛DNA】療癒與成長愛情中的內在小孩 【關係界限】建立自尊與原則的人生 心靈僻靜營 愛心理線上學校 愛心理線上學校-APP操作說明 讀讀文章 所有文章 防疫特輯 親密關係 原生家庭 內在小孩 身心療癒 情緒困擾 親職教養 職涯發展 出版品 【安全卡】從恐懼到無懼的心靈之旅 出版書籍《平復疫情焦慮》（電子書) 出版書籍《為什麼我們愛得如此不安？從過度依賴到承諾恐懼，心理師為你解答30種愛情裡的糾結與困擾》​ 我該如何原諒父母與他們和解？ Home我該如何原諒父母與他們和解？ 3010月20 0 我該如何原諒父母與他們和解？ 作者：吳姵瑩ChloeWu諮商心理師 這幾年上課時，學員常會帶著著急的心情問我這個問題，告訴我他的父親罹患糖尿病，他很擔心父親即將不久於人世，若父親在世的時期沒能好好和解父女關係，將會成為他此生最大的遺憾，而父親與自己的人生可能都無法圓滿。

你是否也有相似的困擾呢？希望能與父母親近，但每次都覺得心煩，不時還會想起相處中大大小小的受傷經驗，你一邊覺得自己愛計較、愛記恨，一邊又覺得就是無法平心靜氣的與他們相處？ 其實，與父母的關係，之所以在你認為需要「原諒或和解」，正意味著關係帶給你「傷害」。

這是很多親子之間很痛苦的矛盾：父母總等著孩子道謝，子女總等著父母道歉。

因為父母總認為在對孩子付出，為了孩子與愛孩子的過程，給得卻不是孩子需要與期待的方式，導致父母之愛有太多「壓迫」，因此孩子面對父母時痛苦的感受一旦大於被愛的感受時，親子關係就充滿抗拒。

當你聚焦在「必須原諒父母」，你容易壓抑自己，你同時氣憤他們的行為讓你受傷，卻責備自己為何要批判父母，但努力壓抑的過程並沒有讓你真正有能力靠近父母，因此原本因為受傷而痛苦，現在則增加因為做不到而痛苦，你只會感覺你離目標越遙遠。

所以親愛的，不如就叫自己不要原諒了，做不到，就別做了。

轉而聚焦在「療癒自身的傷口」，去體認自己的受傷、委屈與氣憤，去深刻理解與父母關係中，那個不被理解的自己，不被用自己渴望的方式在乎的自己，去好好靠近這份感受，你的傷口才有機會再被看見後，釋放痛苦。

當傷口的疼痛被理解，你才能從對自己的同理與支持中，逐漸長出對他人的同理與支持，因為「原諒與和解」的發生，無法脫離「由衷的同理」，也就是原諒並不是用腦袋原諒，而是真正感同身受的體認後才能發生。

而由衷的同理則是，你從你的傷口中，看見父母同樣也是受傷的個體，你的傷不過是代代相傳的痕跡，在你身上這個傷痛得以止息，你也才能看懂，若父母也能好好被理解，他們就具備有理解他人的能力，若父母也能被用他們渴望的方式對待，也會具備有敏感度感知孩子的需求，提供孩子渴望的照顧，而多數時候，父母已經用了他們極限的能力，去「愛」自己的孩子。

親愛的，停下原諒他人的執念，回到自身去療癒，這條回家的路才走得快。

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ReadMore AboutAuthor ChloeWu 吳姵瑩ChloeWu諮商心理師 愛心理諮商所所長 愛心理平台創辦人 著有「圖解幸福大人的心理學」、「做自己最好的陪伴」、「關係界限」、「不願放手的父母，過度涉入的你」、「走出關係焦慮」、「愛無能：為什麼我們想愛卻無法好好愛」。

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